HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Conoce los distintos tipos de apego y cómo influyen de manera directa en tus relaciones personales
Redacción: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 09 de abril de 2026
Comprender los tipos de apego permite descubrir cómo las experiencias tempranas influyen en la forma en que las personas crean y mantienen vínculos emocionales. Las relaciones con las figuras principales de cuidado moldean la manera en que se percibe la cercanía, la dependencia y la seguridad en la vida adulta. Conocer el tipo de apego que predomina en una persona ayuda a mejorar sus relaciones y su bienestar emocional. Los tipos de apego en la pareja definen cómo nos vinculamos emocionalmente, basándose en cuatro estilos principales: seguro, ansioso-ambivalente, evitativo y desorganizado. El apego seguro fomenta relaciones sanas y estables, mientras que los inseguros (ansioso, evitativo, desorganizado) suelen generar conflictos, dependencia o distanciamiento emocional por miedos al abandono o intimida
La teoría del apego de John Bowlby. – John Bowlby, psiquiatra y psicoanalista británico, fue quien formuló la teoría del apego moderna. Propuso que el comportamiento de apego se activa cuando el individuo percibe una amenaza o separación, y se alivia al recuperar la cercanía con una figura protectora. Bowlby basó su enfoque en la biología evolutiva, argumentando que el apego tiene una función de supervivencia. La relación temprana con el cuidador configura los modelos internos de trabajo, representaciones mentales que guían las expectativas sobre las relaciones futuras. Este planteamiento fue respaldado por observaciones empíricas y estudios longitudinales. Los datos demostraron que los niños con cuidadores sensibles desarrollan mayor seguridad, mientras que la falta de respuesta consistente puede generar patrones inseguros.
Los patrones de apego desarrollados en la infancia influyen de manera directa en cómo las personas establecen relaciones de pareja, experimentan la intimidad, manejan el rechazo y regulan su bienestar emocional. Estas diferencias determinan cómo cada individuo busca apoyo emocional, expresa sus necesidades y responde ante los conflictos o la distancia afectiva.
1. Apego seguro: vínculo, confianza y autoestima
El apego seguro se asocia con una base emocional estable. Las personas con este patrón confían en sus propias capacidades y en las intenciones de los demás. Mantienen vínculos cercanos sin perder su autonomía ni sentir miedo constante a ser rechazadas. Este estilo fomenta la autoestima y la percepción positiva del entorno. Tienden a resolver conflictos con empatía y muestran una regulación emocional equilibrada. En la adultez, este tipo de apego se relaciona con relaciones estables y satisfactorias tanto en el plano afectivo como social. Características principales:
2. Apego ansioso o ambivalente: validación y miedo al abandono
Quienes presentan apego ansioso o ambivalente muestran una fuerte necesidad de validación emocional. Buscan constantemente señales de aceptación y se angustian ante la distancia o la falta de atención. El miedo al abandono domina su comportamiento afectivo. Este estilo se forma en la infancia cuando las respuestas del cuidador son impredecibles: a veces afectuosas y otras distantes. En la vida adulta, genera relaciones intensas y cargadas de inseguridad. Las personas con este patrón oscilan entre la cercanía y la ansiedad, lo que puede provocar conflictos recurrentes y un malestar persistente al sentirse poco valoradas.
Rasgos comunes:
El apego evitativo se caracteriza por una necesidad de autonomía que frecuentemente encubre un temor al rechazo. Estas personas minimizan la importancia del vínculo emocional y prefieren confiar en sí mismas antes que depender de otros. Durante la infancia, los cuidadores suelen mostrarse fríos o poco disponibles, lo que refuerza el aprendizaje de que expresar necesidades no es seguro. En la adultez, el individuo evita involucrarse demasiado para mantener control emocional. Este estilo puede dificultar la creación de lazos profundos y limitar la expresión de afecto.
Aspectos destacados:
El apego desorganizado surge de experiencias traumáticas, negligencia o maltrato. Las figuras de cuidado representan simultáneamente fuente de seguridad y amenaza, generando una falta de coherencia en las respuestas emocionales. Este patrón combina aspectos del apego ansioso y del evitativo. La persona puede desear cercanía, pero al mismo tiempo temerla. En la adultez, se asocia con una baja autoestima y relaciones marcadas por la confusión emocional. El manejo de la distancia emocional resulta complejo, ya que el vínculo se percibe tanto como necesario como peligroso.
Indicadores frecuentes:
Identificar tu tipo de apego personal y de la pareja es clave para mejorar tu comunicación, si detectas que tu tipo de apego es inseguro y te está ocasionando problemas en tus relaciones interpersonales, es esencial buscar apoyo psicológico, para trabajar con tu tipo de apego y lograr un equilibrio emocional e interpersonal que te haga sentir más seguro y estable emocionalmente.
Contacto: MTF. Violeta Gutierrez Solís
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez

HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Cuáles son los problemas de comportamiento más comunes en este regreso a clases, en niños y adolescentes
Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 17 de septiembre del 2026
Los problemas de comportamiento en niños y adolescentes son una preocupación común para muchos padres hoy en día. Identificar las señales tempranas de problemas de conducta es crucial para abordarlos de manera efectiva y apoyar el desarrollo saludable de los jóvenes. Cambios en el comportamiento, como la agresividad o el aislamiento, pueden ser signos de que algo no está bien.
Enfrentarse a problemas de comportamiento puede ser desafiante tanto para los padres como para los niños y adolescentes involucrados. Padres y cuidadores a menudo buscan estrategias efectivas para ayudar a sus hijos. Mantener una comunicación abierta y honesta y fomentar ambientes de apoyo y comprensión puede marcar una gran diferencia.
En el proceso de resolución de estos problemas, los profesionales de la psicología pueden ofrecer orientación valiosa. Ellos ayudan a identificar las causas subyacentes y proporcionan técnicas para mejorar el comportamiento. Este es un paso esencial para facilitar cambios positivos y duraderos en el comportamiento de niños y adolescentes. El análisis de los problemas de comportamiento en niños y adolescentes permite identificar síntomas y señales de alerta, categorizar los trastornos de conducta y reconocer factores de riesgo con sus respectivas causas biológicas y genéticas.
Síntomas y Señales de Alerta
Los problemas de comportamiento a menudo se manifiestan a través de un rango de síntomas. Estos pueden incluir agresividad, desobediencia constante y episodios de rabietas intensas. Otros indicios pueden ser el aislamiento social, dificultades académicas, o desinterés en actividades habituales. Es importante observar cambios repentinos en el comportamiento, ya que podrían indicar un problema subyacente más serio. Los padres y educadores deben estar alerta ante la presencia de estas señales y buscar orientación si los problemas persisten o empeoran.
La intervención temprana es vital. Facilita la identificación de problemas y permite el acceso a tratamientos efectivos. Contar con la incorporación de profesionales calificados puede marcar una diferencia significativa en el manejo adecuado de estos comportamientos.
Los trastornos de conducta se clasifican en varias categorías. Entre ellas se encuentran el trastorno de oposición desafiante (TOD) y el trastorno de conducta (TC). El TOD se caracteriza por conductas negativas y desafiantes hacia la autoridad. Por otro lado, el TC puede incluir comportamientos más severos, como el daño deliberado a otras personas o la destrucción de propiedad. Ambos trastornos son reconocibles por patrones persistentes de comportamiento disruptivo. Distinguir entre estos tipos de trastornos es crucial, ya que cada uno requiere abordajes terapéuticos diferentes. El diagnóstico adecuado asegura que se establezcan estrategias específicas y efectivas para cada caso.
Influencia de la Crianza y el Apego
La crianza en el hogar establece las bases para el desarrollo emocional y social de los jóvenes. Un estilo educativo basado en un apego seguro puede fomentar la confianza y la autoestima en los niños. Por otro lado, estilos autoritarios o negligentes pueden conducir a problemas de comportamiento debido a la falta de apoyo emocional. La confianza y la seguridad emocional que ofrecen los cuidadores, al establecer límites claros pero afectuosos, disminuyen la aparición de comportamientos disruptivos. Establecer rutinas consistentes y proporcionar un ambiente de apoyo también son fundamentales para el desarrollo positivo.
La convivencia familiar es otro factor crucial que tiene un impacto significativo en el comportamiento. Un ambiente familiar tenso o plagado de conflictos puede generar ansiedad, agresividad, y dificultades en las relaciones interpersonales de los jóvenes. Familias con una comunicación abierta y respeto mutuo suelen tener hijos con menos problemas de conducta. Implementar estrategias para manejar el conflicto, como la resolución pacífica de disputas y el establecimiento de reglas claras, puede mejorar la dinámica familiar y, en consecuencia, el comportamiento de los menores. Crear un entorno donde todas las opiniones sean escuchadas y valoradas también contribuye al desarrollo de habilidades sociales positivas.
Diagnóstico y Ayuda Profesional
El diagnóstico temprano y la intervención adecuada son cruciales para abordar problemas de comportamiento en niños y adolescentes. Los profesionales de la salud mental y de la educación juegan un papel vital en la identificación y manejo de estos trastornos. La evaluación clínica es el primer paso en el diagnóstico de problemas de comportamiento. Los psicólogos utilizan herramientas como entrevistas, observaciones y cuestionarios estandarizados. Estos métodos ayudan a identificar trastornos específicos, como el TDAH o trastornos de ansiedad.
Una evaluación exhaustiva puede incluir análisis de antecedentes familiares y escolares. Esto permite entender factores subyacentes que pueden afectar el comportamiento. La identificación temprana es esencial para implementar un tratamiento eficaz y reducir el impacto negativo en el desarrollo del niño. Profesionales en educación y psicología colaboran para crear planes de intervención adaptados. Estos planes pueden incluir estrategias de manejo del comportamiento en el aula y apoyo psicológico individual.Los psicólogos u orientadores escolares proporcionan orientación tanto a estudiantes como a maestros. Su participación activa facilita el desarrollo de habilidades sociales y emocionales. Ayuda profesional adecuada puede mejorar significativamente el bienestar de niños y adolescentes, promoviendo un ambiente educativo positivo.
Las estrategias efectivas para abordar los problemas de comportamiento en niños y adolescentes se centran en terapias conductuales y en el desarrollo de habilidades sociales y empatía. Estos tratamientos buscan mejorar el bienestar y la interacción social de los jóvenes, promoviendo cambios positivos y duraderos.
Terapia Conductual y Cognitivo-Conductual
La terapia conductual y la terapia cognitivo-conductual (TCC) son esenciales para el tratamiento de problemas de comportamiento. La terapia conductual se basa en modificar comportamientos inadecuados a través de refuerzos positivos y negativos. Utiliza técnicas como el modelado y la desensibilización para fomentar comportamientos adecuados.
Por otro lado, la TCC trabaja tanto con pensamientos como con comportamientos. Ayuda a los individuos a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que influyen en sus comportamientos. Esta terapia es eficaz en problemas como el déficit de atención, la ansiedad y la depresión. Facilita un cambio positivo al proporcionar herramientas prácticas para la autorregulación y el pensamiento crítico.
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10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio
Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 10 de septiembre 2026
El Día Mundial de la Prevención del Suicidio, instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2003, busca sensibilizar a la población y promover acciones que ayuden a salvar vidas.
¿Por qué es importante hablar del suicidio?
•Cada año, más de 800 mil personas mueren por suicidio en el mundo: una cada 40 segundos.
•Es una de las 20 principales causas de muerte a nivel global, en personas de todas las edades.
•Prevén cifra récord en suicidios; en 10 años aumentó 48%
•La Secretaría de Salud estima que en 2025 se cerrará con 8 mil 821 defunciones por suicidio en personas de 15 a 64 años.
•De 2015 a 2024, las muertes por suicidio registraron un aumento de 48%, y en 2025 la Secretaría de Salud estima que se registre una cifra récord en el grupo de edad productiva (15 a 64 años).
•De acuerdo con datos del primer Informe de Gobierno de Claudia Sheinbaum, dicha dependencia estima que este año cerrará con una cifra de ocho mil 821 defunciones por suicidio en personas de 15 a 64 años, 328 más que el año pasado y 559 más que en 2023.
Las causas son multifactoriales y van desde problemas económicos y familiares hasta la atención deficiente de la salud mental en instituciones públicas.
El gobierno de Claudia Sheinbaum registra 25.5 por ciento menos asesinatos que con AMLO
Es necesario fortalecer las instituciones y crear planes de prevención sólidos, con más psiquiatras y psicólogos que reciban sueldos dignos y estén presentes en hospitales, escuelas y comunidades.
La salud mental sólo ha sido una prioridad para el gobierno en los discursos y no en los hechos, pues no hay un seguimiento adecuado en el sector público, debido a falta de condiciones laborales favorables para los especialistas. Hay profesionales contratados por honorarios y eso impide que haya una continuidad en muchos de los tratamientos, además la mayoría de los servicios y atenciones públicos de salud mental están tan saturados y las citas que les llegan a dar a las personas no tienen un seguimiento adecuado, además que la espera entre una cita psicológica y otra en promedio es de un mes.
El aumento en las muertes por suicidio principalmente se presenta en población cada vez más joven, antes eran jóvenes de 15 a 29 años, pero estamos viendo que las tasas están ya desde niños de 10 años y adolescentes de 15.
Sin embargo, la prevención es posible. El tratamiento adecuado de la depresión, el abuso de sustancias y el apoyo a quienes han intentado suicidarse pueden reducir significativamente los riesgos.
Uno de los mayores desafíos es terminar con la estigmatización hacia las personas con trastornos mentales o conductas suicidas. El silencio y la discriminación son barreras que dificultan la prevención y el acceso a ayuda oportuna.
Qué es el suicidio
El suicidio, ponerle fin a tu propia vida, es una reacción trágica a situaciones de vida estresantes; más trágica aún porque el suicidio puede prevenirse. Si estás pensando en suicidarte o conoces a alguien que esté teniendo sentimientos suicidas, aprende a identificar los signos de advertencia del suicidio y a comunicarte para buscar ayuda y tratamiento profesional de inmediato. Puedes salvar una vida; la tuya o la de otro.
Puede parecer que tus problemas no tienen solución y que el suicidio es la única forma de poner fin al dolor. Pero hay algunas medidas que puedes tomar para mantenerte a salvo y volver a disfrutar de la vida.
Para ayuda inmediata:
•Si te sientes abrumado por pensamientos de no querer vivir o tienes impulsos de intentar suicidarte, busca ayuda ahora mismo.
•Llama a la línea directa de asistencia al suicida.
•En México, llama de inmediato al 911 o al número de emergencia.
Síntomas
Los signos que advierten sobre el suicidio o los pensamientos suicidas incluyen lo siguiente:
•Hablar acerca del suicidio, por ejemplo, con dichos como “me voy a suicidar”, “desearía estar muerto” o “desearía no haber nacido”
•Obtener los medios para quitarse la vida, por ejemplo, al comprar un arma o almacenar pastillas
•Aislarse de la sociedad y querer estar solo
•Tener cambios de humor, como euforia un día y desazón profunda el siguiente
•Preocuparse por la muerte, por morir o por la violencia
•Sentirse atrapado o sin esperanzas a causa de alguna situación
•Aumentar el consumo de drogas o bebidas alcohólicas
•Cambiar la rutina normal, incluidos los patrones de alimentación y sueño
•Hacer actividades arriesgadas o autodestructivas, como consumir drogas o manejar de manera negligente
•Regalar las pertenencias o poner los asuntos personales en orden cuando no hay otra explicación lógica para hacerlo
•Despedirse de las personas como si no se las fuera a ver de nuevo
•Manifestar cambios de personalidad o sentirse extremadamente ansioso o agitado, en especial cuando se tienen algunos de los signos de advertencia que se mencionaron con anterioridad
Los signos de advertencia no siempre son obvios y pueden cambiar de persona a persona. Algunos dejan en claro sus intenciones mientras que otros guardan en secreto sus pensamientos y sentimientos suicidas.
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Qué acciones realizar ante alguien que está pensando en el suicidio
Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 03 de septiembre del 2026
Cuando alguien que conoces habla sobre quitarse la vida, es posible que no sepas qué hacer. Aprende a reconocer las señales de alarma y cómo obtener ayuda. Busca las señales de alarma. Cuando un ser querido o un amigo está pensando en el suicidio, pueden:
Si alguien ha intentado suicidarse:
Prevención del suicidio adolescente
Si usted es un adolescente al que le preocupa que un amigo o compañero de clase pueda estar pensando en el suicidio, tome medidas:
Ofrece apoyo. – Si un amigo o un ser querido están pensando en el suicidio, necesitan ayuda profesional; aunque el suicidio no sea un peligro inmediato. A continuación, le mostramos lo que puede hacer:
Presta atención a todos los indicios de comportamiento relacionados con el suicidio
Si alguien habla de planes suicidas o se comporta de un modo que sugiere que la persona está pensando en suicidarse, no le reste importancia ni ignore la situación. Muchas personas que se suicidaron manifestaron en algún momento dicha intención. No se preocupe si usted reacciona de manera exagerada; lo más importante es la seguridad de su amigo o ser querido. No se preocupe por no deteriorar la relación que tienen cuando la vida de alguien está en juego.
Usted no es responsable de evitar un suicidio. Sin embargo, puede hacer algo para ayudar a la persona a entender que hay otras alternativas para asegurar su bienestar y recibir tratamiento.
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