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Sigue estos tips de salud para estas fiestas decembrinas

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Recuerda que es sumamente importante tomar en cuenta los siguientes tips para que estas fechas decembrinas las festejes aún cuidando tu salud.

*Sigue cuidando tus horarios de comida (la mayor parte de tus comidas las puedes seguir realizando en su horario normal, probablemente la cena sería lo único que variaría).
*Procura en tu cena de navidad o año nuevo siempre incluir la mitad de tu plato con una ensalada (procura utilizar aderezo con moderación, o bien prepara algún aderezo más saludable).
*Si estás siguiendo algún plan de alimentación probablemente no vas a tenerlo a la mano (y no hay problema) solo modérate en las cantidades de los deliciosos platillos que vas a consumir.
*Ten control en las bebidas que ingieres (muchas de las veces es lo que más descuidamos y en algunos de los casos lo que más calorías contiene).
*Cuida la cantidad de postre que vayas a comer, escogiendo una porción moderada y si vives con diabetes recuerda buscar alternativas saludables que te ayuden a mantener tus niveles de glucosa estables.
*Toma agua a lo largo del día.
*Si utilizas algún medicamento, recuerda seguir con las instrucciones de tu médico.
*Disfruta, cuídate y quédate en casa.

Así que toma en cuenta los puntos que se te acaban de mencionar arriba  y recuerda éstas solo son algunas sugerencias, nunca sustituirán la atención personalizada por tu nutrióloga (o).

 

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Atiende Bomberos tres viviendas afectadas por lluvias

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El Departamento de Bomberos atendió tres llamados de auxilio por inundaciones en domicilios, luego de la lluvia registrada durante la tarde y noche de ayer.

Los reportes se ubicaron en la calle 12 de Octubre, colonia Obrera; avenida Terrazas, en Lotes Urbanos, y calle 15 y media Oriente. La gran cantidad de agua caída en pocos minutos provocó que el drenaje no tuviera capacidad para desalojarla.

Bomberos recomendó mantener patios y desagües libres de basura y esperar a que disminuya el nivel natural del agua ante este tipo de situaciones. Una vez que bajó el cauce, los domicilios quedaron sin afectaciones.

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Atienden Gobierno Municipal reportes ciudadanos tras intensa lluvia en Delicias

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El Gobierno Municipal de Delicias activó acciones de atención y vigilancia ante los reportes generados por la intensa lluvia registrada en distintos sectores de la ciudad, con la participación coordinada de Seguridad Pública, Protección Civil, Bomberos, Servicios Públicos, entre otros, informó el director de Seguridad Pública, Víctor Hugo Soto.

El funcionario señaló que, por instrucción del presidente municipal Jesús Valenciano, se realizaron recorridos en los puntos donde históricamente pueden presentarse acumulaciones de agua o situaciones de riesgo.

Uno de los principales puntos atendidos fue el Puente Suprimido, donde elementos de Seguridad Pública realizaron el cierre momentáneo de la circulación para permitir el desfogue del agua y prevenir que los vehículos quedaran varados o sufrieran alguna avería al intentar cruzar.

Agregó que también se recibieron reportes en sectores como la avenida Carlos Blake, donde se reportó la caída de tres árboles y otros dos en la Escuela Preparatoria Federal por Cooperación “Activo 20-30, Albert Einstein, los cuales fueron canalizados para su atención y seguimiento en coordinación con Protección Civil, Bomberos y Servicios Públicos, manteniendo presencia en las zonas afectadas para responder ante cualquier eventualidad.

Finalmente, el director de Seguridad Pública llamó a la ciudadanía a extremar precauciones durante las lluvias, conducir a velocidad moderada y guardar distancia entre vehículos. También pidió mantener despejados patios, resumideros y coladeras, ya que la basura acumulada puede impedir el desalojo del agua y generar mayores afectaciones en calles y viviendas.

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Imparte CEPC capacitación sobre manejo de emergencias con vehículos eléctricos en Delicias

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La Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPC) impartió una capacitación al personal de Bomberos y Protección Civil de Delicias sobre el manejo de emergencias con vehículos eléctricos.

El objetivo fue brindar las herramientas necesarias para atender de forma segura incidentes viales relacionados con unidades eléctricas e híbridas equipadas con baterías de litio.

Entre los temas abordados destacaron los protocolos de actuación, la identificación de riesgos en sistemas de alto voltaje y las medidas preventivas para la atención de este tipo de emergencias.

Con estas acciones, la CEPC fortalece la preparación de los cuerpos de emergencia municipales y la capacidad de respuesta ante incidentes con vehículos de nuevas tecnologías.

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