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Realizar deporte combate la depresión, ansiedad y estrés: Psicóloga de la UACH

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Iniciamos un nuevo año y con él, hacemos propósitos de hacer deporte y ejercicio, lo cual es muy positivo, sin embargo, poco sabemos de los efectos que tiene en la salud mental de la persona que lo practica.

La maestra Alicia Soto Cueto, del departamento de Psicopedagogía de la Facultad de Ciencias Químicas de la Universidad Autónoma de Chihuahua aseguró que realizar actividad física de manera regular ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés.

Indicó, que el ejercicio promueve cambios estructurales y fisiológicos en el cerebro a través de la creación de nuevas neuronas, remplazando a las que ya no funcionan adecuadamente, proceso que se conoce como neurogénesis; asimismo reduce la neuroinflamación (relacionada en muchas ocasiones con la depresión) y finalmente produce sentimientos de calma y bienestar, asociados a la liberación de hormonas y neurotransmisores; como las endorfinas que tiene un efecto analgésico y nos dan un sensación de bienestar.

“La mejor parte es que no es necesario ser fanáticos del ejercicio para obtener estos resultados, se ha demostrado que la actividad física moderada aumenta inmediatamente los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina del cerebro; es decir, cualquier ejercicio o deporte que propicie el movimiento, aumentarán el placer, la motivación, la atención, la regulación del estado de ánimo, así como del sueño y el apetito; entre otros beneficios”, informó.

La maestra lamentó que durante los últimos meses haya un incremento en la cantidad de personas que viven con ansiedad y depresión. La tristeza, la sensación de vacío, la falta de motivación; así como la preocupación, la baja tolerancia a la incertidumbre y el temor intenso, son características que asechan a niños, jóvenes y adultos, sin discriminar edad, sexo o status económico.

Lo anterior, provoca que la sociedad experimente una pérdida de rutina, una reducción del contacto social y físico, aumento en la frustración, el aburrimiento y una constante sensación de soledad que puede resultar difícil de gestionar para muchas personas; es decir, una pérdida significativa de bienestar emocional.

Es por ello que los profesionales de la salud mental se ven en la necesidad de implementar estrategias paralelas que coadyuven a la psicoterapia y tratamientos médicos, entre las que se encuentran el recomendar que se realice algún deporte o actividad física de manera regular.

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Recibe Gobierno de Marco Bonilla seis reconocimientos por transparencia

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-El ICHITAIP reconoció diversas prácticas y herramientas que fortalecen los servicios y la rendición de cuentas

El alcalde de Chihuahua, Marco Bonilla, en representación del Gobierno Municipal de Chihuahua, recibió cuatro reconocimientos por parte del Instituto Chihuahuense para la Transparencia y Acceso a la Información Pública (ICHITAIP), por las políticas públicas que facilitan el servicio que se brinda, así como la transparencia y rendición de cuentas.

Los reconocimientos fueron entregados por las políticas del Municipio de Chihuahua como: la Plataforma Ciudad Cercana, el Primer Plan de Gobierno Abierto, la Ventanilla Virtual, el Portal de Datos Abiertos, la aplicación Marca el Cambio y la Aplicación Electrónica de Participación Ciudadana.

En su mensaje, el Alcalde destacó la importancia de crear políticas públicas en pro de la transparencia, ya que informar a la ciudadanía del uso de los recursos públicos y acercar servicios de calidad es la más alta obligación de un gobierno, generar confianza y brindarles resultados a los ciudadanos.

Marco Bonilla, añadió que desde Chihuahua siempre se va a buscar defender la transparencia y la rendición de cuentas, dar lucha por la democracia y trabajar desde una forma de gobernar que crezca con la retroalimentación que la misma ciudadanía brinde.

“Los reconocimientos que hoy recibimos deben traducirse en ese compromiso diario. En una respuesta completa. En información accesible. La gente nos dio su confianza, no un cheque en blanco para hacer con su dinero lo que quisiéramos. Por eso, seguiremos siendo un gobierno transparente, que rinde cuentas y cumple su palabra”, finalizó Bonilla.

Durante este encuentro, también, se contó con una conferencia titulada “Publicar es Elegir”, a cargo de Luis Cárdenas, quien habló acerca de la información que circula en distintos canales como el periodismo, sociedad civil organizada, gobiernos, entre otros.

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Ustedes le dan vida a este estado: Marco Bonilla a galardonados del Reconocimiento al Mérito Turístico 2026

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El alcalde de Chihuahua, Marco Bonilla acudió a la entrega de premios del Reconocimiento al Mérito Turístico “Pedro Palma”, edición 2026, donde se galardonó a cinco chihuahuenses por su trabajo de promover el turismo a nivel estatal y ser referentes en sus ramas.

En su mensaje, el Alcalde señaló que el estado de Chihuahua es grande por su turismo e inversión, pero también por su tierra, su sierra, los pueblos originarios y todo lo que tiene. Todo esto acompañado de un guía turístico, cocinero y cualquier persona que haga sentir como en casa a cada visitante.

Por otro lado, Marco Bonilla les expresó su admiración por este reconocimiento a cada galardonado pues representa años y generaciones de esfuerzos, jornadas que empiezan temprano y mucho trabajo, y el resultado es que cada turista vuelve a donde lo trataron bien por el servicio de calidad que brindan.

“Felicidades a quienes reciben este reconocimiento, celebramos lo construido y es una invitación a conocer Chihuahua. Sabemos que esta tierra siempre tiene algo que ofrecer, por lo que seguiremos trabajando para darle a norte a México”, expresó el Alcalde.

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Fortalece Gobierno del Estado coordinación preventiva ante pronóstico de lluvias en Chihuahua

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La Secretaría General de Gobierno, encabezó la reunión de la Mesa de Trabajo de Seguimiento Meteorológico y Gestión Preventiva, que es integrada por autoridades de los tres niveles de Gobierno, con el objetivo de fortalecer las acciones para atender a la población, ante el pronóstico de lluvias previsto para los próximos días.

El encuentro fue encabezado por el secretario general de Gobierno, Santiago De la Peña, acompañado por el comandante de la Quinta Zona Militar, Marco Antonio Ramírez.

Desde la Torre Centinela personal de la Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPC) da el seguimiento permanente a las condiciones climáticas y las posibles afectaciones, con el propósito de mantener la coordinación de las acciones preventivas en todo el estado.

La Secretaría de Comunicaciones y Obras Públicas, informó que dispone de maquinaria y equipo para atender posibles incidencias derivadas de las precipitaciones, particularmente en carreteras y caminos a los que no se pueda acceder.

Asimismo, dependencias como la Secretaría de Desarrollo Humano y Bien Común, DIF Estatal, Secretaría de Salud, Secretaría de Desarrollo Rural, Secretaría de Pueblos y Comunidades Indígenas, entre otras, reiteraron su disposición para participar en tareas de atención a la ciudadanía, habilitación de albergues, distribución de apoyos y asistencia en zonas afectadas.

Como parte de los acuerdos alcanzados, se determinó que la CEPC informará de forma oportuna sobre posibles emergencias, además de mantener comunicación permanente con los municipios para facilitar la toma de decisiones y la movilización de recursos.

Las autoridades presentes acordaron mantener una estrategia de trabajo conjunta, que permita atender de manera oportuna cualquier eventualidad, mediante una sola línea de acción y la coordinación permanente entre dependencias.

Marco Antonio Ramírez señaló por su parte, que cuentan con personal castrense desplegado y preparado para brindar apoyo a la población en caso de ser necesario, mediante la aplicación de los protocolos correspondientes.

Las autoridades hicieron un llamado a la población para mantenerse informada, atender las recomendaciones preventivas que emitan las instancias correspondientes.

Además de las medidas de prevención implementadas, las precipitaciones representan un beneficio para el estado al contribuir a la recuperación de presas, mantos acuíferos y actividades productivas del sector agropecuario.

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