CHIHUAHUA
Realizar deporte combate la depresión, ansiedad y estrés: Psicóloga de la UACH
Iniciamos un nuevo año y con él, hacemos propósitos de hacer deporte y ejercicio, lo cual es muy positivo, sin embargo, poco sabemos de los efectos que tiene en la salud mental de la persona que lo practica.
La maestra Alicia Soto Cueto, del departamento de Psicopedagogía de la Facultad de Ciencias Químicas de la Universidad Autónoma de Chihuahua aseguró que realizar actividad física de manera regular ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés.
Indicó, que el ejercicio promueve cambios estructurales y fisiológicos en el cerebro a través de la creación de nuevas neuronas, remplazando a las que ya no funcionan adecuadamente, proceso que se conoce como neurogénesis; asimismo reduce la neuroinflamación (relacionada en muchas ocasiones con la depresión) y finalmente produce sentimientos de calma y bienestar, asociados a la liberación de hormonas y neurotransmisores; como las endorfinas que tiene un efecto analgésico y nos dan un sensación de bienestar.
“La mejor parte es que no es necesario ser fanáticos del ejercicio para obtener estos resultados, se ha demostrado que la actividad física moderada aumenta inmediatamente los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina del cerebro; es decir, cualquier ejercicio o deporte que propicie el movimiento, aumentarán el placer, la motivación, la atención, la regulación del estado de ánimo, así como del sueño y el apetito; entre otros beneficios”, informó.
La maestra lamentó que durante los últimos meses haya un incremento en la cantidad de personas que viven con ansiedad y depresión. La tristeza, la sensación de vacío, la falta de motivación; así como la preocupación, la baja tolerancia a la incertidumbre y el temor intenso, son características que asechan a niños, jóvenes y adultos, sin discriminar edad, sexo o status económico.
Lo anterior, provoca que la sociedad experimente una pérdida de rutina, una reducción del contacto social y físico, aumento en la frustración, el aburrimiento y una constante sensación de soledad que puede resultar difícil de gestionar para muchas personas; es decir, una pérdida significativa de bienestar emocional.
Es por ello que los profesionales de la salud mental se ven en la necesidad de implementar estrategias paralelas que coadyuven a la psicoterapia y tratamientos médicos, entre las que se encuentran el recomendar que se realice algún deporte o actividad física de manera regular.
CHIHUAHUA
Casi listos para Orquestándola; Marco Bonilla reitera invitación para este evento
Será en El Palomar a las 4:00 de la tarde con entrada libre
El alcalde Marco Bonilla acudió al ensayo y preparativos para el evento de Orquestándola Norteño Sinfónico, para verificar que todo vaya en orden y reiterar la invitación a todas las familias de Chihuahua a ser parte de esta fiesta que se realizará en el marco del Día de las Madres.
Será este 10 de mayo a partir de las 4:00 de la tarde en las instalaciones del parque El Palomar con entrada gratuita.
Habrá música norteña acompañada de orquesta sinfónica, además cerrará con broche de oro Conjunto Primavera con Tony Meléndez.
CHIHUAHUA
Maru Campos se reúne con líderes de la iniciativa privada
La Gobernadora Maru Campos sostuvo en Palacio de Gobierno una reunión de trabajo con líderes del sector empresarial, para dar seguimiento a los proyectos de inversión, a fin de abonar a la competitividad de los diferentes municipios de la entidad.
Además se informó al gremio sobre los avances que registra la entidad en el tema de la seguridad, donde se mantiene una tendencia a la baja en los indicadores.
En la sesión, Maru Campos estuvo acompañada del secretario General de Gobierno, Santiago De la Peña, del subsecretario Técnico y de Seguimiento, Jesús Carrillo y del secretario de Seguridad Pública del Estado, Gilberto Loya Chávez.
CHIHUAHUA
Cumple Marco Bonilla con la educación; entregan domo a estudiantes de la Primaria César Sandino
El alcalde Marco Bonilla, entregó un nuevo domo en la Primaria César Sandino, el cual fue construido gracias al Presupuesto Participativo, obra que viene a mejorar las actividades deportivas, recreativas y culturales dentro del plantel.
Se benefician casi 250 estudiantes con un espacio que brinda protección contra el sol, la lluvia y el viento, permitiendo el uso de la cancha durante todo el año en condiciones más seguras y cómodas.
En su mensaje, el Alcalde reconoció a quienes participaron en este programa, ya que para la ciudad avance, es importante que todos la cuiden, trabajen y sean parte de las acciones para que esté más bonita y funcional.
Explicó Bonilla que, esta obra contó con una inversión cercana a los 4 millones de pesos y tuvo más de 2 mil 900 votos dentro del Presupuesto Participativo, una gran labor por parte de todos quienes fueron parte de este programa del Gobierno Municipal.
A la par, agregó que los trabajos incluyeron cimentación con zapatas aisladas y dados de concreto, estructura metálica, instalación de cubierta de lámina galvanizada, trabajos de albañilería, así como acabados e instalación eléctrica para iluminación.
Ildefonso Balderrama, director de la primaria, detalló que era un sueño que tenían, un espacio para actividades deportivas y culturales, y hoy, gracias a a unión de comunidad estudiantil, vecinas y vecinos, así como docentes y el Gobierno Municipal, es una realidad.
Asimismo, la coordinadora de Participación Ciudadana, Laura Contreras, detalló que el alcalde Marco Bonilla ha impulsado este programa y es un gran ejemplo a nivel nacional, y los resultados son como este domo, para que ahora jueguen y aprendan en las mejores condiciones.
Esto forma parte de las acciones del Gobierno Municipal para que la ciudad cuente con mejor infraestructura, y, sobre todo, es un impulso a la democracia ya que se fomenta que la ciudadanía se involucre en las decisiones que mejoren su ciudad.

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