HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Las canciones más polémicas. En español
Por Jesús Esparza Flores
En la historia musical se han vetado, editado o marginado muchas canciones, sus letras han causado molestia e incomodidad en la sociedad o en el gobierno… Bueno, esto era antes del reggaetón, donde lo vulgar y lo explícito son una normalidad, un género que trata tan mal a la mujer y la denigra tanto, pese a ello, es el más escuchado y cantado por jóvenes y adolescentes, por eso no me voy a ocupar de mencionarlo. Aquí va mi lista de las canciones más polémicas en español. Va pues, comencemos:
Si yo fuera mujer. Patxi Andión y la defensa de las mujeres, el cantautor la escribió en 1983, décadas antes del movimiento #MeToo, un reconocimiento a la liberación femenina y una feroz crítica al machismo. Parte de la canción dice: “Si yo fuera mujer, tendría que empezar por abrir del todo el telón del fondo del mito virginal y del hombre macho. Si yo fuera mujer, podría publicar, miles de razones del secreto de don Juan, y las carcajadas nos harían llorar. Si yo fuera mujer a mí no me tocaba un tonto con coche, música de fondo y pose de John Wayne…
Acaríciame. El disco tenía una nota que decía: “Prohibido tocar esta canción en la radio”; pero, para poder promoverla, solo fue censurada parcialmente, ya que su letra era muy fuerte e impúdica para la época. En la portada del disco, Manoella Torres se dejó retratar desnuda. Fue una de las primeras cantantes latinas que interpretaron temas controvertidos e igualmente, fue pionera de la revolución sexual femenina en México. La canción, escrita por Alejandro Jaén, también ha sido grabada por María Conchita Alonso, Edith Márquez, María José, Kika Edgar y varios artistas más, pero para mí, la mejor versión es con Lupita D’Alessio.
Me voy a convertir en un ave. Esta canción de Maná está inspirada en el libro de Mario Benedetti “Pedro y el capitán”, que trata del grave problema de la tortura. La canción está dedicada a los que son perseguidos o encarcelados de forma arbitraria. Es una de las canciones menos conocidas del grupo, pero con un mensaje demoledor: Aquí estoy injustamente preso en una celda, la policía me está acusando, no entiendo de qué. Dicen que los derechos humanos me van a ayudar, pero aquí yo no veo humanos, solo puros hijos de su perra. Me están pateando los cojones, pateando los pies, me están ahogando dentro de la mierda, ahogando la fe. Soy un saco de huesos destrozados, no puedo moverme, tengo el rostro desecho ensangrentado, ya no puedo ni ver. Son tantas las palizas que me han dado, no siento el dolor. Dolor, es el que surge cuando pienso en mi mujer, la han desaparecido de la tierra. Dolor es no tener su mano fina, no tener su mano aquí. Dolor, amor ¿Dónde está mi mujer? Mi cuerpo se está separando de mi mente, se quiere huir, que inventen, que sueñen, que vuele muy muy alto, me lleve hasta ti. Me voy a convertir en una ave, mis alas están saliendo, mis plumas estoy moviendo, cruzar por los barrotes, volar al horizonte, llegar hasta ti Dolor, amor ¿Dónde está mi mujer? …
Matador. La canción de Los Fabulosos Cadillac trata sobre un revolucionario que es perseguido por la policía, la cual finalmente le da muerte. Además, el cantautor chileno Víctor Jara es nombrado en la letra, haciendo una referencia a la dictadura del general Pinochet. Se transformó en un tremendo hit internacional en toda Latinoamérica, gracias a su endiablado ritmo, una mezcla de candombe, rock latino, ska y sonidos afrocaribeños, además de los instrumentos de cuerda, percusión y viento, claramente identificables.
Al Alba. La letra fue escrita por Luis Eduardo Aute, tras los fusilamientos del 27 de septiembre de 1975, disfrazada de canción de amor por temor a las represalias y, con ella, el Aute quería expresar su desaprobación y condena al régimen de Francisco Franco en España, por haber llevado a cabo la ejecución de esas cinco personas. Una parte de la canción dice: Si te dijera, amor mío, que temo a la madrugada, no sé qué estrellas son éstas, que hieren como amenazas, ni sé qué sangra la luna, al filo de su guadaña. Presiento que tras la noche, vendrá la noche más larga, quiero que no me abandones, amor mío, al alba, al alba…
Mátalas. Aunque para algunos fue un acierto que Alejandro Fernández la cantara en su reciente concierto en la plaza México, para otros asistentes no fue lo correcto, puesto que en México se vive el flagelo del feminicidio y la canción incita a tomar acciones negativas contra las mujeres. Trascendió, que el compositor de la canción decidió cambiar su letra, pero no del todo. El autor, Manuel Eduardo Toscano, confirmó que la nueva versión de esta canción elimina “lo fuerte”, aunque se mantiene la metáfora entre la muerte y el amor. La letra original: “Si quieres disfrutar de sus placeres, consigue una pistola si es que quieres, o cómprate una daga si prefieres y vuélvete asesino de mujeres”. ¿Cuál es el cambio? Así dice el nuevo verso: “Si quieres disfrutar de sus placeres, procura complacerle en los quereres, procura darle todo lo que quiere y vuélvete asesino de mujeres. Mátalas, con una sobredosis de ternura…”. Alejandro también ha sido fuertemente criticado por su canción Nalgadas.
La Granja. Los Tigres del Norte tienen una canción que recibió la censura por la cruda letra en la que se hacía cierta crítica a los políticos en general. Esto es algo que sucedió en 2009, cuando toda la agrupación se vio envuelta en temas políticos por una canción que habían sacado, inspirada en el escritor George Orwell. El tema de la canción, aunque no parezca en un principio, se centra en una dura crítica al narcotráfico en México, el cual ha causado mucho daño en el país, así que también se incluyen comentarios indirectos hacia las autoridades locales encargadas de, supuestamente, combatirlo….
La Casita. Oscar Chávez, interprete de canciones de protesta, hizo de esta canción la más icónica de su repertorio. Vean como empieza la letra ¿Qué de dónde amigo vengo? De una casita que tengo, por allá en El Pedregal. De una casita chiquita, con jardines, alberquita y calefacción central. Tiene en el frente unas bardas, que vigilan unos guardias, que me manda el general. Las bardas son alambradas, muy bien electrificadas, por Comisión Federal. Hiedras la tienen cubierta y un guarura allá en la puerta, que la Procu me prestó. En el portal una estatua, estofada de oro y plata, que el museo me donó. Ver un garaje tú puedes, donde caben tres Mercedes, cuatros Mustangs y un Jaguar. Y en el piso que está encima, hay gimnasio, ring y esgrima y un salón para bailar….
Fuiste Mía. La letra en sí no es el problema con la canción. Habla de un la traición que hubo entre una pareja, en la que se le reprocha a la mujer las mentiras. El problema real fue con el video oficial de la canción. Hoy en día, el canal oficial de Gerardo Ortiz sólo cuenta con el video en forma de audio, el que era el original lo bajaron. En el video se mostraba cómo el personaje que cantaba, interpretado por el propio cantante, mataba a la que fue su pareja, de una forma bastante gráfica y violenta. Por esta razón se inició una petición para retirar el video, pues lo que se argumentaba fue que el video normalizaba la violencia contra las mujeres, lo cual no debía ser tolerado.
Decídete. En 1983, Luis Miguel apenas era un adolescente, lanzó una discografía, pero hubo una canción en especial, que desató polémica en aquella época. Para ese entonces ‘El Sol de México’, tenía 13 años y la canción Decídete, narraba el primer encuentro íntimo de una pareja.
17 años. Esta icónica canción de Los Ángeles Azules ha generado un gran revuelo en redes, con el objetivo de dejar en claro la crítica a la canción que, según usuarios, normaliza la pedofilia y las relaciones de hombres mayores con menores de edad. Si bien, la letra es explícita al idealizar a una mujer menor de edad y hablar de ella románticamente, nunca alude a la edad de quien es la persona de dedica la canción. Fue el mismo grupo, quienes compartieron una foto con el texto “De esto se trata 17 años. Fin del comunicado”, en la imagen se puede ver una pareja de adolescentes mirándose enamorados, con una feria de pueblo como escenario…
Patria y vida. La polémica por la canción de un grupo de artistas cubanos que fue duramente criticada por el gobierno de La Habana, donde denuncian la situación política y económica que atraviesa la isla. Compuesto por afamados artistas cubanos como Yotuel Romero, Descemer Bueno, el dúo Gente de Zona y los raperos Maykel Osorbo y El Funky, el tema superó ya los doce millones de reproducciones en YouTube y se volvió viral en varias redes sociales en Cuba. Casi desde su publicación, conllevó también a una dura respuesta de las autoridades, que lo han calificado de “trapero y cobarde” y han llamado a sus autores “ratas” y “mercenarios”.
Con todos menos conmigo. En 1987, la banda Timbiriche lanzó esta canción que terminó siendo censurada por el contenido sexual de su letra. La canción pasó de ser: “He llegado a pensar más de una vez que burlarte de mí te produce placer y hacer el amor con todos menos conmigo” a “buscar el amor con todos menos conmigo”.
Gavilán o Paloma. Rafael Pérez Botija compuso el tema y varias estrofas de la letra hacen creer que hace alusión a un hombre que se enamora de un travesti sin saberlo, hasta que intentan tener intimidad es cuando se da cuenta del “engaño”. La versión original es con Pablo Abraira, pero fue José José quien la internacionalizó. Oigan toda la canción; aquí les dejo un fragmento de la misma: “Esa noche entre tus brazos caí en la trampa, cazaste al aprendiz de seductor… Al mirarte me sentí desengañado, solo me dio frío tu calor. Lentamente, te solté de entre mis brazos y dije estate quieta, por favor… Hay que ver cómo es el amor, que vuelve a quien lo toma. Gavilán o paloma, pobre tonto, ingenuo charlatán …” La otra interpretación es, que habla del temor de un sujeto novato que se enamora de una mujer experimentada.
Desaparecidos/ Desaparecidas/ Canción Sin Miedo. En la primera, Rubén Blades habla de la gente que desaparece de repente, sin explicaciones, para ser interrogados, torturados y asesinados. Originalmente, la letra se refería a que la razón para detenerlos era por ideas políticas o deseos de libertad, pero que actualmente ya tiene un amplio y grave significado el tema. Desaparecidas, es una adaptación de la original, para denunciar los feminicidios. Desde el inicio de la pandemia, los índices de maltrato contra mujeres aumentaron de manera exponencial: una de cada tres mujeres ha sido víctima de violencia física y sexual en el mundo. Canción Sin Miedo, también se ocupa de la violencia contra las mujeres, las desapariciones y los feminicidios.
Mesías. Su letra generó una gran controversia tras el ataque terrorista a las Torres Gemelas de Nueva York, Estados Unidos, en 2001. Según se informó entonces, el FBI indagó con los colaboradores del cantautor sobre la motivación que tuvo Ricardo Arjona para crear la canción.
Por supuesto que hay muchas más, pero lo limité a las canciones más icónicas, según yo.
Frase de la semana: Carpe diem, es el deseo de disfrutar el momento, del presente, y no pensar en el futuro. porque es imposible de conocer. Este tópico, lo acuñó el poeta romano Horacio (65-8 a de C.): “Carpe diem quam minimum credula postero”, es decir, aprovecha cada día, no te fíes del mañana. El poema Carpe Diem de Walt Whitman, invita a vivir el momento, el mindfulness:
“Aprovecha el día. No dejes que termine sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber alimentado tus sueños. No te dejes vencer por el desaliento. No permitas que nadie te quite el derecho de expresarte, que es casi un deber. No abandones tus ansias de hacer de tu vida algo extraordinario… No dejes de creer que las palabras y la poesía, sí pueden cambiar al mundo; porque, pase lo que pase, nuestra esencia está intacta. Somos seres humanos llenos de pasión, la vida es desierto y es oasis. Nos derriba, nos lastima, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia. Aunque el viento sople en contra, la poderosa obra continúa. Y tú puedes aportar una estrofa… No dejes nunca de soñar, porque sólo en sueños puede ser libre el hombre. No caigas en el peor de los errores: el silencio. La mayoría vive en un silencio espantoso. No te resignes, huye… “Yo emito mi alarido por los tejados de este mundo”, dice el poeta; valora la belleza de las cosas simples, se puede hacer poesía sobre las pequeñas cosas. No traiciones tus creencias, todos merecemos ser aceptados. No podemos remar en contra de nosotros mismos, eso transforma la vida en un infierno. Disfruta del pánico que provoca tener la vida por delante. Vívela intensamente, sin mediocridades. Piensa que en ti está el futuro, y asume la tarea con orgullo y sin miedo. Aprende de quienes pueden enseñarte. Las experiencias de quienes se alimentaron de nuestros “Poetas Muertos”, te ayudarán a caminar por la vida. La sociedad de hoy somos nosotros, los “Poetas Vivos”. No permitas que la vida te pase a ti, sin que tú la vivas…”
Cantante recomendada de la semana: Laura Pausini. Es una cantante, productora, compositora y celebridad de televisión italiana. Ganadora de múltiples premios internacionales y nacionales en Italia, gracias a su poderosa voz ha vendido más de 75 millones de discos. Laura resalta por cantar en los idiomas italiano y español, pero también ha cantado canciones en portugués, inglés, francés, alemán, latín, chino, catalán, napolitano, romañol y siciliano. Sus letras hablan principalmente acerca del amor en sus diferentes formas: pasional, fraternal; del desamor y ocasionalmente de problemas sociales como el racismo, la guerra, la homofobia, el medio ambiente y la pobreza, entre otros. Mis canciones favoritas de ella: En cambio no, Víveme, Entre tú y mis mares, Se fue, Amores extraños, La soledad, Las cosas que vives, Lo siento, Yo sí(nominada al Oscar), Abrázame muy fuerte con Juan Gabriel y You´ll never find another love like mine con Michael Bublé.
Canciones recomendadas de la semana. Hoy recomiendo dos: En cambio no y Lo siento. En la primera, fue la misma Laura Pausini que confesó, durante una entrevista, haber escrito esta canción cuando estaba superando el fallecimiento de su abuela, reveló que la canción habla del último respiro de su querida abuela y del hecho que todos nosotros no debemos tener miedo de decir a nuestros seres queridos que los amamos, aunque a veces peleamos. No tenemos que esperar que sea demasiado tarde, nunca es tarde para decir te amo, agregó. Lo siento es la otra canción recomendada, Laura la creó con la intención de que sirviera de carta para aquellas chicas que, como ella misma, se fueron distanciando de sus madres a medida que iban creciendo. Vean lo que dice esta hermosa canción: Mamá, he soñado que llamabas a mi puerta, un poco tensa y con la gafas empañadas, querías verme bien y fue la vez primera, sentía que sabías como te añoraba. Y me abrazaste mientras te maravillabas de que aguantara triste y casi sin aliento, hace ya tanto que no estamos abrazadas y en el silencio me dijiste… ¡lo siento! Pero ha bastado un ruido para despertarme, para llorar y para hacer que regresara a aquellos días que de niña me cuidabas, donde en verano cielo y playa se juntaban. Mientras con mi muñeca vieja te escuchaba los cuentos que tú cada noche me contabas y cuando más pequeña tú me acurrucabas y adormecida en tu regazo yo soñaba. Pero a los dieciséis sentí como cambiaba, y como soy realmente ahora me veía, y me sentí tan sola y tan desesperada, porque yo no era ya la hija que quería. Y fue el final así de nuestra confianza de las pequeñas charlas que ayudaban tanto. Y me pasaba el día sin volver a casa, no soportaba tus sermones para nada, y comencé a volverme yo también celosa, porque eras casi inalcanzable, tan hermosa. Y abandoné mi sueño a falta de equipaje, mi corazón al mar tiré en una vasija, perdí hasta la memoria por falta de coraje. Mas no llamaste tú a mi puerta, inútilmente tuve un sueño que no puede realizarse, mi pensamiento está tan lleno del presente, que mi orgullo no me deja perdonarme. Por eso estoy en esta carta tan confusa, para contar algo de paz en lo que pienso, no para reclamarte ni pedirte excusas, es solo para decirte, Mamá… ¡lo siento! Y no es verdad que yo me sienta avergonzada, son nuestra almas tan igual, tan parecidas, esperaré pacientemente aquí sentada, te quiero tanto Mamá, escríbeme…tu hija.
Maridaje recomendado para esta canción: Café de especialidad con pan y mermelada casera
Por hoy, ya es todo. Pues me voy. Mail: jesusmesparzaf1962@gmail.com
Sin posdata…
HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Pasos para construir una disciplina solida
Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 27 de octubre del 2026
La voluntad, base de cómo lograr tener disciplina, es importante reconocer que la voluntad es imprescindible para iniciar el recorrido. Tal como lo expresó Albert Einstein, “Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad”.
Aquí́ es importante trazar líneas desafiantes, pero realistas. De ese modo, se reducen los márgenes de frustración. Esta planificación no solamente nos ayuda a tener disciplina, sino a mejorar como personas.
Muchos estudios han corroborado que la disciplina genera mayor felicidad en las personas. A pesar de ello, es complicado mantenerla cuando se nos cruzan actividades más placenteras e inmediatas como dormir o ver televisión, en lugar de hacer otras labores que implican un esfuerzo como leer o hacer ejercicio. Es muy importante estimular el autocontrol, de esta forma podremos tomar mejores decisiones y no estar supeditados a nuestros impulsos, de esa forma podrás llevar una vida más equilibrada y sentir mayor satisfacción. Existen algunos consejos que puedes implementar para desarrollar tu disciplina, ganar fuerza de voluntad y lograr tus objetivos.
Si quieres ser disciplinado, debes saber lo que esperas lograr, si no sabes hacia dónde te diriges puedes perderte y desviarte del camino. Obtener los resultados que buscas es un elemento muy importante para sentirte feliz. Todas las personas solemos distraernos, ya que existen muchos estímulos sensoriales a nuestro alrededor. Lo importante es que aprendas a enfocar tu visión en lo que necesitas y así poder desarrollar la disciplina que te ayudará a conseguirlo.
Te recomiendo que escribas tus metas con palabras concisas y desde una perspectiva positiva, piensa en lo que representan en tu vida y luego establece fechas para alcanzarlas y ejercitar un ritmo constante. Es importante que si no logras alguna meta no te juzgues, toma la experiencia y regresa siempre a tu disciplina, las recompensas llegarán. Todos tenemos un talón de Aquiles que provoca algún efecto particular en nosotros. Ya sea dormir más en las mañanas, comer comida chatarra o ser adictos a algún programa de televisión, todos contamos con obstáculos a la hora de cumplir con nuestras metas.
Es importante que puedas reconocer cuál es tu punto débil y así trabajar en él. La disciplina debe ejercitarse constantemente, se desarrolla poco a poco como un músculo. No te asustes si al principio tienes una disciplina “débil” ¡siempre puedes trabajarla! y poco a poco notarás que se vuelve más natural en ti. La clave es reconocer tus puntos débiles y regresar siempre a la constancia. Ser consciente de tus debilidades también te permitirá conocer tus fortalezas, recursos personales y límites, lo que hará que te transformes en la mejor versión de ti mismo.
Estrategias para mejorar y saber cómo lograr tener disciplina:
● Tener siempre la planificación de metas a la vista
Es importante que seamos conscientes de cuáles son las cosas que nos propusimos para encarar el reto de cómo lograr tener disciplina. De este modo, podemos ir registrando logros, desafíos y pendientes de manera mensual, trimestral y anual. Tener a mano nuestro esquema en un lugar de visita frecuente es muy útil para esto. Puede ser, por ejemplo, en nuestra heladera, en una pizarra, en nuestra PC, celular u otros dispositivos que utilicemos.
● Calendarizar las metas y su forma de implementarlas
Es recomendable tener un calendario o grafico que permita, por un lado, establecer periodos y dar seguimiento a las metas, proyectos, tareas. Una buena alternativa para saber cómo lograr tener disciplina es ir resaltando, con los colores del semáforo, los distintos grados de avance. En este sentido, es recomendable colorear con verde aquellas metas y tiempos logrados, con amarillo todo lo que está en proceso y en rojo aquello que está pendiente. Esto puede realizarse tanto de manera anual como mensual.
● Distinguir claramente los tiempos de trabajo y los de estudio
Es muy importante que, a la hora de realizar un esquema de planificación y pensar en cómo lograr tener disciplina, esténseparados adecuadamente los momentos que se dedicaran al trabajo y los de estudio. De ese modo, se podrán identificar visualmente y se tendrá́ una concepción realista sobre nuestro desempeño total como parte de nuestras habilidades personales.
● Incluir fechas limite
A la hora de realizar el esquema de planificación, es conveniente incluir el deadline de cada acción, es decir, las fechas de caducidad. Esto permite organizarse para llevarlas a cabo, evitando la procrastinación.
● Crear rutinas simples y posibles
Es muy efectivo tener en mente rutinas diarias, anotar en un papel o digitalmente los puntos a trabajar para estructurar nuestros días. Por supuesto, contemplando márgenes de flexibilidad, para dar respuesta a los imprevistos. Al final de cada día, leeremos nuestro registro y sabremos lo que pudimos lograr y aquello que nos queda pendiente, consiguiendo así visibilizar cómo lograr tener disciplina.
● Ejercitar el equilibrio y la concentración
Existen muchas alternativas para saber cómo lograr tener disciplina. Puede ser a través de algún entrenamiento, yoga, meditación, etcétera. Es posible encontrar, también, algunas de estas ideas en los denominados 7 hábitos de la gente altamente efectiva, que postula Stephen Covey. Los que se vinculan con la autodisciplina son los primeros tres, como:
Una buena forma de autoevaluarse respecto de la implementación de todos estos aspectos y saber cómo lograr tener disciplina, es completar un checklist que nos permita ir marcando todo aquello que nos propusimos y hemos logrado.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez

HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Cómo el cáncer de mama (seno) puede afectar la salud mental
Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 22 de octubre de 2026
El cáncer de mama, además de ser una de las enfermedades más prevalentes entre las mujeres, representa un desafío emocional y psicológico de gran magnitud. Este tipo de cáncer no solo afecta el cuerpo, sino también tiene un profundo impacto en la salud mental de quienes lo padecen. Recibir un diagnóstico de cáncer de mama puede causar preocupación, miedo o depresión, y recordar situaciones traumáticas del pasado. Sin embargo, si conoces cómo el cáncer de mama puede afectar tu salud mental, podrás obtener el apoyo que necesitas.
De acuerdo con datos de la Sociedad Americana contra el Cáncer (ACS), aproximadamente el 25% de las personas diagnosticadas con cáncer de mama cursan con cuadros depresivos. Asimismo, existe una mayor susceptibilidad a presentar las siguientes condiciones:
Casi una de cada cuatro personas diagnosticadas con cáncer de mama sufre depresión, según la Sociedad Americana contra el Cáncer (ACS, sigla en inglés). También es más probable que las personas que reciben un diagnóstico de esta enfermedad presenten al menos uno de los siguientes problemas:
Cuidar de la salud mental y el bienestar después de recibir un diagnóstico de cáncer de mama puede ayudar a mejorar la calidad de vida, en especial si se sientediferente. Tal vez sea conveniente que considere solicitar servicios de apoyo para la salud mental si se presentaalguno de estos síntomas:
Un diagnóstico de cáncer de mama puede afectar la salud mental de algunas personas en mayor medida que la de otras. Estos son algunos factores que podrían incidir en cómo el cáncer de mama afecta tu salud mental:
Salud mental y tratamientos del cáncer de mama
Al igual que un diagnóstico de cáncer de mama, algunos tratamientos para esta enfermedad también pueden afectar la salud mental de una persona.
Los siguientes tratamientos del cáncer de mama pueden causar síntomas de depresión, ansiedad o cambios en el estado de ánimo de ciertas personas.
Si tienes estos síntomas o estás pasando por una situación así, considera agendar una cita con tu psicólogo o psicóloga de confianza.
Contacto: email: violetags14@gmail.com
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez

HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Terapia Breve Estratégica: ¿qué es y cómo funciona?
Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 15 de octubre del 2026
Mucha gente cree que ir a psicoterapia implica explorar aspectos del pasado que han definido nuestra personalidad e incluso nuestras vulnerabilidades psicológicas. De hecho, el estereotipo más frecuente del típico psicólogo es el de un individuo que realiza constantemente preguntas sobre cómo fue nuestra infancia, a lo largo de una larga serie de sesiones que llegan a convertirse en un hábito, más que en una necesidad. Sin embargo, esta visión de la psicoterapia está desactualizada: hoy en día, la mayor parte de los profesionales de la salud mental ponen mucho empeño en abordar el problema del paciente tal y como se presenta en el aquí y ahora, para poder dar soluciones rápidas sin necesidad de reconstruir el pasado.
La Terapia Breve Estratégica, que actualmente se basa sobre todo en los trabajos de Giorgio Nardone y Paul Watzlawick, es una muestra de estos esfuerzos por ayudar a los pacientes poniendo el foco de la cuestión en el presente. En este artículo veremos qué es y en qué principios se fundamenta.
Para comprender qué es la Terapia Breve Estratégica, es importante saber que esta se incluye en una categoría más amplia, el de psicoterapia breve. El concepto de psicoterapia breve se utiliza para referirnos a una amplia variedad de propuestas terapéuticas cuyo objetivo es obtener resultados concretos y objetivos en un periodo lo más limitado posible, de manera que los pacientes se puedan beneficiar de la satisfacción de sus necesidades cuanto antes. Dicho así, la razón de ser de la psicoterapia breve parece obedecer al puro sentido común. ¿Acaso no se intenta siempre obtener resultados satisfactorios de la forma más rápida? En teoría, la respuesta a esta pregunta es sí. A la práctica, sin embargo, esto es algo más complicado de lo que parece, sobre todo si nos centramos en lo que la psicoterapia ha sido históricamente.
Y es que si bien hoy en día la labor de la psicología aplicada (y, por consiguiente, de la terapia psicológica) sí tiene que ver con la obtención de resultados optimizando el uso de los recursos y del tiempo disponible, hace algunas décadas esto no estaba tan claro. Desde la perspectiva del psicoanálisis, por ejemplo, que llegó a ser el paradigma dominante en psicoterapia en la primera mitad del siglo XX, para ayudar a los pacientes había que indagar profundamente en sus procesos inconscientes, e incluso cuestionar que su verdadero motivo por el que va a terapia sea el que dice que es. Y más allá de los seguidores directos de Sigmund Freud, otras formas de psicoterapia influidas por el psicoanálisis también adoptaron parte de esta filosofía de trabajo según la cual la psicoterapia es un proceso de cambio sin un final claro, o incluso para toda la vida. En oposición a estos planteamientos, la psicoterapia breve es mucho más pragmática y centrada en la solución de problemas específicos y definidos desde las primeras sesiones a través del diálogo entre terapeuta y paciente. Por ello, la Terapia Breve Estratégica hereda esta manera de trabajar e intenta dar respuestas concretas a necesidades muy acotadas.
¿Qué es la Terapia Breve Estratégica?
La Terapia Breve Estratégica es un modelo de intervención psicológica en pacientes desarrollado por los investigadores Paul Watzlawick y Giorgio Nardone en la segunda mitad del siglo XX y que actualmente sigue siendo estudiado para saber en qué tipo de problemas y trastornos psicológicos puede ser utilizado de manera eficaz.
El mecanismo de trabajo por el que se rige la Terapia Breve Estratégica consiste en detectar cuál es el círculo vicioso de comportamientos que está manteniendo vivo el problema a tratar, para poder “deshacer” esa rueda que va girando sola por su propia influencia sobre las acciones del paciente, y darle la oportunidad a esta persona de adoptar nuevos hábitos para empezar desde cero.
Es por ello que la Terapia Breve Estratégica concentra sus esfuerzos en el presente, porque si apuntara principalmente hacia el pasado, el desarrollo del problema a abordar iría siempre varios pasos por delante de las indagaciones del terapeuta y esa pérdida de tiempo incrementaría el riego de fracasar al ayudar al paciente.
Así pues, la Terapia Breve Estratégica requiere tener una visión global sobre la manera en la que el trastorno psicológico o disfunción comportamental se expresa en el presente, por un lado, y un plan para intervenir en el problema presente sin olvidar que es un círculo vicioso en el que hay que tener en cuenta todas sus partes a la vez (de ahí viene la palabra “estratégica”).
De manera resumida, las ideas desde las que parte la Terapia Breve Estratégica son las siguientes.
- La percepción es clave
Al igual que ocurre en la terapia cognitivo-conductual, en la Terapia Breve Estratégica se asume que la manera en la que el paciente interpreta la realidad explica al menos en parte por qué surge el trastorno o la disfuncionalidad a tratar.
- El problema se mantiene a sí mismo
Otro aspecto característico de la Terapia Breve Estratégica es que ve aquello que hay que solucionar como una combinación de tres tipos de conductas que se retroalimentan entre sí: patrones conductuales de la percepción, patrones conductuales de la gestión emocional, y patrones cognitivos mal adaptativos.
- El problema está en el presente
Tal y como hemos visto, desde este tipo de psicoterapia no tiene sentido obsesionarse con lo que ocurrió en los primeros años de vida del paciente, sino que resulta más práctico saber cómo es el problema en el presente, ya que es eso lo que debe ser solucionado. Además, esto permitirá ver qué comportamientos que el paciente pone en práctica para intentar debilitar su problema tienen el efecto contrario, reforzándolo.
Los dos investigadores de referencia
Tal y como hemos visto, existen dos nombres que destacan especialmente a la hora de comprender qué es la Terapia Breve Estratégica: Giorgio Nardone y Paul Watzlawick. Para terminar, veamos un par de pequeños resúmenes acerca de quiénes son.
El psicólogo Paul Watzlawick (1921 – 2007) fue uno de los principales exponentes del constructivismo radical, corriente filosófica que pone énfasis en la subjetividad y el modo en el que esta crea fenómenos aparentemente objetivos. Por ello, quiso investigar cómo los diferentes modos de percibir las cosas afecta a nuestras acciones. Además, Watzlawick fue uno de los investigadores más destacados de la Mental Research Institute de Palo Alto, California, y uno de los fundadores del Brief Therapy Center.
Giorgio Nardone (1958 – ) es el Director del Centro di Terapia Strategica de Arezzo, Italia. Durante años colaboró con Paul Watzlawick para desarrollar los fundamentos teóricos y prácticos de la Terapia Breve Estratégica.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez

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