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Entrevista con Mya Villalobos Saldaña, sobreviviente de intento de feminicidio

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En la conmemoración del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia Contra las Mujeres, este 25 de noviembre, te traemos una entrevista con Mya Villalobos Saldaña, sobreviviente de intento de feminicidio

Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez

Violeta: Hola estamos aquí con Mya Villalobos Saldaña una sobreviviente de violencia, hola Mya, ¿cómo estás?

Mya: Hola muy bien y tu Viole, aquí cada día asumiendo y siguiendo enfrentando lo que lo que tengo que vivir.

Violeta: Nos gustaría que nos compartieras tu historia y la primera pregunta que te quiero hacer es: ¿Cómo empezó tu relación con Erick? ¿Cómo se fue desarrollando? Y si desde algún principio tú notaste algún indicio que te dijera que esta persona era violenta

Mya: Mira yo empecé mi relación cuando tenía 13 años, empezó el 13 octubre del 2020, empezamos a tener una convivencia muy cercana ya que como no salíamos, tomábamos las clases juntos e íbamos comíamos juntos, entonces comenzamos a hacernos muy cercanos hasta el día que pues él me dijo que sí yo quería ser su novia, claro yo le dije que sí pues me gustaba, nos gustábamos y la verdad que él era un niño muy, pues muy bonito, muy detallista, muy lindo, siempre se preocupaba por mí, estaba al pendiente, me enamoró la verdad. Entonces sí al principio era muy bonito, una relación perfecta.

Violeta: ¿Alguna vez recibiste algún tipo de información o alguna plática donde tú pudieras detectar la violencia dentro de tu relación?

Mya: Bueno pues creo que todos hasta en las escuelas en la tele en el mismo Instagram de repente salen anuncios sobre la prevención a la violencia a la mujer violencia en general o sea creo que siempre ha estado muy presente si han habido muchas pláticas que nos dan en las escuelas. Pero tú siempre dices no me va a pasar o sea son casos muy raros, y aquí que me tope con una persona de ese tipo entonces no nunca estás al 100% al pendiente o nunca estás como con la alerta prendida.

Violeta: La siguiente pregunta que me gustaría hacerte es ¿Cómo empezó la violencia? Ya después de que ya eran novios y tenían una relación porque no es como que surja al principio, al principio como que todo es muy bonito. ¿Cómo es que se empezó a presentar y tú cómo te empezaste a dar cuenta que estabas viviendo esa situación de violencia?

Mya: Bueno pues yo siempre he sido una persona muy muy social la verdad, si me dicen que soy muy alegre, muy activa entonces claro pues yo seguía siendo igual desde un principio eh estábamos en el mismo salón, comenzamos a compartir amistades sus amigos empezaron a ser mis amigos mis amigas sus amigos viceversa, verdad ósea estaba siendo como yo siempre he sido muy social y a él comenzó a enojar el hecho de que yo tuviera amigos hombres, de que me comunicara con sus amigos de que saliera, de que no sé fuera a lugares públicos, sí comenzó como que a molestarle el hecho, entonces empezó primero de que no me gusta que te lleves tanto con mis amigos, no me gusta que salgas tanto, no me gusta no sé qué, no me gusta que hables tanto con niños aunque yo esté presente, entonces ósea yo no lo veía mal o sea yo le decía ok, ósea a lo mejor pues se siente algo inseguro, conocí a sus amigos cosas así entonces yo desde un principio o sea empecé a normalizarlo, claro pues Erick fue mi primer pareja, mi primer novio, entonces no tenía un concepto nada claro sobre qué era el amor, sobre cómo tenía que ser como sobrevivir a una relación, entonces yo todos esos aspectos los empecé a normalizar.

Violeta: sí pues a las mujeres nos enseñan mucho a ser pacientes a ser comprensivas a escuchar y entonces a veces se pierde la línea no de hasta dónde tengo que comprender hasta dónde tengo que soportar hasta dónde tengo que permitir y pues a veces ya estamos viviendo violencia, sin saber que la estamos viviendo ¿no? ¿Que tan consciente estabas en realidad de la violencia que estabas viviendo Mya?

Mya: bueno sí en al fondo de mí yo sabía o sea yo estaba superconsciente de que lo que está pasando estaba muy mal, de que si lo ocultaba era por algo y que pues ósea no era normal, y en algunas ocasiones sí le llegaba a decir de que esto está mal, pero creo que era más el amor que yo sentía o no sé estaba tan sosegada que no me dejaba darme cuenta que realmente o seo yo sabía muy en el fondo que estaba mal, pero yo siempre trataba de buscar la justificación de decir es que es amor, es porque me quiere o sea si me cela es porque me quiere, si pasó esto es porque se preocupa por mí y aunque yo sabía que estaba mal yo estaba tan enamorada y tan a él, que buscaba justificarlo buscaba encontrar la razón por la que él se portaba así, incluso me echaba la culpa a mí, decía no es que a lo mejor si yo no fuera tan social él no sería tan celoso, si buscaba como una forma de hasta yo misma culparme y de yo tratar de yo cambiar para que él estuviera contento.

Violeta: Sí pues ya estabas metida en el ciclo de la violencia ¿Qué tan difícil Mya es salir de una relación violenta como la que tú viviste?

Mya: qué te puedo decir yo que nunca pude salir o sea realmente por mis propios méritos, nunca pude salir o sea nunca pude armarme de valor para decir hasta aquí, nunca no pude tener el suficiente autoestima para decir no me lo merezco entonces si es una cuestión de mucho valor mucha fuerza mucha valentía, mucho amor propio y claro pues apoyo de quien puedas, buscar ayuda de cualquier parte que sea necesaria, psicológica, emocional, familiar, de amigos, de quien sea, sí es bien difícil como te digo yo nunca tuve el valor, ni el autoestima, ni el amor propio suficiente para por mi cuenta salir de ahí, sino que tuve que llegar a este extremo donde ya no es quieras o no te guste, no tiene arreglo, no lo puedes ocultar y claro en el momento sí es un abrir los ojos, de qué tan poquito me quise para para que llegara a este punto.

Violeta: Platícanos ¿Qué pasó ese 11 de octubre del 2022? ¿Cómo fue que lo viviste y cómo es que sobreviviste ante esta situación? Yo la verdad quiero compartirles que admiro mucho a Mya, siento que es una persona muy fuerte, haber sobrevivido a lo que ella vivió, lo que ahorita nos a comparte, es algo extraordinario, es una persona que tiene mucha fortaleza y mucha resiliencia en ella y pues vamos a escuchar tu historia Mya ¿Qué pasó ese día?

Mya: Bueno pues ese día un día normal para nosotros, teníamos un viaje a Chihuahua por la prepa íbamos a ir a la feria de universidades, fuimos desde temprano juntos estuvimos en Chihuahua vimos universidades hasta agarramos varios carnets, ósea padre fuimos al mall comimos, o sea todo fue relativamente bien estuvo el día muy tranquilo, un día normal llegamos aquí a Camargo justo llegamos con mi mamá bien emocionados enseñándole las universidades, y como que algo pasó y dijo voy a ir con mis amigos y le dije ok. Se fue con sus amigos un ratito yo me fui a casa de mi abuela, les digo un ratito, al ratito él vuelve a mandar mensaje y me dice que qué estás haciendo y yo pues estoy aquí con mi abuela cenando vente a cenar, él llegó a cenar hasta ahí todo sería normal, cenamos yo había dejado unas cosas en su casa entonces fuimos a su casa, regresamos a la mía y ya él me dejó y ya se fue a su casa otra vez, toca la puerta, yo ya estaba dentro de mi casa cuando él vuelve a tocar abro, y él llorando es que mi pulsera se me cayó ayúdame a buscarla, traía una pulsera de oro de mucho valor, ayúdame a buscarlo vamos a casa de tu abuela, yo ni siquiera agarré mi celular, yo nada más iba a buscar su pulso era algo rápido. Entonces dejé mi teléfono ahí en mi casa, fuimos a casa de mi abuela lo buscamos no estaba, me dijo ayúdame a buscarlo en mi casa fuimos a su casa lo buscamos no estaba, él buscó por el lado del piloto yo por el lado del copiloto no estaba, yo le pregunté ya buscaste bien por el lado del piloto y él me decía que sí y no está, llegó su mamá del trabajo y se va con la mamá y se pone a llorar es que mamá no lo encuentro, desesperado porque era de valor.

Entonces yo me puse a buscarlo otra vez eh pero ahora lado el piloto y la verdad que estaba ahí en el tapete del piloto lo agarré se lo di le dije pues ahí estaba, me lo quita está como enojado y se sube al carro, se pone a llorar, la mamá trae unas bolsas de mandado y yo le ayudé a meter las bolsas me dijo cenaron y le dije no y me dijo bueno yo voy a hacer cena, le dije le ayudo, ella me dice que tiene Erick y yo la verdad no sé, todo estaba bien, se fue con los amigos y regresó muy raro, llegamos a la conclusión de que se había drogado o algo así pero no teníamos seguridad, entra de nuevo y le dice la mamá vas a querer cenar y le dice solamente está cocinando Mya porque tú no sirves para nada, y luego todos nos quedamos como qué raro, por qué dices eso y luego sí es que no sirve mi mamá, tú no sirves para nada, eres una buena para nada. mira la miseria en la que nos tienes viviendo Eres una puta, se le soltó la boca y nos tienes viviendo en una casa fea, empezó a insultarla la mamá, era muy grosero muy feo, la mamá se pone a llorar yo le dije no lloré, no sabe lo que está diciendo y me dice no hija déjalo, el así es, yo me enojé intenté defender a su mamá. El empieza también a ofenderme a mí, yo dije yo no tengo por qué estar aguantando, y le dije sabes qué así enfrente de su mamá le dije tú y yo ya no vamos a andar llévame a mi casa, me subí al carro vamos en camino a mi casa, él se desvía una cuadra se para y me dice entonces ¿tú y yo ya no vamos a andar? y le dije es que si no cambias tu adicción, tu forma de ser, yo no puedo seguir, ya lo hemos intentado y no se puede, entonces él me dice; no estás para condicionarme, y yo le dije es por tu bien y me dice bueno entonces yo quiero tus redes sociales, yo le dije no porque para eso ya habíamos pasado una situación muy difícil con que me hackeo mis redes y obtenerlas otra vez, que él no tuviera poder sobre mí, había sido muy difícil entonces yo le dije no y me dijo es que tú también eres una puta y te metes con todos y no quieres que vea que hablas con muchos niños, y todo lo que estaba diciéndole a la mamá me lo empezó a decir a mí, en ese momento dije estoy a una cuadra de mi casa porque voy a estar esperando o soportando aquí que me esté insultando, me bajé del carro me quité el cinturón me bajo el carro y él se baja, y me dice entra el carro, ya me voy, una medio persecución así chiquita en el carro, yo salgo corriendo y él sale detrás de mí, él me alcanza por atrás yo traía una colita de caballo, él me alcanza y yo no seguí corriendo tanto no hice la lucha porque no me esperaba lo que seguía, yo pensaba, me va a rogar, me va a pedir perdón algo se va a disculpar, porque cuando yo lo terminé ni siquiera lo terminé en modo ya no quiero andar contigo, lo terminé en presión para que cambiara su actitud, entonces me alcanza por atrás me abraza, eso pensé yo, pero directamente con su navaja me empieza a cortar, sí no fue clavar fue un movimiento largo.

Violeta ¿Qué sentiste en ese momento que qué se te vino a la mente?

Mya: que no era verdad, que me quería asustar que me había dado con el lado de la navaja que no tenía filo, yo dije no es cierto, dije me está asustando nada más, claro que yo me toco veo la sangre y ya pues vi que no, que no era un susto que qué estaba pasando en realidad, entonces yo grito ayuda, primero él empieza a abrazarme, y me dice perdóname amor perdóname y yo no es que me cortaste me cortaste, no amor perdóname, no te pasó nada me decía y me abrazaba, entonces ya fue cuando yo entré en pánico y si dije ayuda quise gritar ¡ayuda! cuando yo grité ayuda él clavo, ahí sí fue cuando empezó a clavar, fue forcejeo yo intentaba, yo le decía no por favor, no voy a terminar contigo pero no hagas esto, él no decía nada, el simplemente estaba clavando.

Violeta: ¿Cuántas puñaladas fueron Mya?

Mya: Fueron 47 puñaladas una de esas cuando la clavo, yo sentí que se me había salido el aire, la sangre, el vómito y todo por la garganta, entonces yo dije ya para que me defiendo.

Violeta: ¿Pensaste que te ibas a morir?

Mya: Sí yo caí de rodillas y él se abalanza sobre mí, entonces caigo ya totalmente boca abajo, y él comienza en la espalda, en la cabeza, en la nuca y yo me quedé viendo hacia mi casa a lo lejos, yo tenía vista a mi casa. yo me quedé viendo así había un foco, yo me quedé viendo bien fuerte y yo ya no le pedí a Dios que me dejara viva. yo le pedía que ya me llevara, que ya lo terminara entonces en eso que yo ya estaba totalmente rendida, veo una silueta acercándose y grita déjala cabrón, en eso Erick se levanta y se va y sí no llega este chavo no me salvo, gracias a él estoy viva, porque si no hubiera llegado, él le marca al C4 y les dice ahí está tirada una chica, en es una calle de terracería donde está un lote baldío, pues ahí me quedé entonces escucho que un carro venir volteo y era el carro de Erick otra vez, yo dije me va a rematar me va a pasar el carro encima no sé, mil escenarios en ese momento se me hicieron en la cabeza, agarré todas las fuerzas que yo tenía me levanté, intenté salir corriendo para una casa que había, claro que no pude y del carro se baja su mamá y su hermano de Erick y me dice perdóname hija, de haber sabido que él te iba a hacer esto no te hubiera dejado.

Violeta: ¿Ellos cómo sabían dónde estabas tú?

Mya: Erick llegó a su casa, dijo que me había matado y pues que me había dejado ahí tirada y pues fueron rápido su mamá y su hermano a buscarme, el hermano me agarra en brazos me sube al carro, me llevan urgencias, igual entró urgencias yo él me tenía en brazos y él dice ayúdenme por favor se me está muriendo, ayúdenme se me va a morir, me empiezan a atender, me quitan toda la ropa, yo tenía doctores en la espalda, en el cuello, en los brazos, en ambas manos, por todos lados y ya este empezaron a suturarme y se hizo mi traslado a Chihuahua, llegué a Chihuahua yo no tenía el cuello suturado porque en Camargo tenían miedo de la gravedad de las heridas.

Violeta: bueno hay que explicarle a la gente también, que aquí en Camargo, no se tienen grandes instalaciones médicas como para hacer frente a ciertas situaciones, y se tienen que hacer los traslados hasta Chihuahua dependiendo de la gravedad de la situación.

Mya: Entonces ya llego a Chihuahua, me hacen tomografías, más estudios, me quitaron algunas suturas y me las volvieron a hacer porque como aquí en Camargo las hicieron muy rápido para trasladarme inmediatamente, necesitaban hacerse otra vez, me estabilizaron, llega el doctor y me dice mira Mya tienes 3 riesgos de muerte, la primera es que has perdido demasiada sangre, la segunda es que traes un pulmón perforado y ya se te está llenando de sangre está al 80% de colapsar, y la tercera es que traes dos heridas en la tráquea y una de ellas está 3 mm de la yugular, si nosotros interferimos para suturar y nos vamos un poquito en falso te podemos matar, te cortamos esa vena y te mueres, me dijeron ahorita lo que va a pasar es que te vamos a poner las transfusiones de sangre, te vamos a meter a quirófano para ponerte unas sonda para drenar tu pulmón, y poder ayudarte a que respire de nuevo, me dijo si no se te baja la presión vamos a tener que ponerte un catéter. Pon mucho de tu parte me dijeron, para que no tengas que pasar por el catéter, y no te vamos a suturar tu cuello te lo vamos a dejar así hasta que tu tráquea sane sola, te vamos a dejar en una posición con vendas y gasas para que tu tráquea sane sola, y ya después el cuello haga pielecita para poder suturar, ya que había mucho riesgo, por la gravedad de las lesiones. Fueron días que no comí, no tomé agua, mi mamá me remojada mis labios con algodón, nada más porque yo le decía que yo tenía mucha sed y no podía tomar nada, ningún tipo de alimento porque tenía la tráquea abierta, Igual fue en camilla por la sonda, me bañaba en cama no me levantaba ni para ir al baño, era un dolor ya no solamente era el dolor de todas las heridas, era el dolor que tenía porque la sonda es un tubo duro por todo el pulmón, que cualquier movimiento se siente por dentro y es muy molesto fueron noches de pesadillas, de dolor corporal, de dolor emocional, que fueron muy difíciles la verdad.

Violeta: ¿Qué fue lo que te dio la esperanza en esos momentos para poder salir adelante?

Mya: poder regresar a ver a mi familia, llorar tú los ves y no estaban llorando nada más por el hecho de lo que había pasado, estaban llorando por la impotencia de que nunca hicieron nada, y a mí me daba más tristeza saber, por lo que los hice pasar, y que realmente yo lo permití y ellos no podían hacer nada, porque yo nunca les di las armas para hacerlo, entonces dije no puedo permitir que ellos se queden con un sentimiento de culpabilidad que no tienen,

Violeta: Eso es algo que genera la violencia también, te desarma, daña tu autoestima, tu seguridad y en un momento no puedes salir de ahí, pero no significa que tú hayas sido la responsable.

Mya: Sí claro, pero en ese momento te da mucho sentido de culpabilidad y ver todo ese contexto en ese momento que no solamente mi cuerpo, si no sobre todo lo que en mi cabeza se estaba procesando, ver a mi familia con ese shock fue un nadie puede volver a pasar esto y bien dicen que de lo malo lo bueno, y me mentalicé desde un principio y dije yo puedo ayudar de cierto modo a alguien que está pasando una situación como esta, yo voy a estar ahí.

No voy a permitir que esto vuelva a pasar, entonces dije, tengo que estar fuerte para mí, para mi familia, para mis hermanas, tengo que cuidarlas y para cualquier persona que estuviera pasando algo similar, que me viera y que supiera que no está solo, que no está sola y que se puede salir sin llegar a tanta violencia.

Violeta: Mya todo este tiempo ahorita que nos platicas tu historia ¿Cómo viviste ese 11 de octubre, con todas tus lesiones todo ese tiempo estabas consciente? ¿nunca perdiste el conocimiento?

Mya: Pues sorprendentemente siempre estuve consciente creo que sí, a mucha gente sí se lo sorprende, porque dicen cómo nunca te desmayaste cuando estaba en shock, pero no, nunca perdí el conocimiento siempre estuve consciente. A lo mejor si hay partes que no son muy claras, pero sí creo que estoy muy segura de todo lo que pasó, porque lo tengo es un recuerdo que ni siquiera está bloqueado, es un recuerdo que está ahí persistente que no está bloqueado lo tengo muy claro, nunca perdí el conocimiento ni siquiera llegando al hospital a Chihuahua, sí recuerdo también que llegamos muy rápido a Chihuahua porque yo estaba en la ambulancia, Igual también me dice mi mamá, siempre tenías los ojos abiertos, unos ojos así enormes y yo sí recuerdo, yo estaba acostada y yo veía a mi mamá llorar, y yo no hablaba, yo no decía nada, porque cada que yo hablaba o respiraba, me salía mucha sangre y aparte no tenía ya ni la fuerza de hacerlo simplemente estaba así y yo veía a mi mamá y si era como si nunca perdí el conocimiento, llegue a Chihuahua y el y el doctor me decía necesito que bajes tu presión un poco, pon de tu parte, si puedes, para que te salves del catéter. Y sí se me salvé del catéter, no sé cómo tenía tanta fuerza todavía para seguir ahí, estuve consciente escuchando indicaciones, pero sí creo que fue mucho poner de mi parte porque en cualquier momento era de rendirme, en el hospital aquí en Camargo fue un momento en el que yo empecé a cabecear y empecé déjenme dormir y los doctores; no nos hagas esto por favor, ya estás aquí, estás a un brinquito me decían, no te duermas para que estuviera consciente. Creo que también era ese pensamiento que se me quedó en la cabeza, ya estás un brinquito no te nos duermas.

Violeta: Sí pues eres una sobreviviente y estás aquí casi de milagro sorprendente tu historia, tu vida y todo lo que has pasado ¿Qué podrías compartirle a la gente, pero sobre todo a todas aquellas chicas que ahorita están viviendo en una relación violenta, ya sea física, psicológica, sexualmente, y que no saben cómo salir de esa situación, ¿Tú qué les dirías qué les compartirías en base a tu experiencia?

Mya: pues primero que nada no es amor, porque quieras o no tú sabes que no está bien, y lo quieres justificar, no está bien no es amor, no es porque te quiere, no es porque te ama los celos, no es por porque te cuida, cualquier acto de violencia que tú estés justificando con amor no lo es, no estás sola, hay muchísimos puntos de apoyo ya sean del gobierno, ya sea en tu familia amistades, dicen que tus amistades no te van a aconsejar bien, que necesitas ir con un profesional, sí es lo correcto, pero si no tienes que abrirte lo puedes hacer con amistades poco a poco para poder llegar a la decisión de tengo que ir con un profesional, porque no de una dices: voy a ir con un psicólogo no, porque estas muy cerrada en que es amor, está bien lo hace porque me quiere, si son pasitos cortitos los que tienes que ir dando para poder salir, y es poner mucho de tu parte, centrarte en que no es amor, no está bien, me tengo que querer más a mí, estás queriendo tanto a la otra persona que te estás dejando de querer a ti. Y saber que no estás sola, ese es el primer paso, no estoy sola, él no lo es todo para mí, no vivo por él, no es como que si no estoy con él respirando su mismo oxígeno me voy a morir, pues no, no te mueres, si tienes que estar muy consciente de que si sales de ahí, no se te acabó el mundo porque muchas veces eso piensas, no salgo de ahí porque es mi todo y si no lo tengo a él no tengo nada, entonces buscar ayuda con quien sea, ya aquí es con quien sea no con un profesional y de ahí poco a poco, te vas a ir encaminando a la ayuda profesional, entonces también hay centros del gobierno de ayuda hacia la mujer, hasta lugares que se llaman puntos naranja que son para ayudar con la violencia, son lugares seguros para la mujer, existen muchas instituciones muchas asociaciones y personas como yo, que en base a mi experiencia de violencia, te ofrecen su apoyo, yo siempre les he dicho quien quiera pueden buscarme, yo en lo que pueda con lo que pueda les voy a ayudar.

Violeta: ¿Cuál es el mensaje que te gustaría transmitir el día de hoy a todo el público en general a toda la gente que nos hace el favor de escucharnos, vernos y leernos a través de la Noticia Regional, ¿Que quisieras compartir con cada uno de ellos?

Mya: Hay que estar siempre muy atentos, creo que nunca estamos muy conscientes de la violencia que estamos viviendo, o no estamos tampoco conscientes a la violencia que alguien a nuestro alrededor está viviendo, creo que hay que ser personas muy empáticas con las personas que están pasando violencia y no revictimizarlas, no hacerles sentir tampoco que es su culpa, apoyarlas con lo que se pueda, no darles el consejo de déjalo porque no es fácil, pero sí tratar de ser hasta un apoyo, que esa persona sienta que tiene un escalón más para llegar a la ayuda que es necesaria, o al punto en el que se puede decir ya salí de aquí, ya por fin no estoy pasando algo tan difícil, saber que tienes el apoyo. Le puedo decir a los demás que la violencia no es normal, no es amor, hay muchas formas de identificarla, que siempre hay que buscar ayuda. Primero es la ayuda profesional principalmente y a las personas que saben que hay alguien que está viviendo violencia, ayúdale, pero no trates de ser opresivo o agresivo en esa en esa ayuda.

Violeta: Tiene que ser una escucha empática, siempre primero escuchar y ya dependiendo de la situación ya puedes guiar a esa persona o apoyarla o encaminarla con una persona profesional que sí la puede ayudar un poco más, pero en ese momento que sea una escucha empática, nada más escuchar muchas veces sin opinar sino nada más estar ahí.

Mya: Si porque muchas veces hasta esa persona se lo toma como de una forma agresiva porque ya está acostumbrada a que cualquier tipo de comentario sea agresivo o algún ataque a su persona, si tomas el apoyo o la ayuda que te quieren dar como algo agresivo, como un no me quiere ayudar me quiere hacer más daño sí como si estuviera en tu contra, se tiene que ser muy cuidadoso sí no son las n las personas profesionales, pero si tratar de ayudar a que se llegue con la ayuda necesaria.

Violeta: Queremos agradecerte en nombre de La Noticia Regional por haber estado dispuesta a compartir tu historia Mya, eres una chica muy valiente y esperamos que tu historia impacte en todas las personas, no solo en las chicas o en los chicos , en los padres, en las madres, en los niños, en cualquier persona que te escuche, este mes de noviembre, se conmemora el día de la no violencia hacia las mujeres este 25 de Noviembre, que nos compartas tu historia ayuda a concientizar, y que quien está viviendo una situación así pues sepa cómo salir y las personas que no estén viviendo una situación así, que conozcan tu historia, que conozcan esa fortaleza que te caracteriza, esa resiliencia, ese ímpetu por salir adelante, por sobrevivir y lo digo eres una persona que conozco de hace tiempo, y admiro mucho eso en ti, ojalá y tu historia impacte de manera positiva en toda la gente que tenga la oportunidad de escucharla.

Mya: Muchas gracias a ti por compartirme este espacio para un bien para algunas personas que estén pasando algunas de estas situaciones, creo que siempre es importante tener espacios como este tipo, para que mucha gente que los vea escuche y diga bueno creo que yo voy por ahí, necesito empezar a buscar ayuda, creo que siempre es un buen lugar para para poder compartir Y tratar de ayudar a más personas.

Violeta: Muchas gracias Mya. Fin de la entrevista.

 

 

 

Contacto Telefono:6484694143
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram: @psicologagutierrez.

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Cómo construir la responsabilidad afectiva para crear relaciones saludables

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Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 18 de junio de 2026

La responsabilidad afectiva, o su ausencia como veremos más adelante, aplica a todas nuestras interacciones: no solo a las relaciones románticas, sino también a los vínculos familiares, la amistad y las conexiones laborales. No se trata de un rasgo de la personalidad estable, sino de una forma de comportamiento que puede cambiarse.

¿Cuál es exactamente el significado de responsabilidad afectiva?

Una posible definición es hacernos cargo de nuestros sentimientos y necesidades, así como tener en cuenta la repercusión emocional en otras personas de aquello que decimos y hacemos. Además, se ha observado que las personas perciben a quienes toman decisiones activas como más responsables de los resultados que a quienes deciden no actuar (Zeelenberg et al., 2000), lo que refuerza la importancia de asumir un rol consciente en nuestras interacciones emocionales

Tener responsabilidad afectiva, es hacernos cargo de nuestros deseos, necesidades y sentimientos. La responsabilidad afectiva con uno mismo es muy importante. Encargarse de nuestros propios sentimientos nos ayuda a conocerlos, ponerles nombre y gestionarlos. Al mismo tiempo, la responsabilidad afectiva también implica no obviar el impacto emocional y las expectativas que generamos en otras personas. Además, se ha observado que la percepción de responsabilidad puede amplificar las reacciones empáticas, especialmente cuando es evidente que una persona ha causado y tenía la intención de provocar un determinado resultado emocional en el otro (Gonzalez et al., 2021).

Aunque ya hemos dicho que la responsabilidad afectiva (o la falta de responsabilidad afectiva) se puede dar en cualquier vínculo, quizás estamos más habituados a oír hablar de la responsabilidad afectiva en una relación sentimental. Probablemente se deba a que, al ser relaciones más profundas e íntimas, suelen surgir mayores roces, ya que activan con mayor intensidad los sistemas de apego. Pero, por ejemplo, la responsabilidad afectiva familiar (o la poca responsabilidad afectiva) también es bastante común. A veces, damos por hecho que los lazos de sangre nos dan derecho a invadir la privacidad, a decidir por otras personas y a pretender saber lo que es conveniente para ellas. Esto sucede con la responsabilidad afectiva de padres a hijos y viceversa, ya que cuando los progenitores son muy mayores, los hijos también suelen tomar decisiones sin tener en cuenta lo que estos necesitan y/o sienten.

Lo mismo ocurre con la responsabilidad afectiva en el trabajo. Es importante ponerla en práctica porque pasamos gran parte de nuestro día con compañeros y compañeras, así que la asertividad, la empatía y saber poner límites serán clave para que las conexiones sean sanas y no generar un ambiente conflictivo o emocionalmente tenso.

La responsabilidad afectiva en la amistad también debe estar presente para mantener una relación sana y duradera. Puedes ponerla en práctica siguiendo estos ejemplos de responsabilidad afectiva con amigos: ser proactiva o proactivo cuando necesiten algo, abordar los problemas directamente con la persona, disculparse si se ha cometido un error y respetar los momentos en los que la persona quiera estar sola y no en nuestra compañía.

Retomando la responsabilidad afectiva en parejas, ¿por qué puede ser difícil encontrar a una persona afectivamente responsable. Vivimos en una sociedad que busca la gratificación inmediata y evita el sufrimiento y la incomodidad emocional, lo que puede dificultar la tolerancia al conflicto. Las relaciones se han vuelto más individualistas y pueden dejar de resultar atractivas si surgen obstáculos. Posiblemente, las apps de encuentros como Tinder han evidenciado que la responsabilidad afectiva a veces brilla por su ausencia, hasta tal punto que ha surgido una nueva app, Tame, que promueve el healthy dating o, en otras palabras, la responsabilidad afectiva. Para quienes practican el ghosting, la app pide una explicación y, en caso de no darla, el usuario no puede volver a hacer uso de ella.

Se dice que en nuestras sociedades hay una mayor tendencia a vínculos utilitaristas en los que falta empatía e inteligencia emocional, lo que a su vez se traduce en ghosting, benching o breadcrumbing. Como diría el sociólogo Zygmunt Bauman, estamos en tiempos de “amor líquido” O  en una sociedad líquida en la que no hay tiempo que perder, y hemos provisto incluso a las relaciones de los botones de spam y suprimir.

Pero entonces, ¿qué es la responsabilidad afectiva en pareja? Hablamos de responsabilidad afectiva y emocional cuando en una pareja ambas partes son conscientes de que sus actos, sus palabras y aquello que callan tienen un impacto en la relación y pueden afectar emocionalmente a la otra persona, sin perder de vista la responsabilidad individual sobre la propia regulación emocional.. Con una pareja sin responsabilidad afectiva no se tiene en cuenta que hay dos voces y hay que llegar a acuerdos para respetar la voz y las decisiones de ambas, evitando dinámicas unilaterales o desequilibradas.

Por supuesto, pese a la empatía y la responsabilidad afectiva, surgirán problemas de pareja. Además, tampoco se trata de responder a todos los deseos y necesidades de la otra persona y anteponerlos a los nuestros para que así todo fluya. La responsabilidad afectiva es una herramienta que ayuda a afrontar situaciones y a gestionarlas mediante acuerdos y comunicación.

En este sentido, formularse preguntas para parejas como: ¿Nos sentimos escuchados mutuamente?, ¿Estamos siendo claros con nuestras expectativas?, ¿Hay algo que no estamos diciendo por miedo al conflicto?, puede ayudar a crear un espacio seguro donde ambas personas puedan expresar lo que sienten y necesitan sin miedo a ser juzgadas.

Si detectas que no estas siendo responsable afectivamente en tus relaciones en general y no sabes como cambiarlo, es importante que acudas con tu psicólogo o psicóloga de confianza para que te guie en la construcción de tu responsabilidad afectiva.

 

Contacto: MTF. Violeta Gutiérrez Solís

Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez

Instagram @psicologagutierrez

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Diario de prevención ante la auto privación de la vida

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Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 11 de junio del 2026

El suicidio es un problema de la salud pública a nivel mundial. La tasa nacional de suicidio en México se ubica en 6.8 muertes por cada 100 mil habitantes. El comportamiento de este problema de salud pública registró 8,856 fallecimientos por lesiones autoinducidas en el último periodo anual consolidado. Proporción por Sexo: Los hombres concentran aproximadamente el 81% de los casos (tasa de 11.2 por cada 100 mil), frente al 19% de las mujeres (tasa de 2.6 por cada 100 mil).Población Vulnerable: Las tasas más altas se concentran en jóvenes adultos de 30 a 44 años (tasa de 10.7) y de 15 a 29 años (tasa de 10.2).Tasas por Entidad Federativa supera la media nacional, Chihuahua es se encuentra en el primer lugar nacional, con una tasa de 16.4 por cada 100 mil habitantes.

Por preocupantes que sean estas tendencias, es importante recordar que el suicidio se puede prevenir. Conocer las señales de advertencia es un primer paso fundamental para prevenir el suicidio. Hay mucho que puedes hacer para reconocer y responder a las señales en ti y en las personas alrededor de ti. Algunas son evidentes, pero otras son más sutiles, así que es útil estar consciente y alerta para reconocer las que son menos obvias. Señales y síntomas externos:

Intento pasado de suicidio
Hablar de querer morirse o matarse
Mencionar planes específicos o formas que uno ha pensado para acabar su vida
Hablar de desesperanza o no tener propósito, sentirse atrapado, sentirse como una carga para otras personas
Regalar cosas personales
Despedirse de amistades y familia
Cambios extremos de ánimo
Uso incrementado de alcohol o drogas
Actuar de forma ansiosa, agitada o inconsiderada
Dormir muy poco o mucho
Retirarse o sentirse aislado
Demostrar ira extrema o buscar venganza por injusticias percibidas

Incluso personas que son cercanas a personas con tendencia suicida pueden no reconocer qué tan desesperanzadas se sienten. En estos casos, es útil estar alerta para reconocer:

1. Cambios inusuales de estado de ánimo. – Los cambios inusuales de ánimo, aunque no parezcan relacionados a la depresión o a un sentido de desesperanza, pueden ser un indicador. Por ejemplo, si alguien que conoces está usualmente agitada o triste y de repente está en calma. O alguien que está usualmente calmado y estable ahora está ansioso y/o agresivo.
2. Desapego emocional. – Parecer indiferente frente a situaciones emocionales puede no parecer como tendencia o comportamiento suicida, pero puede ser una señal de alerta de depresión o de sentirse desapegado de la vida en general. Esto puede estar acompañado por una pérdida de interés en actividades diarias, la gente, el trabajo o cosas que alguna vez se disfrutaron.
3. Incomodidad física. – El dolor es a veces un síntoma de depresión y riesgo de suicidio. La incomodidad física inusual, en particular cuando no tiene historial, puede ser una alerta, especialmente cuando hay otros síntomas.

Como hablar con alguien que podría ser suicida

Si sientes que alguien que conoces está considerando el suicidio, es importante determinar la urgencia de la situación al preguntarle directamente. Aquí te comparto algunas preguntas que puedes realizar  y te ayudaran a determinar si ha pasado de pensar en ello a planearlo.

¿Estás pensando que sería mejor no vivir?

¿Haz planeado quitarte la vida?

¿Tienes algún plan de como hacerlo?

No te preocupes, preguntarle a alguien directamente sobre el suicidio no llevará al suicidio. De hecho, es mucho más probable que ayudes a alguien sentirse acompañado o menos solo si lo estaba considerando. Deberías saber también que solo porque alguien no tenga un plan, no significa que no esté en peligro. Si alguien que conoces está considerando el suicidio, intenta que no estén solos o que no tengan con quien hablar. Si alguien está teniendo pensamientos suicidas, pero no hay un peligro inmediato, quédate en contacto e intenta asegurarle que tienen apoyo si lo necesitan y que estás ahí para ella. Si tienen un plan y están listos para realizarlo, llama al 911 inmediatamente y pide que te comuniquen a línea en Crisis. Es preferible no estar seguro,pero pedir ayuda, antes de que alguien pierda la vida. Puedeser difícil escuchar a alguien que conoces o te importa que esté sufriendo. Sin embargo, es muy útil que la gente se sienta escuchada, especialmente sin juicio. Intenta transmitir que genuinamente te importa y quédate presente para la persona. Si puedes, haz preguntas abiertas y honestas. A veces, el simple hecho de hablar con alguien que realmente escuche puede hacer la diferencia.

Tener pensamientos suicidas frecuentemente significa que hay algo más que se tiene que trabajar. Las amistades y la familia pueden ayudar, pero es mucho más útil conseguir ayuda profesional. Si una persona ya tiene un especialista de salud mental, alienta a que acuda a consulta o ayúdale a agendar una cita. Si no lo hacen, asegúrate que tengan números telefónicos de crisis y recursos a la mano. Si tiene apertura a tomar ayuda profesional y no la tienen aún, puedes ofrecer ayudar a encontrar a alguien, hacer una cita o acompañarlos a su primera cita.

Es común que las personas que estén teniendo pensamientos suicidas hayan considerado el suicidio antes. Si tienen experiencia previa, probablemente ya tengan algunas estrategias en las que se pueden ayudar. Tal vez, un terapeuta en particular, miembro familiar, amistad o líder espiritual le ha apoyado antes, o una comunidad, como un club o iglesia. Alienta a que contacten a su sistema de apoyo lo más posible durante estos tiempos difíciles y a usar cualquier técnica saludable para resolver problemas o sentirse bien que conozcan.

 

Contacto: MTF. Violeta Gutierrez Solís

Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez

Instagram @psicologagutierrez

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 Cómo afecta el alcoholismo a las familias de las personas con esta enfermedad

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Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 04 de junio de 2026

El abuso del alcohol provoca que una persona convierta la bebida en una prioridad. Como consecuencia, el tiempo, el esfuerzo y los recursos que antes se dedicaban a actividades esenciales para la vida, como trabajar y pasar tiempo con la familia, se ven interrumpidos. Una persona puede pensar que el alcohol le ayuda a sobrellevar el estrés, pero con el tiempo, el consumo excesivo y frecuente puede derivar en dependencia.  Una vez que se desarrolla la adicción psicológica, el abuso del alcohol puede volverse una adicción que lo consume todo. Dado que las personas suelen formar parte de redes sociales, es fácil comprender cómo el abuso del alcohol tiene un efecto dominó en toda su red de contactos: familiares, amigos , empleadores, compañeros de trabajo y cualquier otra persona que dependa de ella.

El abuso del alcohol es una fuente importante de estrés en la familia, ya sea que la persona que bebe sea el padre /la madre, un hijo/a, un familiar lejano o un adulto mayor como un abuelo/a. Los cónyuges dependen mucho el uno del otro, por lo que si uno abusa del alcohol, es probable que el otro sufra las consecuencias. Por ley, los cónyuges suelen ser considerados una unidad financiera. Cuando el consumo de alcohol causa problemas económicos o de salud, pueden surgir dificultades que amenacen la relación. Según el Instituto Nacional de la salud y el Alcoholismo, los problemas más comunes que surgen entre los cónyuges cuando uno de ellos abusa del alcohol incluyen:

  • Violencia doméstica.
  • Inestabilidad financiera.
  • Estrés.

Existen muchas maneras en que el consumo problemático de alcohol afecta a los miembros de la familia, los empleadores, los colegas, los compañeros de estudio y otras personas:

  • Descuido de deberes importantes: El alcohol deteriora las funciones cognitivas y las capacidades físicas, y esto, en algún momento, probablemente resultará en el descuido de las responsabilidades relacionadas con el trabajo, la vida familiar y/o los estudios.
  • Necesitar tiempo para recuperarse de la resaca : El alcohol tiene varios efectos secundarios a corto plazo, como la resaca. Si bien el estado físico de la resaca puede ser temporal, puede afectar significativamente la capacidad de una persona para cumplir con sus compromisos, además de propiciar comportamientos poco saludables, como una mala alimentación y la falta de ejercicio.
  • Posibles problemas legales: El consumo de alcohol puede aumentar la probabilidad de que una persona se vea involucrada en peleas, muestre una conducta desordenada en público, conduzca bajo los efectos del alcohol o las drogas y se vea envuelta en disputas o violencia doméstica.
  • La incapacidad de parar a voluntad : El alcohol es una sustancia adictiva y puede provocar dependencia física . Si bien una persona con dependencia física (es decir, con mayor tolerancia, entre otros efectos secundarios) no necesariamente es adicta, el consumo continuo de alcohol es un camino peligroso que puede conducir a la adicción.

En cuanto a la inestabilidad financiera, la discusión previa sobre las pérdidas económicas reales y potenciales asociadas al abuso del alcohol, así como las deudas, pueden desencadenar fácilmente profundos problemas en un matrimonio. El abuso del alcohol por parte de uno de los cónyuges también puede provocar una serie de emociones, como sentimientos de abandono, baja autoestima, culpa y autorreproche.

Todas estas emociones pueden desembocar en un trastorno conocido como codependencia. Algunas personas desarrollan una inadaptación al consumo de alcohol de un ser querido, lo que las lleva a fomentarlo al cuidarlo. Quienes abusan del alcohol experimentan problemas físicos que pueden atraer a otros a cuidarlos. Si bien algunas personas pueden resistir la tentación de ayudar, muchas no lo harán, especialmente los cónyuges, los hijos, otros familiares o las personas del enfermo.

Con el tiempo, el cuidador puede habituarse a este rol de salvador y proveedor, e incluso desarrollar una identidad basada en él. Además, se acostumbra a una relación con la persona que abusa del alcohol, basada principalmente en el cuidado. La línea entre ayudar a una persona que abusa del alcohol y permitirle mantener la adicción se difumina. Así como existen tratamientos para el abuso de alcohol, también existen tratamientos para la codependencia, los cuales han demostrado ser eficaces. Uno de los principales objetivos del tratamiento para la codependencia es ayudar a los cuidadores a reconectar con sus propias necesidades para que puedan vivir una vida plena y satisfactoria, en lugar de estar constantemente al servicio de la adicción de un ser querido.

Es importante tener en cuenta que el familiar con problemas de alcoholismo podría ser un niño o adolescente, en lugar de un adulto. Sin embargo, independientemente de quién sea el miembro de la familia con problemas relacionados con el alcohol, los niños pueden experimentar diversas consecuencias derivadas del consumo excesivo de alcohol en el seno familiar. Existen diversas terapias y tratamientos que pueden ayudar tanto a los niños como a los demás miembros de la familia a afrontar y recuperarse de estos impactos. La agresión verbal en el matrimonio tiene hasta dos veces más probabilidades de ocurrir si alguno de los cónyuges ha consumido alcohol en las últimas cuatro horas, mientras que la agresión física tiene entre tres y cuatro veces más probabilidades de ocurrir si el agresor ha consumido alcohol.

En algún momento de su vida, más del 9% de las personas han estado casadas o han convivido con alguien que cumplía los criterios para un trastorno por consumo de alcohol o que participaba en un consumo problemático de alcohol. Un consumo de alcohol más excesivo y frecuente aumenta el riesgo de violencia en los agresores, y existen pruebas de que las personas con problemas de alcoholismo tienen un mayor riesgo de ser víctimas de delitos.

En el 40 al 80% de las familias en las que los niños sufren maltrato físico, existe algún tipo de abuso de sustancias. Los hijos de padres que abusan de las sustancias tienen más del doble de probabilidades de desarrollar un trastorno por consumo de sustancias al llegar a la edad adulta temprana, en comparación con sus compañeros.

El  costo económico y emocional que acarrea el abuso de alcohol, este puede derivar en violencia doméstica y maltrato infantil. Las investigaciones indican que el 92 % de las víctimas de violencia doméstica reportaron que el agresor había consumido alcohol u otras drogas el día de la agresión. Otro estudio reveló que, entre quienes agreden a su pareja, entre el 60 % y el 70 % habían abusado del alcohol. ⁸ La prevalencia del alcohol en situaciones de abuso no implica necesariamente que beber cause la violencia doméstica, pero sí puede ser un factor que contribuya a ella.

Dados los efectos destructivos del alcoholismo en las relaciones, las familias, las finanzas y otros aspectos, el tratamiento es esencial. Las opciones de tratamiento centradas en el paciente por ejemplo, desintoxicación, tratamiento ambulatorio, tratamiento hospitalario, seguimiento, etc. pueden ser de gran ayuda para quienes luchan contra el abuso de alcohol o un trastorno por consumo de alcohol. Sin embargo, dado que la unidad familiar desempeña un papel fundamental en el tratamiento del abuso de sustancias, es útil involucrar a toda la familia en el proceso terapéutico, recibir terapia familiar.

En la rehabilitación de adicciones centrada en el individuo, el paciente es el centro del tratamiento. En la terapia familiar, se tienen en cuenta las necesidades de toda la familia.  La terapia familiar ayuda a prevenir la recurrencia del abuso de alcohol y otras sustancias. Los estudios demuestran que cuando una persona abusa de una sustancia, aumenta el riesgo de que otros miembros de la familia desarrollen problemas de consumo de sustancias. La terapia familiar actúa como una herramienta para evitar que el problema de consumo de sustancias se transmita de padres a hijos, o de hijos a hermanos.

 

MTF. Violeta Gutiérrez Solís

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