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Realizar deporte combate la depresión, ansiedad y estrés: Psicóloga de la UACH

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Iniciamos un nuevo año y con él, hacemos propósitos de hacer deporte y ejercicio, lo cual es muy positivo, sin embargo, poco sabemos de los efectos que tiene en la salud mental de la persona que lo practica.

La maestra Alicia Soto Cueto, del departamento de Psicopedagogía de la Facultad de Ciencias Químicas de la Universidad Autónoma de Chihuahua aseguró que realizar actividad física de manera regular ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés.

Indicó, que el ejercicio promueve cambios estructurales y fisiológicos en el cerebro a través de la creación de nuevas neuronas, remplazando a las que ya no funcionan adecuadamente, proceso que se conoce como neurogénesis; asimismo reduce la neuroinflamación (relacionada en muchas ocasiones con la depresión) y finalmente produce sentimientos de calma y bienestar, asociados a la liberación de hormonas y neurotransmisores; como las endorfinas que tiene un efecto analgésico y nos dan un sensación de bienestar.

“La mejor parte es que no es necesario ser fanáticos del ejercicio para obtener estos resultados, se ha demostrado que la actividad física moderada aumenta inmediatamente los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina del cerebro; es decir, cualquier ejercicio o deporte que propicie el movimiento, aumentarán el placer, la motivación, la atención, la regulación del estado de ánimo, así como del sueño y el apetito; entre otros beneficios”, informó.

La maestra lamentó que durante los últimos meses haya un incremento en la cantidad de personas que viven con ansiedad y depresión. La tristeza, la sensación de vacío, la falta de motivación; así como la preocupación, la baja tolerancia a la incertidumbre y el temor intenso, son características que asechan a niños, jóvenes y adultos, sin discriminar edad, sexo o status económico.

Lo anterior, provoca que la sociedad experimente una pérdida de rutina, una reducción del contacto social y físico, aumento en la frustración, el aburrimiento y una constante sensación de soledad que puede resultar difícil de gestionar para muchas personas; es decir, una pérdida significativa de bienestar emocional.

Es por ello que los profesionales de la salud mental se ven en la necesidad de implementar estrategias paralelas que coadyuven a la psicoterapia y tratamientos médicos, entre las que se encuentran el recomendar que se realice algún deporte o actividad física de manera regular.

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Maru Campos convive con trabajadores de la obra del Paso Inferior de Tecnológico y Los Arcos

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La gobernadora Maru Campos llevó burritos y refrescos a los trabajadores que realizan la construcción del Paso Inferior de avenidas Tecnológico y Los Arcos, como signo de agradecimiento y reconocimiento a su esfuerzo.

Aprovechó su visita a la zona para convivir con ellos y escuchar su experiencia de colaborar con este tipo de proyectos, que cambiará la vida de miles de chihuahuenses que viven en la zona norte de la capital.

Acompañada del secretario de Comunicaciones y Obras Públicas, Jorge Chanez y de la diputada local, Nancy Frías, la mandataria repartió el alimento e hizo pasar una tarde amena a la cuadrilla en turno.

“Siéntanse bien orgullosos de lo que están trabajando, porque es una obra que es muy esperada por los chihuahuenses”, expresó la titular del Ejecutivo, quien agradeció por su dedicación y por el esfuerzo que hay detrás de este proyecto.

Maru Campos sostuvo un breve encuentro con estudiantes que realizan sus práticas profesionales en el área de ingeniería civil, quienes le hablaron sobre su experiencia y formación académica.

La Gobernadora los animó a continuar con su preparación, aprovechar esta etapa de aprendizaje y trabajar por sus metas profesionales.

La construcción del Paso Inferior se desarrolla con una inversión de 179 millones 961 mil 758 pesos y una intervención de 336 metros.

Los trabajos incluyen adecuaciones en intersecciones y retornos, drenaje pluvial, señalamiento, seguridad vial, mejoramiento de banquetas y alumbrado, entre otras acciones.

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Abre PAN Chihuahua la puerta a alianzas electorales rumbo a 2027

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El Consejo Estatal del Partido Acción Nacional en Chihuahua aprobó la posibilidad de construir alianzas electorales con otras fuerzas políticas para el proceso electoral 2027. Con esta decisión, el partido queda facultado para explorar acuerdos con fuerzas políticas y expresiones ciudadanas que compartan el objetivo de mantener a Chihuahua en la ruta de la seguridad, el desarrollo y las libertades.

Lo aprobado es la posibilidad de hacer alianzas, no una alianza en particular. Cualquier coalición o candidatura común que se concrete seguirá su propio proceso, conforme a los estatutos del partido y la normatividad electoral vigente.

Acción Nacional entiende que el momento exige sumar. Frente a quienes quieren dividir y frenar lo que se ha construido en Chihuahua, el PAN decide abrirse al diálogo, tender puentes y construir mayorías que defiendan a las familias chihuahuenses.

Con este acuerdo, el partido tiene margen para decidir con responsabilidad y en el momento oportuno con quién y en qué condiciones caminar. Lo hará sin renunciar a sus principios y anteponiendo el interés de Chihuahua.

En la misma sesión, el Consejo Estatal aprobó la plataforma política que guiará las propuestas de las candidatas y los candidatos de Acción Nacional. También aprobó la encuesta como método para elegir la candidatura a la gubernatura del estado, para que sea la ciudadanía quien tenga voz en esa definición.

Acción Nacional sale de esta sesión unido, con reglas claras y listo para construir, junto con la ciudadanía y con quienes quieran sumarse al proyecto que Chihuahua necesita.

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Maru Campos reconoce la labor del personal voluntario del DIF Estatal

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La gobernadora Maru Campos encabezó la ceremonia “Vidas que cambian vidas”, en la que se reconoció a 54 personas voluntarias, por la labor que realizan en favor de más de mil 100 niñas, niños y adolescentes que se encuentran bajo tutela del Estado.

“Hoy reconocemos un amor y un servicio que, ante la necesidad, reafirma su convicción de permanecer”, expresó la mandataria, al destacar la labor de quienes, de manera desinteresada, contribuyen a atender las necesidades de la niñez chihuahuense.

La titular del Ejecutivo estatal señaló que la participación de la sociedad civil, fortalece las acciones del Gobierno del Estado y permite ampliar la atención a quienes más lo necesitan.

“Porque estamos juntos y porque tenemos muy claro que en esta sociedad o en esta comunidad, nadie debe quedarse atrás”, afirmó.

Celebró el trabajo que realizan las voluntarias sin buscar reflectores ni aplausos, pero que deja una huella duradera en la vida de las personas.

“Es justamente ese trabajo el que permanece, lo que se hace con amor y en silencio, y deja huella mucho después de que el ruido se ha ido”, manifestó.

“Ese trabajo nos inspira y nos muestra el camino que debemos recorrer como buena sociedad chihuahuense que somos, solidarios, valientes, honestos, leales”, expresó.

La mandataria entregó reconocimientos a Eva Salinas, representante de las Damas Voluntarias del DIF Estatal; Josefina Ordóñez, representante del voluntariado de Casa Cuna y a Catalina Rodríguez, presidenta de las Damas Voluntarias de la Cámara Nacional de la Industria de la Construcción (CMIC), Delegación Chihuahua.

Así como a Aminé Barrera, expresidenta de las Damas Voluntarias de CMIC, Delegación Chihuahua; Juan de Dios Moreno, representante del voluntariado de actividades lúdicas y deportivas; Marta Elena Ruiz, voluntaria en fortalecimiento familiar y a Susana Guerrero, donante de equipo para implementar el modelo Montessori en Casa Cuna.

También se reconoció al sacerdote Jorge Espinoza, colaborador en el acompañamiento y la formación familiar y a Monseñor Luis Leonardo Padilla, colaborador en el acompañamiento y la formación familiar.

La presidenta del DIF Estatal, María Eugenia Galván Antillón, agradeció a las personas voluntarias por brindar su tiempo, cariño y apoyo a menores de edad que han enfrentado situaciones difíciles.

La ceremonia incluyó presentaciones artísticas del grupo de danza de Casa Cuna y del coro de Hogar para Ti, cuyos integrantes compartieron su talento con los asistentes.

Al evento asistieron el subsecretario de Educación Básica, Lorenzo Arturo Parga, en representación del secretario de Educación y Deporte; la magistrada presidenta del Tribunal Superior de Justicia, Marcela Herrera y la diputada Joceline Vega, presidenta del Congreso del Estado.

También estuvieron presentes los secretarios Jesús Salvador Carrillo, de Desarrollo Humano y Bien Común; Enrique Rascón, de Pueblos y Comunidades Indígenas, y Gilberto Baeza Mendoza, de Salud.

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