HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
¿Qué es el género no binario?
Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Aquí te damos a conocer la noción de identidad, su estrecha relación con el género, además de la historia y las investigaciones más actuales sobre el denominado género no binario.
El género No Binario, se refiere a personas que no se sienten identificadas con el género masculino o femenino y que construyen su identidad al margen de la lógica binaria del sistema cisnormativo según el cual el sexo biológico y la identidad de género coinciden
Género no binario: identidad y género
Vivir es forjar identidad. Desde las propias condiciones innatas a nuestra relación y contacto social, la identidad esun proceso, no se detiene, siendo la suma del carácter, lapercepción y la experiencia del mundo. Y es que el proceso de autoconocimiento puede llevar la vida entera. Y aunque este proceso de identidad está en permanente diálogo con el otro, sus hallazgos se descubren en la intimidad, siendo el resultado de este proceso la respuesta a la pregunta: ¿quién soy?
Uno de los factores que definen la identidad es el género entendiendo este como la relación que tenemos con nuestra sexualidad incluyendo en ella los procesos socioculturales a través de los cuales un individuo se reconocería como masculino o femenino. El género apela, por lo tanto, a los rasgos culturales entre los que se encuentran los roles, las convenciones y los condicionamientos históricos.
De la unión de ambas nociones —identidad y género— el concepto identidad de género nace para apelar a esta percepción global que tiene un individuo de sí mismo haciendo especial hincapié en su género que, como sabemos, puede coincidir o no con su sexo biológico.
En este sentido, el modelo binario o binarismo de género es la categorización clásica de los individuos como masculino y femenino. Esta lógica binaria, al presuponer diversas actitudes y rasgos para cada género, supone una fuente de asunción de roles y actitudes que generan convencionalismos en el modo de pensar y actuar de los individuos que ya no tienen que responder por sí mismos a la pregunta quién soy, porque la respuesta ya está dada de antemano.
En este contexto de binarismo de género comienza a discutirse la existencia de un género no binario al que pertenecen individuos que asumen un género más allá del binarismo, no correspondiéndose con el género masculino ni con el femenino.
En este sentido, más bien cabría hablar de identidades no binarias ya que la categorización implica diversas variantes entre las que se incluyen el bigénero, trigénero o pangénero, englobando este último a aquellas personas que pueden identificarse con diversos géneros que coexisten en su cultura, además del género fluido de aquellas que transicionan entre dos o más géneros de forma esporádica o permanente.
Para contextualizar el género no binario resulta más que pertinente explorar la historia y las relaciones que han tenido los individuos con su identidad, sexualidad y género. En la antigua mitología mesopotámica, con más de 7000 años de historia, ya existen referencias a divinidades no definidas por sus rasgos femeninos o masculinos, sino descritos como un sincretismo entre ambos o como una superación de los mismos.
Así mismo, en la cultura tradicional de los pueblos isleños de Pacífico también existen referencias a variaciones de género como los māhū hawaianos que eran parte de un tercer género que tenía sus propios roles dentro de la sociedad, algo similar a lo que sucedería con los fakaleiti de Tonga o los fa’afafine de Samoa.
En la cultura indígena de América se cita la Xochiquétzal, divinidad azteca de la fertilidad. Una de sus historias asociadas narra cómo se transformó en un ser ambiguo tras ser violada. Así mismo, también cabe señalar a las comunidades berdache o dos espíritus, en las que algunos miembros podían adoptar actitudes más propias de los dos géneros clásicos teniendo la capacidad de desafiar a la naturaleza y teniendo así gran valor en su comunidad. En última instancia, tenemos los muxes de la cultura zapoteca, con una gran consideración y respeto social.
Exposiciones como ‘Trans. Diversidad de identidades y roles de género’ de 2017 en el Museo de América ya abordaron la historia de las identidades en relación al género adoptado acudiendo también a fuentes griegas que narran mitos o historias de transición entre géneros. En el propio Banquete de Platón en el que se debate sobre diferentes cuestiones como el amor platónico también se señala la existencia de un tercer tipo de ser conocido como andrógino.
Son diversos los estudios recientes que tratan de abordar el género no binario desde una perspectiva científica, independiente de las urgencias y la ambivalencia de las agendas políticas y mediáticas, apoyándose en disciplinas como la antropología, la sociología, la biología, la historia o la propia psicología.
Un estudio de la Universidad British Columbia de Vancouver ha analizado la integración de las identidades no binarias en procesos de investigación haciendo especial hincapié en la atención médica inclusiva para jóvenes no binarios destacando los desafíos a los que se enfrenta la investigación de la salud más allá de la lógica binaria.
Así mismo, una investigación publicada por la Universidad de Cambridge amplifica las demandas de activistas y académicos LGBTQ por la necesidad de usar categorías de género no binarias para incluir a personas que no se identifican estrictamente como hombres ni como mujeres no percibiendo reacciones negativas entre los encuestados a preguntas de género no binario.
Esta última consideración nos sirve para enfocar con esperanza los debates futuros sobre la identidad de género, a menudo atrapados en la contradicción entre la fría terminología que los define y su obsesión con la etiquetación humana frente a la naturalidad con la que, los individuos construyen su identidad en un diálogo consigo mismos y con el entorno, que rompe con los contextos que tratan de envolver la noción de la individualidad.
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HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
¿Qué es el trastorno de ansiedad social o fobia social? Aquí te lo explico
Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 05 de noviembre de 2026
En el trastorno de ansiedad social, también llamado “fobia social”, las interacciones de todos los días causan muchísima ansiedad, pudor y vergüenza por miedo al escrutinio o la opinión negativa de los demás.
En el trastorno de ansiedad social, el miedo y la ansiedad llevan a un comportamiento evasivo que puede alterar su vida. El estrés grave puede afectar sus relaciones, la rutina diaria, el trabajo, los estudios u otras actividades. El trastorno de ansiedad social puede ser una afección crónica de salud mental, pero aprender la capacidad de afrontar una situación difícil en psicoterapia y tomar medicamentos pueden ayudarlo a ganar confianza y mejorar su capacidad para interactuar con otros.
La timidez o incomodidad en ciertas situaciones no son necesariamente signos de trastorno de ansiedad social, en particular en los niños. El nivel de comodidad en las situaciones sociales varía y depende de los rasgos de la personalidad del individuo y de sus experiencias de vida. Algunas personas son reservadas por naturaleza, y otras son más extrovertidas.
A diferencia del nerviosismo cotidiano, el trastorno de ansiedad social se caracteriza por el miedo, la ansiedad y la evitación, que interfieren en las relaciones, las rutinas diarias, el trabajo, los estudios u otras actividades. El trastorno de ansiedad social suele comenzar a principios o mediados de la adolescencia, aunque a veces puede empezar en niños más pequeños o en adultos. Los signos y síntomas del trastorno de ansiedad social comprenden la persistencia de lo siguiente:
En el caso de los niños, es posible que exterioricen la ansiedad cuando interactúan con adultos o pares a través de llantos, berrinches, aferrarse al padre o a la madre, o negarse a hablar en situaciones sociales.
El trastorno de ansiedad social del tipo de desempeño se produce cuando se experimenta un miedo y una ansiedad intensos al hablar o actuar en público, pero no en otros tipos de situaciones sociales más generales. A veces, hay signos y síntomas físicos que pueden acompañar el trastorno de ansiedad social y pueden ser:
Las experiencias comunes y de todos los días que pueden ser difíciles de soportar cuando padece un trastorno de ansiedad social incluyen, por ejemplo:
Aunque evitar situaciones que produzcan ansiedad puede hacerlo sentir mejor a corto plazo, es probable que su ansiedad continúe a largo plazo si no recibe tratamiento.
Varios factores de riesgo pueden aumentar el riesgo de desarrollar trastorno de ansiedad social, entre ellos:
Antecedentes familiares. Si su padre, madre o hermanos biológicos padecen trastorno de ansiedad social, tiene más probabilidades de desarrollarlo.
Experiencias negativas. Los niños que experimentan burlas, hostigamiento, rechazo, ridículo o humillación pueden ser más propensos a desarrollar trastorno de ansiedad social. Además, otros acontecimientos negativos de la vida, como los conflictos familiares, los traumas o los abusos, pueden estar relacionados con este trastorno.
Carácter. Los niños que son tímidos, retraídos, introvertidos o reservados al enfrentar situaciones o personas nuevas pueden tener un riesgo mayor.
Nuevas exigencias sociales o laborales. Los síntomas del trastorno de ansiedad social suelen comenzar en la adolescencia, pero conocer a gente nueva, dar un discurso en público o hacer una presentación de trabajo importante puede desencadenar los síntomas por primera vez.
Tener una apariencia o afección que llame la atención. Por ejemplo, la desfiguración facial, la tartamudez o los temblores por la enfermedad de Parkinson pueden aumentar la sensación de inseguridad y desencadenar trastorno de ansiedad social en algunas personas.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
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Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 27 de octubre del 2026
La voluntad, base de cómo lograr tener disciplina, es importante reconocer que la voluntad es imprescindible para iniciar el recorrido. Tal como lo expresó Albert Einstein, “Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad”.
Aquí́ es importante trazar líneas desafiantes, pero realistas. De ese modo, se reducen los márgenes de frustración. Esta planificación no solamente nos ayuda a tener disciplina, sino a mejorar como personas.
Muchos estudios han corroborado que la disciplina genera mayor felicidad en las personas. A pesar de ello, es complicado mantenerla cuando se nos cruzan actividades más placenteras e inmediatas como dormir o ver televisión, en lugar de hacer otras labores que implican un esfuerzo como leer o hacer ejercicio. Es muy importante estimular el autocontrol, de esta forma podremos tomar mejores decisiones y no estar supeditados a nuestros impulsos, de esa forma podrás llevar una vida más equilibrada y sentir mayor satisfacción. Existen algunos consejos que puedes implementar para desarrollar tu disciplina, ganar fuerza de voluntad y lograr tus objetivos.
Si quieres ser disciplinado, debes saber lo que esperas lograr, si no sabes hacia dónde te diriges puedes perderte y desviarte del camino. Obtener los resultados que buscas es un elemento muy importante para sentirte feliz. Todas las personas solemos distraernos, ya que existen muchos estímulos sensoriales a nuestro alrededor. Lo importante es que aprendas a enfocar tu visión en lo que necesitas y así poder desarrollar la disciplina que te ayudará a conseguirlo.
Te recomiendo que escribas tus metas con palabras concisas y desde una perspectiva positiva, piensa en lo que representan en tu vida y luego establece fechas para alcanzarlas y ejercitar un ritmo constante. Es importante que si no logras alguna meta no te juzgues, toma la experiencia y regresa siempre a tu disciplina, las recompensas llegarán. Todos tenemos un talón de Aquiles que provoca algún efecto particular en nosotros. Ya sea dormir más en las mañanas, comer comida chatarra o ser adictos a algún programa de televisión, todos contamos con obstáculos a la hora de cumplir con nuestras metas.
Es importante que puedas reconocer cuál es tu punto débil y así trabajar en él. La disciplina debe ejercitarse constantemente, se desarrolla poco a poco como un músculo. No te asustes si al principio tienes una disciplina “débil” ¡siempre puedes trabajarla! y poco a poco notarás que se vuelve más natural en ti. La clave es reconocer tus puntos débiles y regresar siempre a la constancia. Ser consciente de tus debilidades también te permitirá conocer tus fortalezas, recursos personales y límites, lo que hará que te transformes en la mejor versión de ti mismo.
Estrategias para mejorar y saber cómo lograr tener disciplina:
● Tener siempre la planificación de metas a la vista
Es importante que seamos conscientes de cuáles son las cosas que nos propusimos para encarar el reto de cómo lograr tener disciplina. De este modo, podemos ir registrando logros, desafíos y pendientes de manera mensual, trimestral y anual. Tener a mano nuestro esquema en un lugar de visita frecuente es muy útil para esto. Puede ser, por ejemplo, en nuestra heladera, en una pizarra, en nuestra PC, celular u otros dispositivos que utilicemos.
● Calendarizar las metas y su forma de implementarlas
Es recomendable tener un calendario o grafico que permita, por un lado, establecer periodos y dar seguimiento a las metas, proyectos, tareas. Una buena alternativa para saber cómo lograr tener disciplina es ir resaltando, con los colores del semáforo, los distintos grados de avance. En este sentido, es recomendable colorear con verde aquellas metas y tiempos logrados, con amarillo todo lo que está en proceso y en rojo aquello que está pendiente. Esto puede realizarse tanto de manera anual como mensual.
● Distinguir claramente los tiempos de trabajo y los de estudio
Es muy importante que, a la hora de realizar un esquema de planificación y pensar en cómo lograr tener disciplina, esténseparados adecuadamente los momentos que se dedicaran al trabajo y los de estudio. De ese modo, se podrán identificar visualmente y se tendrá́ una concepción realista sobre nuestro desempeño total como parte de nuestras habilidades personales.
● Incluir fechas limite
A la hora de realizar el esquema de planificación, es conveniente incluir el deadline de cada acción, es decir, las fechas de caducidad. Esto permite organizarse para llevarlas a cabo, evitando la procrastinación.
● Crear rutinas simples y posibles
Es muy efectivo tener en mente rutinas diarias, anotar en un papel o digitalmente los puntos a trabajar para estructurar nuestros días. Por supuesto, contemplando márgenes de flexibilidad, para dar respuesta a los imprevistos. Al final de cada día, leeremos nuestro registro y sabremos lo que pudimos lograr y aquello que nos queda pendiente, consiguiendo así visibilizar cómo lograr tener disciplina.
● Ejercitar el equilibrio y la concentración
Existen muchas alternativas para saber cómo lograr tener disciplina. Puede ser a través de algún entrenamiento, yoga, meditación, etcétera. Es posible encontrar, también, algunas de estas ideas en los denominados 7 hábitos de la gente altamente efectiva, que postula Stephen Covey. Los que se vinculan con la autodisciplina son los primeros tres, como:
Una buena forma de autoevaluarse respecto de la implementación de todos estos aspectos y saber cómo lograr tener disciplina, es completar un checklist que nos permita ir marcando todo aquello que nos propusimos y hemos logrado.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
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Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 22 de octubre de 2026
El cáncer de mama, además de ser una de las enfermedades más prevalentes entre las mujeres, representa un desafío emocional y psicológico de gran magnitud. Este tipo de cáncer no solo afecta el cuerpo, sino también tiene un profundo impacto en la salud mental de quienes lo padecen. Recibir un diagnóstico de cáncer de mama puede causar preocupación, miedo o depresión, y recordar situaciones traumáticas del pasado. Sin embargo, si conoces cómo el cáncer de mama puede afectar tu salud mental, podrás obtener el apoyo que necesitas.
De acuerdo con datos de la Sociedad Americana contra el Cáncer (ACS), aproximadamente el 25% de las personas diagnosticadas con cáncer de mama cursan con cuadros depresivos. Asimismo, existe una mayor susceptibilidad a presentar las siguientes condiciones:
Casi una de cada cuatro personas diagnosticadas con cáncer de mama sufre depresión, según la Sociedad Americana contra el Cáncer (ACS, sigla en inglés). También es más probable que las personas que reciben un diagnóstico de esta enfermedad presenten al menos uno de los siguientes problemas:
Cuidar de la salud mental y el bienestar después de recibir un diagnóstico de cáncer de mama puede ayudar a mejorar la calidad de vida, en especial si se sientediferente. Tal vez sea conveniente que considere solicitar servicios de apoyo para la salud mental si se presentaalguno de estos síntomas:
Un diagnóstico de cáncer de mama puede afectar la salud mental de algunas personas en mayor medida que la de otras. Estos son algunos factores que podrían incidir en cómo el cáncer de mama afecta tu salud mental:
Salud mental y tratamientos del cáncer de mama
Al igual que un diagnóstico de cáncer de mama, algunos tratamientos para esta enfermedad también pueden afectar la salud mental de una persona.
Los siguientes tratamientos del cáncer de mama pueden causar síntomas de depresión, ansiedad o cambios en el estado de ánimo de ciertas personas.
Si tienes estos síntomas o estás pasando por una situación así, considera agendar una cita con tu psicólogo o psicóloga de confianza.
Contacto: email: violetags14@gmail.com
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