HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Los cantantes más polémicos. En inglés, francés e italiano
Por Jesús M. Esparza Flores
En el artículo anterior me limité a las canciones o videos en español, cuyas letras o imágenes han causado molestia e incomodidad en la sociedad o en el gobierno, ahora es el turno de cantantes en inglés, francés e italiano. Vandalismo, violencia, sexo, canibalismo, política, suicidio, racismo, blasfemia… son temas que hirieron algunas susceptibilidades. Va pues, comencemos
1. Billie Holiday. Strange Fruit es una canción de 1939, cuya interpretación en la voz de la cantante le dio fama mundial. Fue una de las piezas musicales que predicó con más fuerza en contra de los linchamientos en los estados del sur de los EE. UU., y uno de los primeros lemas del movimiento por los derechos civiles estadounidenses. La expresión Strange Fruit se estableció como símbolo de los linchamientos. La canción habla de los cuerpos de unos afrodescendientes que cuelgan de un árbol. Hacia el final de la esclavitud y la reconstrucción, el racismo en Estados Unidos era un fenómeno cotidiano. También escúchenla con Nina Simone y con Andra Day.
2. Donna Sumer. Love To Love You Baby, con evidentes referencias sexuales, que hoy en día, con tantas canciones con contenido sexual o violento (algunas de ellas muy vulgares), ya no nos sorprende nada, pero en su momento fueron un escándalo, las estaciones de radio se negaban a tocarla, censurada por su alta carga sensual para la época. Para meterse en el papel, Donna aseguró que se había “imaginado a Marilyn Monroe cantando”. Fue elegida como la mejor canción dance. El cantautor británico Sam Smith le rinde tributo con una nueva versión del tema.
3. The Prodigy. Lanzó el tema Smack my bitch en 1997 en el Reino Unido, aún hoy en día el más controvertido de la historia de la música para los conservadores oyentes británicos. Éstos no han olvidado aquella descarga de vatios (unidad de medida de la potencia eléctrica) y rabia que asustó hasta a la BBC, quien vetó la versión original. La letra, en la que se repetía durante varios minutos la frase del título fue lo que despertó el revuelo y numerosas quejas que acusaron a la banda de apoyar la violencia contra el sexo femenino.
4. Frankie Goes To Hollywood. Relax fue considerado en 1984 excesivamente impúdico para ser emitido por algunas emisoras, el diseño sexualmente explícito de la portada del disco contribuyó a esta decisión. La disquera inició una feroz, controvertida y muy fructífera campaña de promoción, exacerbando tanto la homosexualidad jamás ocultada de los líderes del grupo, como el contenido lírico altamente explícito de la canción. Aunque poco tiempo después, y advertida por la letra del mismo, que describía abiertamente una relación sexual, la BBC decidió retirarlo de toda su programación radial y televisiva. Dicha postura provocó, como suele ocurrir en este tipo de casos de censura, un efecto contrario al deseado y altamente favorable al grupo que, en los días subsiguientes, celebró la llegada del tema al puesto número uno.
5. Eminem. Más que habituado a las críticas, ocupa un digno lugar con su canción Kim. El rapero recrea aquí la historia de una esposa que engaña al artista con otro hombre. Éste último acaba asesinado antes de que termine el estribillo. Eminem es todo polémica.
6. Rage Against The Machine. Killing In The Name, este tema ha acumulado desde sus inicios en 1992 un sinfín de críticas, censura y controversia. Sin ir más lejos, la portada del álbum siendo la imagen real de un monje budista quemándose a lo bonzo. O que la palabra fuck (joder), aparece 16 veces en toda la canción, lo que llevó a que múltiples radios a no emitir el tema, así como a MTV a censurar el video. La temática del tema tampoco ayudó, hablando sobre la represión y violencia ejercida por la policía de los Estados Unidos a la gente de color. Haciendo referencias a que los miembros de la policía pertenecen al Ku Klux Klan en la estrofa «Some of those that work forces, are the same that burn crosses» (algunos de los que trabajan en las fuerzas son los mismos que queman cruces.
7. Radiohead. Creep, este tema fue lanzado en 1992 y tras 2 emisiones en la radio fue cancelado debido a su temática demasiado depresiva. Se relanzó un año más tarde, cosechando el rotundo éxito que ha durado hasta nuestros días. La banda ha declarado en más de una ocasión detestar el tema, por considerarlo demasiado comercial, lo que supuso la retirada de su repertorio en directo, curiosamente es su mayor éxito. El tema se volvió a ver envuelto en polémica cuando en 2017 Lana del Rey lanzó el tema Get Free, tema que según ella misma dijo, se había inspirado en Creep. El resultado fue que, Radiohead demandó a Lana del Rey por plagio.
8. Raffaella Carrà. La canción que le costó la antipatía del Vaticano fue Tuca, tuca. En la actuación de esta canción, ella enseñaba el ombligo, bailaba con un hombre y se iban tocando el cuerpo el uno al otro. Fue entonces cuando el Vaticano emprendió una campaña contra ella porque la consideraba una provocadora. Hay que venir al sur, En el amor todo es empezar y 53-53-456, fueron otras de sus canciones muy polémicas.
9. The Who. Con My Generation, a veces la censura parece llegar demasiado lejos y meter la tijera a cosas totalmente injustificadas. El celebérrimo tema fue objetivo de este tipo de censura. El motivo ¿letras subversivas? ¿palabrotas? ¿una carátula ofensiva?, mucho peor que eso. El cantante tartamudeaba en una parte de la canción sin ser tartamudo. Hay quien dice que lo hace en homenaje a John Lee Hooker y su blues del tartamudeo. En cualquier caso, la BBC prohibió durante meses la emisión de la canción, porque los tartamudos podían sentirse ofendidos con el tema de la banda británica.
10. Dire Straits. Money for Nothing es otro tema que arrastra polémica por una palabra que aparece en él. Ya tuvo polémica en 1985 cuando salió el tema, el propio líder de la banda tuvo que aclarar que el uso de palabra faggot (algo así como maricón, en español) se debe a que el tema está cantado desde el punto de vista de alguien que piensa que los músicos reciben dinero a cambio de nada (money for nothing). En ese año quedó solamente en polémica. En 2011 llega la censura. La CBCS canadiense decide prohibir el tema en radios. Debido a que en 3 ocasiones la canción repite ese término. Alegan que los valores han cambiado en estos 25 años desde la polémica y que no se puede permitir el uso de ese lenguaje extremadamente ofensivo. Existe una versión alternativa del tema que omite ese termino
11. Michael Jackson. They Don’t Care About Us, fue objeto de la censura, que por cierto es una de mis canciones favoritas de él. El tema habla de cómo los poderosos y los gobiernos dan la espalda y maltratan a los pueblos, sobre todo a las minorías. El original decía en la letra jew me (conviérteme en judío), kike me (kike sería una forma ofensiva de decir judío en inglés). En 1995 Michael Jackson, ante la presión social, se vio obligado a pedir disculpas por el uso de esos términos y se modificó la letra de la canción por do me y strike me, esos fragmentos de la canción están camuflados con efectos de sonido en la canción que llegó a medios. El disco original que incluye el tema sin la modificación de la letra. Una de las versiones del videoclip, la que se filmó el Brasil, también estuvo cargada de polémica. Brasil esperaba convertirse en ciudad olímpica y el videoclip mostraría la cara menos turística y más humilde del país, algo que no gustó a las autoridades. Trataron de boicotear la filmación y prohibir que se llevase a cabo, sin lograrlo. Black or White, también es uno de sus videos musicales más polémicos, debido al contenido racial que incluye en el audiovisual. En televisión, los últimos 4 minutos del metraje fueron omitidos debido a que se podía ver al Rey del pop vandalizar carteles con mensajes racistas. Asimismo, se eliminaron referencias al Klu Klux Klan y a los inmigrantes ilegales.
12. Madonna. En este caso. el videoclip de Like a Prayer que para muchos, es considerado como el más escandaloso de la historia. El motivo es bien sencillo: en el videoclip, Madonna entra en una iglesia, mientras intercala con escenas de ella en un campo con cruces en llamas. En la iglesia hay la figura de un santo de color. Madonna da vida a la figura y acto seguido sufre los estigmas de Cristo en las manos, casi al final en el video la podemos ver besándose con la figura del santo de color. Incluso la Pepsi se planteó retirar la campaña de publicidad de USD 20 millones que tenía con la cantante. Hubo críticas y protestas en varias partes del mundo por sectores conservadores, lo que llevo a la prohibición del videoclip y la canción en unos cuantos países. Ya había sido polémica por los videos musicales de canciones como Erótica y Justify My Love, pero con American Life, ella misma decidió retirar el video y reeditarlo, debido a que el corte original incluía referencias antibélicas en contra de la guerra entre Estados Unidos e Irak que iniciaba en ese entonces.
13. David Bowie. El tema Space Oddity, fue concebido con cierto recelo, ya que se temía que fuese tomado como oportunista. Coincidiendo con el lanzamiento y misión del Apollo 11 a la luna, toda una rareza espacial (space oddity). La BBC prohibió que el tema sonase hasta que los astronautas hubiesen cumplido la misión con éxito. El levantamiento de la censura tras la misión dio como resultado que quedase en quinto lugar de las listas. Con The Next Day, Bowie lanzó este clip en 2013 con la participación de actores de la talla de Gary Oldman y Marion Cotillard vestidos como personajes de la iglesia flagelándose alrededor de la figura del cantante como Jesús. YouTube bajó el video, lo cual desató una ola de críticas contra la plataforma.
14. Sex Pistols. God Save the Queen, con esta canción que, aunque su título puede parecer un elogio para la reina, y que de hecho la usan como himno nacional, la realidad es que la banda se encargó de componer una letra que hace todo menos alabar a la monarca británica. Este severo golpe y crítica a la figura de la reina culminó claramente en su censura principalmente en el Reino Unido. Pero ni la censura impidió que no fuera transmitida por ninguna estación de radio, ya que fue un hitazo de ventas.
15. Serge Gainsbourg. Con Je t’aime, moi non plus, Serge declaró haber escrito la canción de amor definitiva, pero no llegaría a las tiendas hasta 25 años después. La primera versión de la canción fue interpretada por Serge y Brigitte Bardot, pero cuando la actriz escuchó el tema, pidió a Gainsbourg que la editase, porqué pensó que aquellos gemidos molestarían a su marido y que aquella incendiaria interpretación levantaría un gran revuelo. Entonces se buscó una nueva voz con la que cantar, la elegida fue Jane Birkin. Contento con la nueva grabación, se lanzó el tema con una etiqueta en el disco que prohibía su venta a menores de 21 años y se desató toda la polémica que Brigitte Bardot había adelantado. La apasionada interpretación fue prohibida en una decena de países europeos y en Francia solamente podía sonar en la radio pasada la medianoche. Se hizo tremendamente popular en Francia y la canción llegó hasta Reino Unido, donde se topó con el censura de la BBC, donde el sector más conservador criticó al cantante y apuntó que los susurros de la actriz no eran fingidos y que la pareja se había grabado practicando sexo, algo que sí haría años después Guns and Roses con la canción Rocket Queen. El veto inglés se extendería a la España franquista, a Brasil, Suecia, Portugal o Polonia. En Italia el disco se llegó a editar con la crítica del Vaticano, que alzó la voz contra una canción que consideró obscena y repugnante. Actualmente ya se puede escuchar el dueto original con la Bardot.
Me faltaría mencionar para el top 25 a:
16. George Michael. La letra sugestiva de I Want Your Sex, fue la excusa perfecta para censurar esta canción y prohibir su transmisión en la radio tanto en Estados Unidos como en el Reino Unido, incluso MTV solía transmitir el video sólo en el horario nocturno porque su video también contenía escenas que se consideraban demasiado fuertes para la televisión. 17. Lady Gaga, con su canción Judas, todo el álbum Born This Way fue censurado en el Líbano, por ser considerado una ofensa al cristianismo, fue considerada herética. La prohibición no sólo implicó que no se transmitiera en la radio, sino que llegó al punto que las cajas de copias del disco fueron requisadas. 18. Rolling Stones. Sympathy for the Devil, en la cual Mick Jagger realiza una narración en primera persona como el mismo diablo, jugando con temas e imágenes satánicas. 19. Velvet Underground. Heroin, su temática central es el uso y abuso de la heroína, la banda fue acusada de glorificar el consumo de drogas 20. J.J. Cale. Cocaine, siempre ha estado rodeada de una polémica sin resolución: ¿su letra hace apología de esa droga o la muestra de manera crítica? con Eric Clapton, esta canción tomó una difusión mundial. Como un extra la número 21. The Doors. The End, con su famoso “father, I want to kill you”, reflejo de la degradación física y mental de sus componentes, con alusiones al drama griego del Edipo y un empleo del lenguaje incestuoso y 23. Robbie Williams, siempre polémico, con Party Like a Russian, canción vetada para el Mundial de fútbol Rusia 2018, provocó críticas en ese país por la difusión de estereotipos sobre el país y mensajes que se entendieron como indirectas contra Vladimir Putin. En el tema, habla sobre un líder que “se queda con el dinero de toda una nación, se queda con las monedas sueltas y construye su propia estación espacial”, y añade: ” No lo niego ni lo desmiento, soy un Rasputín moderno”. Y con la canción Rock DJ, el video fue censurado en varios países debido a su contenido sangriento, donde se podía ver a Robbie en una discoteca rodeado de mujeres y tratando de llamar la atención desnudándose y arrancando su piel, incitando al canibalismo. 24. Britney Spears. Debido a que en el video de Everytime, se suicida y reencarna en un bebé, esto como mensaje a raíz del hostigamiento mediático y estado anímico que ya sufría en 2003, en Estados Unidos fue retirado de diversas plataformas debido a las interpretaciones que se le dieron a su discurso sobre el suicidio. 25. Nine Inch Nails. Closer, la canción por sí misma es controversial debido a la carga sexual explicita y el video musical no podía quedarse atrás. El video muestra una especie de laboratorio del siglo XIX, ambientado con referencias religiosas, al sadomasoquismo y a la crueldad animal. Algunas escenas tuvieron que ser censuradas durante su emisión por MTV.
Frases de las semana. “La gente demanda libertad de expresión como una compensación por la libertad de pensamiento que rara vez usó” Søren Kierkegaard. “Es inútil toda polémica si no hay esperanza de que resulte provechosa” Juan Luis Vive. “Si involucrado estás en una polémica, utiliza de manera racional y con elocuencia tus argumentos, sin desesperarte, y, si has de callar por no poder rebatir que sea sin encono, ni envenenado por la ira” Hermes Antonio Varillas Labrador. “La gente crea polémicas para vender sus programas de televisión, cierto tipo de revistas… Yo utilizo eso, pura y simplemente, porque soy entrevistado en esos medios y hablan de mi obra según esos mecanismos” Michel Houellebec.
Cantante recomendado de la semana. Lara Fabian (Bélgica, 1970) es una cantante belga, nacionalizada canadiense, conocida por su rango vocal y calidad artística. Canta en francés, italiano, español, ruso, inglés, portugués, también en alemán, al versionar el tema Croire (Glaub), aunque no domina este idioma. Ha vendido hasta la fecha más de 30 millones de copias a nivel mundial, lo que la convierte en la artista femenina belga con mayores ventas de todos los tiempos. Mis favoritas de ella: Je Táime, Love by Grace y sus versiones de Caruso, Adagio, The Prayer a dúo con Michael Bolton y Close To You
Canción recomendada de la semana: The Prayer, escrita por David Foster y Carol Bayer Sager en 1998 para la película animada La Espada Mágica en Busca de Camelot. Fue ganadora de un Globo de Oro como Mejor Canción Original y nominada el mismo año por la misma categoría a los Premios Oscar. La canción, como su propio nombre indica, es una plegaria, pero también es un canto a la esperanza y a la paz. También la recomiendo con los duetos de Celine Dion y Andrea Bocelli o el de Josh Groban y Charlotte Church.
Maridaje recomendado: Pasta y pizza con vino Cavall 5 o 7.
Por hoy, ya es todo. Pues ya casi me voy. Mail: jesusmesparzaf1962@gmail.com
Sin posdata…
Redacción: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 23 de julio del 2026
Cada uno de nosotros tenemos una forma de entender el mundo, la realidad y las experiencias que vivimos. Tenemos una serie de creencias y pensamientos sobre cómo deben ser las cosas, cómo debería actuar la gente y cómo debería ser la vida. Precisamente, estos “debería” son unos de los errores más comunes de pensamiento que cometemos. Esta forma de pensar implica imposición y exigencia (tanto en uno mismo como en los demás) y pueden provocar que se produzcan reacciones emocionales de enfado, como la rabia o la ira. Para aprender a controlar estos estados de ira es importante hacer algunos cambios en nuestra forma de entender el mundo (es decir, cambiar lo que pasa por nuestra mente). En este sentido, la terapia psicológica es muy eficaz para desmontar los mecanismos que mantienen la ira y trabajar alternativas saludables. Para gestionar la ira de manera eficaz no basta con intentar calmarse en el momento. Es necesario comprender qué la activa, cómo interpretamos las situaciones y de qué forma esos pensamientos influyen en nuestras reacciones. Para aprender a controlarla mejor, es importante tener en cuenta los siguientes elementos:
Terapia psicológica para aprender a gestionar la ira. – Controlar la ira no consiste en reprimirla, sino en entender qué la provoca, modificar los pensamientos que la alimentan y aprender estrategias prácticas para manejarla de forma saludable. Identificar los deberías, cuestionar las creencias rígidas, practicar la empatía y aplicar técnicas de autocontrol son pasos clave para reducir la agresividad y mejorar tus relaciones. Si sientes que la ira aparece con demasiada frecuencia, te desborda o está dañando tu bienestar o tus vínculos, la ayuda profesional puede marcar la diferencia. Sigue estos 10 pasos para que prendas a controlar tu ira.
1. Piense antes de hablar. – En el calor del momento, es más fácil decir algo que luego lamentará. Tómese unos momentos para ordenar sus pensamientos antes de decir algo. Esto también permite que las otras personas involucradas en la situación hagan lo mismo.
2. Una vez que se haya calmado, exprese su malestar. – Tan pronto pueda pensar con claridad, exprese su frustración de una manera asertiva, pero sin generar confrontación. Hable de sus preocupaciones y necesidades de forma clara y directa, sin lastimar a otros ni tratar de controlarlos.
3. Haz algo de ejercicio. – La actividad física puede ayudar a reducir el estrés que puede causarle ira. Si siente que la ira está aumentando, salga a dar una caminata vigorosa o a correr. O haga alguna actividad física que disfrute durante algún tiempo.
4. Tómese un descanso. – Los descansos no son solo para los niños. Haga pequeñas pausas a lo largo del día en momentos que suelen ser estresantes. Tomarse un momento de tranquilidad puede ayudar a que se sienta mejor preparado para enfrentarse a lo que venga sin que sienta irritación o enojo.
5. Identifique posibles soluciones. – ¿Se enoja porque la habitación de su hijo está desordenada? Cierre la puerta. ¿Su pareja llega tarde a cenar todas las noches? Programe las comidas para más tarde en la noche. O acuerde comer por su cuenta algunas veces a la semana. Además, sea consciente de que algunas cosas están simplemente fuera de su control. Intente ser realista en cuanto a lo que puede y no puede cambiar. Recuerde que la ira no soluciona nada y solo podría empeorar todo.
6. Recurra a las declaraciones en primera persona. – Criticar o echar culpas solo podría aumentar la tensión. En cambio, use frases en primera persona para describir el problema. Sea respetuoso y específico. Por ejemplo, diga: “Me molesta que se haya ido de la mesa sin ofrecerse a ayudar con los platos” en lugar de “Nunca hace las tareas del hogar”.
7. No guarde rencor. – El perdón es una herramienta poderosa. Si permite que la ira y otros sentimientos negativos sustituyan a los positivos, quizás note que su propia amargura o sentido de injusticia le abruman. Perdonar a alguien que le hizo enojar puede ayudarle a aprender de la situación y a fortalecer la relación.
8. Recurra al humor para liberar la tensión. – Aligerar la situación puede ayudar a aliviar la tensión. Recurra al humor para enfrentar aquello que le hace enojar y, de ser posible, las expectativas poco realistas que pueda tener sobre cómo deberían salir las cosas. Evite el sarcasmo, ya que puede herir sentimientos y complicar las cosas.
9. Practique habilidades de relajación. – Cuando se sienta enojado, ponga en práctica sus habilidades de relajación. Haga ejercicios de respiración profunda, imagine una escena relajante o repita una palabra o frase que lo tranquilice, por ejemplo, “tómatelo con calma”. También puede escuchar música, escribir en un diario o hacer algunas posturas de yoga; lo que sea que le permita relajarse.
10. Sepa cuándo buscar ayuda. – Aprender a controlar la ira puede ser difícil a veces. Si su ira parece estar fuera de control, causa que haga cosas que lamenta o lastima a quienes están a su alrededor, busque ayuda.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez
Redacción Psicóloga Violeta Gutiérrez, 16 de julio del 2026
Saber identificar la manipulación emocional, conocida también como manipulación psicológica, es una de las claves para mantener relaciones personales sanas y evitar aquellas influencias que nos dañan mentalmente y anulan nuestra individualidad. Si hablamos de relaciones de pareja o amistades, porque este tipo de vínculos afectivos tienen una gran capacidad para distorsionar nuestra percepción de la realidad influyendo en nuestras emociones. De hecho, hay quienes asumen como algo normal que quienes les están manipulando tome todas las decisiones importantes, y se fían más de su criterio que del propio. No todas las relaciones personales conflictivas y problemáticas se basan en la confrontación y la hostilidad manifiesta; muchas veces, adoptan una apariencia de amabilidad cuidadosamente diseñada para “meterse en la cabeza” de las personas y, así, limitar su libertad y desgastar su capacidad para defender sus propios intereses y sus opiniones. Este tipo de dinámicas relacionales son las que ocurren allí done se da la manipulación emocional, un fenómeno que puede ser considerado violencia psicológica si atenta significativamente contra la calidad de vida de la víctima y/o se produce con frecuencia durante largos periodos.
Hay tres tipos de psicopatologías que pueden dar lugar a esta tendencia a intentar manipular a los demás: el trastorno de la personalidad narcisista, por un lado, y el trastorno de la personalidad antisocial, por el otro. En ambos casos encontramos unos marcados rasgos de psicoticismo, el cual se caracteriza por la falta de consideración por el bienestar de los demás y una cierta predisposición a centrar la propia atención únicamente en las propias necesidades a corto y medio plazo. En menor medida, las personas con trastorno de la personalidad límite también pueden mostrar una predisposición a este comportamiento. Señales de alerta para identificar a un manipulador emocional en las relaciones de amistad, de pareja, de familia, o incluso entre compañeros de estudios o de trabajo.
- El paternalismo lleva a estas personas a no tratar con dignidad a la persona manipulada, sino que el trato es el propio de un adulto que cuida a un niño o a un adolescente. Eso significa que incluso cuando ofrecen su cara más amable, se ven trazas de condescendencia y de falta de consideración por el punto de vista del otro.
- El egocentrismo consiste en una tendencia a pensar casi únicamente en los propios intereses y en las propias necesidades. A estas personas les gusta hablar principalmente sobre ellas, y solo se interesan por el bienestar de los demás si eso les ayuda a que estas cedan a sus peticiones, planteadas en cuestión de minutos o de pocas horas después de haber mostrado ese aparente interés por el prójimo.
- La falta de empatía se refleja en los problemas a la hora de ponerse en el lugar de los demás no solo intelectualmente, sino también emocionalmente. Esto significa que las personas manipuladoras incurren con frecuencia en comentarios hirientes, muchos de los cuales los realizan sin ser conscientes de que sentarán mal (aunque otros ataques de este tipo sí son deliberados y tienen el objetivo de anular a la otra persona, como veremos).
- Los rasgos de narcisismo vinculados a este tipo de perfil psicológico hace que estas personas crean que merecen un trato especial. Por eso, muchas se comportan como si fuese un privilegio estar a su lado. Esto resulta útil para manipular a los demás, ya que les ayuda a generar la impresión que el simple hecho de contar con su aceptación es un motivo para estar agradecidos.
Técnicas de manipulación más comunes:
- El hecho de tomarse con humor, con burlas o con paternalismo nuestras opiniones e ideas es una forma de infantilización, para que interioricemos que ellos son “los adultos” de la relación y que nuestras opiniones y decisiones no merecen ser tomadas en serio.
- Generar sentimiento de culpa si no hacemos lo que piden, las personas manipuladoras adoptan un estilo comunicativo pasivo-agresivo al ver que no cedemos ante sus peticiones; de esa manera, logran que tengamos remordimientos al decir que no.
- El gaslighting consiste en hacer que la persona manipulada psicológicamente cuestione sus propias facultades mentales y/o su inteligencia. Sirve para que asuma que la persona manipuladora debe ser quien tome las decisiones, y quien sabe mejor que nadie qué es lo que más conviene a ambos.
- Generar miedo al abandono, aprovechan el efecto que sus acciones han tenido en la autoestima de la víctima para hacerle creer que, si esa relación se rompe, una de las dos podrá superarlo, pero la otra se verá totalmente desamparada al no ser capaz de valerse por sí misma y rehacer su vida.
- Todo lo anterior se combina con un proceso de aislamiento social impuesto sobre la víctima: se le hace sentir culpable si no va cortando sus relaciones de amistad y si no reduce al mínimo los contactos con su familia, para que de ese modo dependa aún más de la persona manipuladora.
La manipulación emocional es más dañina cuando más estrecho es el vínculo afectivo que mantenemos con quien nos está manipulando; eso significa que las relaciones de pareja son las que tienen un mayor potencial para perjudicarnos si estamos con una persona manipuladora. Por eso, conviene que tengas en cuenta los efectos de la manipulación emocional en el contexto de los matrimonios y los noviazgos, ya que esto te ayudará a detectar cuando esta se produce y te está afectando mentalmente; cuanto antes reacciones ante estas dinámicas dañinas, mejor. Consecuencias psicológicas que tiene la manipulación psicológica.
- Desgasta la autoestima.
- Puede llevar a cuestionar la propia salud mental.
- Predispone a aceptar otras formas de maltrato (esto es visto como un mal necesario).
- Genera un fuerte sentimiento de soledad: la víctima se siente incomprendida y aislada.
- Anula la propia individualidad e impide llevar a cabo procesos de desarrollo personal.
¿Qué hacer ante las personas manipuladoras?
- Revisa tus recuerdos sobre experiencias compartidas con esa persona, trata de recordar experiencias que pasaron juntos y en las que sospechas que hubo manipulación emocional. Hazte estas preguntas: ¿Se me ofreció el tiempo y los recursos necesarios para establecer mi punto de vista y tomar una decisión? ¿Fue respetada mi opinión inicial? ¿Tomé esa decisión basándome en el miedo al rechazo? Al hacer esto, reforzarás tu autoestima y experimentarás un proceso de empoderamiento que te ayudará a recorrer el resto de pasos a seguir mitigando buen parte de los efectos que la manipulación emocional ha tenido en ti.
- Aprende a decir que no defiende con firmeza tus negativas a hacer lo que esperan de ti o te animan a hacer. Sobre tu individualidad, la última palabra la tienes tú, y no deberías disculparte por no hacer lo que no se asienta sobre un compromiso previo. Si lo necesitas, acude al psicólogo para que te enseñe técnicas de asertividad.
- Señala los comportamientos inaceptables en el momento en el que se producen, no dejes pasar el tiempo entre el momento en el que notas que te tratan injustamente y el momento en el que señalas que no estás conforme con el comportamiento de esa persona. Si lo posterga, es más probable que no te atrevas a dar el paso, y además le darás margen para buscar excusas o alegar que no recuerdas bien lo ocurrido.
Si necesitas apoyo psicológico profesional, cuenta conmigo. Pongo a tu servicio 20 años de experiencia en el ámbito de la psicoterapia. Las sesiones pueden hacerse de manera presencial o en la modalidad de terapia online.
Contacto: MTF. Violeta Gutiérrez Solís
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Redacción: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 09 de julio del 2026
Sobrellevar el duelo por una muerte perinatal requiere validar tu dolor y permitirte expresar las emociones a tu propio ritmo. Para transitar este proceso, crea recuerdos tangibles del bebé (como huellas o fotografías), busca grupos de apoyo y considera la terapia psicológica especializada para evitar complicaciones en tu salud mental. El duelo gestacional o perinatal es una experiencia profundamente dolorosa y a menudo incomprendida socialmente.
El duelo por la muerte de un bebé es una de las experiencias más dolorosas emocionalmente a las que se puede enfrentar una madre o un padre. De hecho, la gestión de estos sentimientos puede llegar a resultar muy complicada e incluso requerir el apoyo psicoterapéutico. La muerte perinatal es la muerte del bebé o feto cuyo desarrollo se encontraba en la etapa perinatal, es decir, la fase que va aproximadamente de las 28 semanas de embarazo a la primera semana de vida tras el parto. No se trata solo de un tipo de suelo especial porque esta franja de edad es la que tiene un mayor riesgo de mortalidad en la primera infancia; además, lo es porque tiene algunas características cualitativamente diferentes a las de otras formas de duelo por la muerte de un familiar.
El duelo por la muerte del bebé, apenas nos ha dado tiempo a establecer un vínculo en el que ambos participen activamente. Es enfrentarse a la experiencia de plantearte dudas de si haz existido para nuestro hijo o hija, dado el poco desarrollo de su sistema nervioso. La idea de no haber tenido tiempo de establecer una relación significativa hace que a algunas personas les cueste más superar este tipo de duelo, porque le dan vueltas a la idea de estar sufriendo por un espejismo, apenas un proyecto de relación materno-filial o paterno-filial.
De hecho, en algunos casos incluso llegan a sentirse mal porque creen que el resto de personas esperan que se sobrepongan con mayor rapidez ante esa pérdida, y experimentan culpa bajo la sensación de que a través de las expectativas de los demás, quedan como exagerados o exageradas (independientemente de que esa presión social sea real o no).
Estas son varias pautas a seguir para elaborar adecuadamente el duelo por la pérdida de un bebé, si bien no sustituyen la eficacia de la psicoterapia:
- No te obligues a olvidar
Parte de lo que hace del duelo por muerte de familiar o ser querido algo muy doloroso tiene que ver con las estrategias disfuncionales que adoptamos para gestionar ese malestar. Muchas veces, participamos activamente en mantener a flote la tristeza y la angustia, aunque no nos demos cuenta. Resulta imposible realizar una gestión perfecta de estos sentimientos y emociones, y fijarse esto como objetivo contribuiría al problema porque nos llevaría a un estado de hipervigilancia ante nuestros propios pensamientos. Sin embargo, sí podemos tener en mente algunas pautas acerca de qué es lo que no funciona.
Y en este sentido, algo que está claro que no funciona en ningún caso es intentar bloquear los pensamientos relacionados con la muerte de esa persona. Si lo intentas, tan solo adoptarás una mayor predisposición a atraer a tu mente esos pensamientos e imágenes dolorosas que estás intentando dejar fuera de tu consciencia, favoreciendo con ello la rumiación psicológica.
- Plasma en palabras lo que sientes
Ante cualquier experiencia de duelo, es importante tener la oportunidad de expresar en palabras el malestar emocional. Este es un principio psicológico usado en terapia: a través de lo que se conoce como “etiquetado emocional”, los profesionales de la psicología ayudamos a las personas a transformar sus sentimientos en frases y sintagmas creando un conjunto más o menos coherente, pues se ha demostrado que hacerlo ayuda a procesar ese dolor emocional. Al concretar la carga emocional de lo que se siente utilizando para ello el léxico del que disponemos, limitamos también el poder que esas emociones negativas tienen en nosotros y aprendemos a no evitar pensar en eso. Este procedimiento ayuda a recuperarse no solo de situaciones de duelo, sino también de traumas, y sus efectos beneficiosos permanecen a largo plazo.
- Combina el descanso con la implicación en actividades que te estimulen
Pasados los primeros días de recuperación, es un error tanto pasarse todo el día en la cama como dedicarse a trabajar de manera obsesiva con tal de no tener ni un minuto para pensar en la muerte de nuestro hijo o hija. Es necesario poder descansar y dormir lo suficiente para que nuestro cuerpo no experimente desgaste físico (lo cual debilita nuestro sistema inmune y nos predispone a sufrir ansiedad y síntomas de tipo depresivo), y no depender totalmente de fuentes de estimulación externa, pero también es importante no aislarse, porque si toda nuestra vida mental se basa en estar a solas con nuestros pensamientos, es fácil que caigamos en la rumiación psicológica dándole vueltas una y otra vez a lo mismo.
- Cierra el ciclo de la vida de tu bebé mediante un ritual de despedida
Los rituales funerarios son un universal cultural, estando presentes en casi todas las culturas, etnias y tribus, y eso es por algo. Nos ayuda a despedirnos de esa persona y a adoptar una mentalidad en la que asumimos que ese ser querido pasa existir en nuestros recuerdos. De ese modo, no nos frustramos constantemente ante la expectativa de no poder interactuar con ella tal y como lo hacemos con las personas vivas.
Por supuesto, los efectos de esta clase de eventos no son inmediatos, pero a medio y largo plazo, acostumbran a ayudar. Y por cierto, no es necesario que el ritual esté ligado a una religión o que tenga que amoldarse a los estándares de un sistema de costumbres y creencias. Lo importante es que te permita despedirte a tu manera, o a la manera de los amigos y familiares. También es posible hacer un evento para la familia y otro más sencillo y privado para ti.
- Si desarrollas un duelo complicado, busca ayuda profesional
Saber elaborar el duelo también pasa por saber reconocer el punto en el que necesitas apoyo psicoterapéutico. A veces, el duelo pasa a ser duelo complicado y amenaza con dar lugar a un desajuste emocional crónico. Por eso, si pasadas varias semanas notas que sigues sin poder hacer vida normal, es importante que vayas al psicólogo.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
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