HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Me confieso melómano… Música, Sociedad: ¿Quién cambió a quién? 3ª de 5 partes
Por Jesús Esparza Flores
Hoy seguimos con los géneros musicales de Corridos y termino con el de la música Disco. Vamos pues…
Corridos: Es un género musical mexicano y trata principalmente temas como eventos políticos, históricos, venganzas y relaciones sentimentales. En su época de auge, durante la Revolución mexicana, tuvo un valor noticiero al narrar batallas, hazañas, muertes trágicas, historias de bandoleros y valentones, asesinatos y ejecuciones, desastres naturales, accidentes, etc.
El Corrido desempeñó un papel importante en la historia de México, ya que durante las épocas de coyuntura social y política estas composiciones fueron una fuente de información sobre los movimientos, las victorias y las pérdidas que la revolución trajo consigo. Los corridos continúan siendo muy populares, han evolucionado mucho y se pueden encontrar diferentes subgéneros, por ejemplo, los Narcocorridos y los Corridos Tumbados, que hacen referencia a actos violentos, al sexo y consumo de drogas, sus letras suelen ser explícitas e incluyen groserías y con historias en las que la violencia, son el tema principal.
En mi niñez, escuchaba los Corridos de la revolución mexicana, me agradan los interpretados por Ignacio López Tarso, también los de la guerra cristera; de estos corridos, me identifico con el de Valentín de la Sierra: “El general le decía, yo te concedo el indulto, pero me vas a decir cuál es el jurado, la causa que juzgo, Valentín, como era hombre, de nada le dio razón… Yo soy de los meros hombres, de los que inventaron la revolución.” Yo tendría escasos 5 años cuando oí este Corrido por vez primera, quien iba a decir que, 50 años después… sería profético en mi vida: aguanté la tortura, la extorsión y hasta la persecución política de mi familia.
Les comparto que, de todos los corridos, mis favoritos son El Corrido de Chihuahua: “Yo soy del mero Chihuahua, del mineral del Parral…” y luego, El Corrido de Monterrey, mi tierra adoptiva durante siete años.
En mi adolescencia, en la radio ocupaban los primeros lugares de popularidad los Narcocorridos de Contrabando y Traición (1973), ese que habla de Camelia la Tejana y La Banda del Carro Rojo (1975), interpretados por los Tigres del Norte, grupo de música regional mexicana, originarios de Mexicali, Baja California, ellos no son los creadores de este subgénero musical, pero si son los que iniciaron su difusión masiva a través de grabación de discos, presentaciones en televisión y conciertos en vivo.
El registro del primer narco corrido, data del año 1931 en el Paso Texas, con el título de El Pablote.
Por su parte, los Corridos Tumbados son, al igual que los Narcocorridos, una viva muestra del como los papeles se invirtieron, ya que, en vez de que la sociedad influya en la música, ahora es al revés: los personajes que ahí se mencionan, el lenguaje vulgar de las letras, la vestimenta en los videos musicales y, el estilo de vida de las Narcoseries, es admirado e imitado por una gran parte de la sociedad actual, sí, así es… se ha normalizado la Narcocultura en México y en diversas partes del mundo.
Góspel. La palabra góspel se deriva del vocablo anglosajón godspell (literalmente, “palabra de Dios”), el cual se emplea para referirse a los evangelios. A esta forma de cantar se la denominó de esta forma debido que era un canto evangélico para invitar a las personas hacia Dios.
Country. Es un género musical surgido en los años 1920 en las regiones rurales del Sur de Estados Unidos y en las Marítimas de Canadá y Australia.
Mis cantantes favoritos de este género son: Kenny Rogers, Johnny Lee, Willie Nelson, Shania Twain y Chris Stapleton. Mis canciones favoritas son: Looking For Love, Tennessee Whiskey y muchas de Kenny Rogers y Shania Twain. Yo tendría unos 17 años cuando temporalmente vestí de vaquero: jeans, botas vaqueras y camisa a cuadros, influenciado por esa música, así como por la película Cowboy Urbano, con John Travolta.
Flamenco. Es un género musical español que se desarrolló en Andalucía. Sus principales facetas son el canto, el toque, y el baile, contando también con sus propias tradiciones y normas. Mis intérpretes favoritos son: Diego El Cigala, Niña Pastori, Concha Buika, Diana Navarro, Paco de Lucía, Manzanita y el grupo Gypsy King.
Soul: Término adoptado para describir la música afroamericana en los Estados Unidos entre las décadas de 1950 y 1970. También se lo considera simplemente como un término nuevo para el género musical conocido como Rhythm and blues (R&B).
En medio del movimiento por los derechos civiles en los Estados Unidos, marcado por líderes como Martin Luther King, floreció la conciencia racial y a la orden del día los disturbios callejeros, bajo este entorno social, surgen algunas de las grabaciones de soul: Sam Cooke, Ray Charles, Otis Redding, James Brow, Solomon Burke ,Percy Sledge y, más tarde, Aretha Franklin.
El movimiento por los derechos civiles contó con la “revolución racial a través del soul”, donde se destacó la aparición de The Supremes, Gladys Knight & the Pips, The Temptations, Stevie Wonder y Marvin Gay
En los años 1970, la industria de la música afroamericana había crecido a pasos agigantados, y con ella la industria del entretenimiento en general. Apareció entonces una nueva burguesía negra en los Estados Unidos y un fenómeno entre la población afroamericana en el que es común convertirse al islam, el cual también tiene consecuencias políticas, manifestadas en movimientos como la Nación del Islam. Al mismo tiempo, con la crisis del petróleo de 1973, había una especie de necesidad de diversión, motivo que puede explicar la popularidad en los medios de la música Disco. De este acercamiento comercial, hubo artistas como Earth, Wind & Fire y otros, de tal forma que, a finales de la década, casi toda la música soul estaba invadida por la música disco. El soul comienza a decaer y a renovarse, surgiendo nuevos estilos derivados. Cada vez empezaba a quedar menos de la esencia góspel, que sólo conservaban puramente algunos artistas. Un fenómeno musical fue Al Green que, con uno de sus temas creó un subgénero denominado quiet storm.
Por este tiempo surgió también el retro soul y el soul sinfónico de Barry White.
Con la llegada de los años 1980 la música disco empezó a decaer, y el soul resurgió en forma de retro soul y quiet storm antes de que sufriera otra metamorfosis. A mediados de la década se transformó en urban por la influencia del disco y el hip hop. En este tiempo triunfaron artistas como Michael Jackson, Chaka Khan, Sade, etc., que tenían un estilo que combinaba el soul o funk con el Eurodisco de los años 1980, pero surgieron dentro del urban otros que daban un nuevo sonido al soul, como Whitney Houston, Babyface, o Janet Jackson. Pero también las viejas glorias del soul como Stevie Wonder o Aretha Franklin.
En la década de 1990 el urban derivó en el Rhythm and blues contemporáneo, que a finales de la década tomaría un giro hacia sus raíces dando lugar al hip hop soul. Más recientemente se ha desarrollado el neo soul que, con un sonido más puro, está representado por numerosos artistas: Adele, Beyonce, Alicia Keys, John Legend, Tonu Braxton, Miguel, Joss Stone, Justin Timberlake, etc.
El Soul es uno de mis géneros musicales favoritos, los otros son: Jazz, Blues, Pop, Opera, Balada y Ambiental; en el último artículo les compartiré una lista de mis artistas favoritos y de mis canciones favoritas de todos los géneros. Les adelanto que, mi canción favorita de todo el mundo mundial es Samba Pa Ti de Carlos Santana y mi cantante favorito es Barry White.
Disco. Es un género de música de baile derivada del rhythm and blues que mezcló elementos de géneros anteriores, como el soul y el funk, con toques de música sinfónica plasmada en arreglos de cuerdas (violines) y latinos en muchos casos, y que se popularizó en las discotecas en la segunda mitad de los años 1970.
La música disco tuvo su etapa de mayor proyección en un periodo de ocho años comprendido entre 1974 y 1982, aproximadamente, con un resurgimiento en los años 1990
Lo que hoy se conoce como antros, antes eran discotecas, con luces, esferas y pistas multicolores.
Los temas “Love’s Theme” y “Can’t Get Enough of Your Love, Babe” de Barry White fueron el número 1 de los sencillos en 1974, convirtiéndose así, en el pionero de los grandes éxitos de la música disco.
Otros pioneros fueron Jerry Butler, Gloria Gaynor, Donna Summer, The Village People .
Los expertos llaman la Época de oro a los años 1975-1979. A partir de 1975, un gran número de artistas que nunca antes habían tocado el género, comienzan a grabar canciones disco, en muchos casos por imposición de las discográficas, buscando un hit. Ejemplos notables de esto, fueron temas como Silly love song (Paul McCartney y su grupo Wings, 1976); Got to give it up (Marvin Gaye, 1977); You Make Me Feel Like Dancing (Leo Sayer, 1977); Miss You (Rolling Stones, 1978); “I was made for lovin’ you” (Kiss, 1979); Heart of glass (Blondie, 1979), Copacabana (Barry Manilow, 1978); I’m every woman (Chaka Khan, 1978); Boogie Nights (Heatwave 1978); Do You Think I’m Sexy? (Rod Stewart, 1978); Last train to London (Electric Light Orchestra, 1979); o el éxito de Michael Jackson, Don’t Stop ‘til You Get Enough (1979).
La publicación de la Banda sonora de la película Fiebre del sábado noche (1977), uno de los álbumes más vendidos de la historia de la música popular, catapultó a los Bee Gees, al número 1 de las listas de éxitos de todo el mundo, con ocho sencillos diferentes, entre los que destacan Stayin’ alive, You Should Be Dancing, Night Fever, More than a Woman, Tragedy, Jive Talkin’, entre otras, también son considerados cómo los reyes de la música disco. Y ahí vamos todos, a vestirnos como en la película Fiebre de Sábado por la Noche, con los pantalones de campana y tratando de imitar los pasos de Tony Manero o los de Danny Zuko en la película Vaselina, personajes interpretados por John Travolta. Pocos actores han influido en una generación como Travolta, aún sin ser cantante, se dio le lujo de hacerlo en compañía de Olivia Newton John, la coprotagonista de la película Vaselina, con la canción “You’re The One That I Want”.
Como anécdota, les comparto que, hace unos años, nos encontramos a John Travolta en un restaurante de Los Ángeles, amablemente accedió a que yo le tomara una fotografía, en alguna ocasión la compartiré en mis redes sociales… lo prometo.
Hasta aquí, sin querer queriendo van a ser 5 artículos sobre este tema, en el siguiente artículo, que sería el cuarto, abordaré los géneros y subgéneros musicales de bossa nova, mambo, salsa, cumbia, reggae, ska, punk, vallenato, electrónica, funk, danzón, folk y, en el último artículo terminaré con los géneros musicales de bolero, mariachi, música regional mexicana, rock, baladas, pop, reggaetón y ambiental.
Yo, me confieso melómano: persona que siente pasión y entusiasmo por la música.
Cualidades fundamentales que todo melómano que se respete, debe tener: Saber todas las fechas (alma de historiador musical), conocer todas las versiones, preferir siempre mejor calidad de audio, saber quién participó en la creación de un disco, ver o escuchar al mismo artista una y otra vez, tener el mejor equipo para escuchar música, gustos estrictos, alma de coleccionista y reuniones con otros melómanos (Ricardo Esparza, Juan Heredia, Martín Bueno, Fernando Soto, Lalo Almeida, Alex Villarreal, Jesús Adams, Victor Castro, Toño Tarín, Gerardo Villegas y además, Ileana G., Marlene, Jimena y Bárbara… ¿Qué raro verdad?)
De músico, poeta y loco…
Jesús M. Esparza Flores
Fuentes: Wikipedia, culturacolectiva.com.
Comentarios, sugerencias, aportaciones pueden ser por: Mail: jesusmesparzaf1962@gmail.com, Instagram: jesusesparzaf, Twitter: JesusEsparzaF o Facebook: Jesus M Esparza Flores
Posdata: Y no se aceptan críticas, porque ¿saben ustedes cual es la diferencia entre una crítica positiva y la negativa? Pues, la positiva es toda la que yo hago y la negativa es… ¡Toda aquella que me hacen a mí!
Pues me voy…
HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
28 de junio, Día Internacional del LGBTTI+: Salud Mental ante una preferencia sexual diferente
Redacción: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 24 de junio 2026
El Día Internacional del Orgullo LGBT+ (lesbiana, gay, bisexual y trans), también conocido como Día del Orgullo Gay. Se celebra el 28 de junio porque en tal fecha se conmemoran los disturbios de Stonewall (Nueva York, EE. UU.) de 1969, que marcan el inicio del movimiento de liberación homosexual. Dichos disturbios consistieron en una serie de manifestaciones espontáneas y violentas contra una redada policial que tuvo lugar en la madrugada del 28 de junio de 1969, en el pub conocido como el Stonewall Inn del barrio neoyorquino de Greenwich Villaje, uno de los pocos espacios de libertad para la comunidad homosexual que era acosada con frecuencia por la policía de la ciudad. Los asiduos al Stonewall Inn se hartaron de estos acosos homofóbicos y ese día las fuerzas de la ley quisieron arrestar a varias de las 200 personas que se encontraban en el bar por razones tan simples como el que dos hombres o mujeres bailaran juntos o no llevaran ropa considerada tradicional para su sexo. En vez de dejarse atacar y acosar, los asistentes al Stonewall Inn decidieron resistirse y alrededor de las 1:20 de la madrugada comenzó una batalla a la que luego se unieron más miembros de la comunidad LGBT+, convirtiéndose así en un ícono de la lucha por los derechos gay, ya que durante los días siguientes hechos similares se dieron en otros sectores de Nueva York, siendo reconocidos como el catalizador del movimiento moderno proderechos LGBT+ en Estados Unidos y en todo el mundo.
La noción básica del Orgullo LGBT+ consiste en que ninguna persona debe avergonzarse de lo que es, cualquiera que sea su sexo, orientación sexual o identidad sexual, transmitiéndose la idea de una dignidad intrínseca de cada ser humano, que no debe verse afectada por su conducta ni orientación sexual. En tal sentido, se trata de dignidad LGBT+. Las personas lesbianas, gay, bisexuales, trans e intersexuales (LGBTI) enfrentan obstáculos sustantivos en el ejercicio de todo tipo de derechos. En el acceso a la educación, al empleo o a la salud, e incluso en el mismo proceso de desarrollo de la identidad, las personas que tienen una orientación sexual, identidad o expresión de género no normativa, así como las personas que nacen con características anatómicas y fisiológicas que no coinciden con lo que tradicionalmente se asume debe ser una mujer o un hombre, encuentran barreras motivadas por prejuicios sociales y omisiones legales.
Los prejuicios contra la diversidad sexual y de género se originan en el predominio cultural del binarismo sexual, que lleva a una valoración positiva y a una prescripción exclusiva de la heterosexualidad y de la congruencia entre el sexo que le fue asignado al nacer y su identidad de género, así como de las características corporales que se consideran “normales”. En ocasiones, esto contribuye a casos de violencia que pueden terminar con la vida de las personas. La discriminación por orientación sexual, identidad de género, expresión de género y características sexuales diversas tiene una naturaleza estructural. Estas personas experimentan un ambiente de hostilidad persistente en el contexto social general. Casi siete de cada diez dijeron que sus derechos se respetaban poco o nada (67.7%). Casi ocho de cada diez han evitado mostrar afecto a su pareja en público o expresar libremente su orientación sexual o identidad de género por temor (76.6%). La mitad de las personas también reportó que dejaron de frecuentar algunos lugares (49.8%), y casi cuatro de cada diez dejaron de asistir a eventos y actividades por temor (37.1%). Pero tal vez la consecuencia más alarmante de la discriminación y violencia a la que se enfrentan de manera cotidiana sea el deseo de dejar de vivir.
Las minorías sexuales tienen una peor percepción de su estado de salud mental y solicitan más ayuda psicológica. Los estudios demuestran que presentan una mayor prevalencia de problemas psicológicos, principal-mente ansiedad, depresión, ideación suicida o abuso de sustancias. Diversos estudios revelan que quienes mantienen relaciones con individuos del mismo sexo enfrentan mayores niveles de ansiedad, trastornos del estado de ánimo y abuso de sustancias. Además, revelan que las mujeres lesbianas y bisexuales acuden menos a controles ginecológicos, debido a la falta de uso de métodos anticonceptivos, lo que representa un riesgo significativo para su salud. Ellas consumen más drogas y tienen más relaciones sexuales bajo coacción, resultando en altos niveles de ansiedad y síntomas depresivos. Liberarse de prejuicios y trabajar la identidad es clave para una buena salud mental. La homofobia internalizada, el estigma y las experiencias de discriminación y violencia son estresores significativos para las personas no heterosexuales, afectando su salud mental con sentimientos de culpa, problemas sexuales y pensamientos suicidas. La homofobia internalizada daña la autoestima y aumenta el riesgo de depresión. El estigma afecta la percepción de salud y contribuye a trastornos mentales. El ocultamiento de la orientación sexual genera tortura psicológica y mayor probabilidad de ideación suicida. A continuación, dejamos algunas pautas esenciales sobre cómo ayudar a una persona Lgbtti a que se sienta más comprendida:
- Preguntar por sus necesidades: Escuchar cómo se siente, cuáles son sus miedos, ofrecer un espacio seguro donde la persona pueda hablar abiertamente sobre su experiencia sin ser juzgada.
- Apoyar a la persona: El apoyo y comprensión mejoran la salud mental del individuo, evitando riesgos asociados a la discriminación y promoviendo el bienestar a través de mostrar interés en la experiencia de la persona sobre su orientación sexual. Hay que hacer saber a la persona que su orientación sexual no cambia tu opinión sobre ella, que tu apoyo es incondicional.
- Aceptación familiar: La aceptación familiar es un factor protector importante. Sin embargo, muchas familias conciben la homosexualidad y la bisexualidad como algo negativo, que les lleva a sentir vergüenza o desconcierto hacia su propio familiar. La aceptación promueve el bienestar, mientras que la discriminación familiar puede llevar a la necesidad de abandonar el hogar para expresar libremente la orientación sexual.
- Educación: Informarse sobre las diferentes orientaciones sexuales y los desafíos a los que se enfrentan las personas del colectivo. Entender términos, conceptos y experiencias comunes de discriminación y estigmatización. Intenta romper con mitos y estereotipos negativos. Es crucial educar a la sociedad ayudando a superar prejuicios. Los desafíos inmediatos incluyen eliminar la discriminación, maltrato y violencia mediante cambios legales y sensibilización, desarrollar servicios de salud adecuados, y combatir la falta de oportunidades educativas y laborales para las comunidades LGBTIQ+.
- Proteger de la discriminación: Si es posible, toma medidas para protegerla de situaciones discriminatorias en casa, escuela o en el trabajo.
- Buscar ayuda profesional: Es muy importante si existen sentimientos de culpa, vergüenza, si existe ansiedad o algún malestar acudir con un experto en salud mental para poder trabajar esos sentimientos, la autoestima, la identidad, etc. Además, existen líneas de ayuda y recursos en línea específicos para personas del colectivo. Existen libros y materiales disponibles en bibliotecas y en internet que pueden ayudarle a ver de forma positiva la diversidad sexual. También hay grupos de apoyo presenciales y online donde personas que forman parte de este colectivo comparten sus vivencias, puede hacer sentir a la persona muy comprendida por los demás miembros.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez
HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
Cómo construir la responsabilidad afectiva para crear relaciones saludables
Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 18 de junio de 2026
La responsabilidad afectiva, o su ausencia como veremos más adelante, aplica a todas nuestras interacciones: no solo a las relaciones románticas, sino también a los vínculos familiares, la amistad y las conexiones laborales. No se trata de un rasgo de la personalidad estable, sino de una forma de comportamiento que puede cambiarse.
¿Cuál es exactamente el significado de responsabilidad afectiva?
Una posible definición es hacernos cargo de nuestros sentimientos y necesidades, así como tener en cuenta la repercusión emocional en otras personas de aquello que decimos y hacemos. Además, se ha observado que las personas perciben a quienes toman decisiones activas como más responsables de los resultados que a quienes deciden no actuar (Zeelenberg et al., 2000), lo que refuerza la importancia de asumir un rol consciente en nuestras interacciones emocionales
Tener responsabilidad afectiva, es hacernos cargo de nuestros deseos, necesidades y sentimientos. La responsabilidad afectiva con uno mismo es muy importante. Encargarse de nuestros propios sentimientos nos ayuda a conocerlos, ponerles nombre y gestionarlos. Al mismo tiempo, la responsabilidad afectiva también implica no obviar el impacto emocional y las expectativas que generamos en otras personas. Además, se ha observado que la percepción de responsabilidad puede amplificar las reacciones empáticas, especialmente cuando es evidente que una persona ha causado y tenía la intención de provocar un determinado resultado emocional en el otro (Gonzalez et al., 2021).
Aunque ya hemos dicho que la responsabilidad afectiva (o la falta de responsabilidad afectiva) se puede dar en cualquier vínculo, quizás estamos más habituados a oír hablar de la responsabilidad afectiva en una relación sentimental. Probablemente se deba a que, al ser relaciones más profundas e íntimas, suelen surgir mayores roces, ya que activan con mayor intensidad los sistemas de apego. Pero, por ejemplo, la responsabilidad afectiva familiar (o la poca responsabilidad afectiva) también es bastante común. A veces, damos por hecho que los lazos de sangre nos dan derecho a invadir la privacidad, a decidir por otras personas y a pretender saber lo que es conveniente para ellas. Esto sucede con la responsabilidad afectiva de padres a hijos y viceversa, ya que cuando los progenitores son muy mayores, los hijos también suelen tomar decisiones sin tener en cuenta lo que estos necesitan y/o sienten.
Lo mismo ocurre con la responsabilidad afectiva en el trabajo. Es importante ponerla en práctica porque pasamos gran parte de nuestro día con compañeros y compañeras, así que la asertividad, la empatía y saber poner límites serán clave para que las conexiones sean sanas y no generar un ambiente conflictivo o emocionalmente tenso.
La responsabilidad afectiva en la amistad también debe estar presente para mantener una relación sana y duradera. Puedes ponerla en práctica siguiendo estos ejemplos de responsabilidad afectiva con amigos: ser proactiva o proactivo cuando necesiten algo, abordar los problemas directamente con la persona, disculparse si se ha cometido un error y respetar los momentos en los que la persona quiera estar sola y no en nuestra compañía.
Retomando la responsabilidad afectiva en parejas, ¿por qué puede ser difícil encontrar a una persona afectivamente responsable. Vivimos en una sociedad que busca la gratificación inmediata y evita el sufrimiento y la incomodidad emocional, lo que puede dificultar la tolerancia al conflicto. Las relaciones se han vuelto más individualistas y pueden dejar de resultar atractivas si surgen obstáculos. Posiblemente, las apps de encuentros como Tinder han evidenciado que la responsabilidad afectiva a veces brilla por su ausencia, hasta tal punto que ha surgido una nueva app, Tame, que promueve el healthy dating o, en otras palabras, la responsabilidad afectiva. Para quienes practican el ghosting, la app pide una explicación y, en caso de no darla, el usuario no puede volver a hacer uso de ella.
Se dice que en nuestras sociedades hay una mayor tendencia a vínculos utilitaristas en los que falta empatía e inteligencia emocional, lo que a su vez se traduce en ghosting, benching o breadcrumbing. Como diría el sociólogo Zygmunt Bauman, estamos en tiempos de “amor líquido” O en una sociedad líquida en la que no hay tiempo que perder, y hemos provisto incluso a las relaciones de los botones de spam y suprimir.
Pero entonces, ¿qué es la responsabilidad afectiva en pareja? Hablamos de responsabilidad afectiva y emocional cuando en una pareja ambas partes son conscientes de que sus actos, sus palabras y aquello que callan tienen un impacto en la relación y pueden afectar emocionalmente a la otra persona, sin perder de vista la responsabilidad individual sobre la propia regulación emocional.. Con una pareja sin responsabilidad afectiva no se tiene en cuenta que hay dos voces y hay que llegar a acuerdos para respetar la voz y las decisiones de ambas, evitando dinámicas unilaterales o desequilibradas.
Por supuesto, pese a la empatía y la responsabilidad afectiva, surgirán problemas de pareja. Además, tampoco se trata de responder a todos los deseos y necesidades de la otra persona y anteponerlos a los nuestros para que así todo fluya. La responsabilidad afectiva es una herramienta que ayuda a afrontar situaciones y a gestionarlas mediante acuerdos y comunicación.
En este sentido, formularse preguntas para parejas como: ¿Nos sentimos escuchados mutuamente?, ¿Estamos siendo claros con nuestras expectativas?, ¿Hay algo que no estamos diciendo por miedo al conflicto?, puede ayudar a crear un espacio seguro donde ambas personas puedan expresar lo que sienten y necesitan sin miedo a ser juzgadas.
Si detectas que no estas siendo responsable afectivamente en tus relaciones en general y no sabes como cambiarlo, es importante que acudas con tu psicólogo o psicóloga de confianza para que te guie en la construcción de tu responsabilidad afectiva.
Contacto: MTF. Violeta Gutiérrez Solís
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez
Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 11 de junio del 2026
El suicidio es un problema de la salud pública a nivel mundial. La tasa nacional de suicidio en México se ubica en 6.8 muertes por cada 100 mil habitantes. El comportamiento de este problema de salud pública registró 8,856 fallecimientos por lesiones autoinducidas en el último periodo anual consolidado. Proporción por Sexo: Los hombres concentran aproximadamente el 81% de los casos (tasa de 11.2 por cada 100 mil), frente al 19% de las mujeres (tasa de 2.6 por cada 100 mil).Población Vulnerable: Las tasas más altas se concentran en jóvenes adultos de 30 a 44 años (tasa de 10.7) y de 15 a 29 años (tasa de 10.2).Tasas por Entidad Federativa supera la media nacional, Chihuahua es se encuentra en el primer lugar nacional, con una tasa de 16.4 por cada 100 mil habitantes.
Por preocupantes que sean estas tendencias, es importante recordar que el suicidio se puede prevenir. Conocer las señales de advertencia es un primer paso fundamental para prevenir el suicidio. Hay mucho que puedes hacer para reconocer y responder a las señales en ti y en las personas alrededor de ti. Algunas son evidentes, pero otras son más sutiles, así que es útil estar consciente y alerta para reconocer las que son menos obvias. Señales y síntomas externos:
Incluso personas que son cercanas a personas con tendencia suicida pueden no reconocer qué tan desesperanzadas se sienten. En estos casos, es útil estar alerta para reconocer:
Como hablar con alguien que podría ser suicida
Si sientes que alguien que conoces está considerando el suicidio, es importante determinar la urgencia de la situación al preguntarle directamente. Aquí te comparto algunas preguntas que puedes realizar y te ayudaran a determinar si ha pasado de pensar en ello a planearlo.
¿Estás pensando que sería mejor no vivir?
¿Haz planeado quitarte la vida?
¿Tienes algún plan de como hacerlo?
No te preocupes, preguntarle a alguien directamente sobre el suicidio no llevará al suicidio. De hecho, es mucho más probable que ayudes a alguien sentirse acompañado o menos solo si lo estaba considerando. Deberías saber también que solo porque alguien no tenga un plan, no significa que no esté en peligro. Si alguien que conoces está considerando el suicidio, intenta que no estén solos o que no tengan con quien hablar. Si alguien está teniendo pensamientos suicidas, pero no hay un peligro inmediato, quédate en contacto e intenta asegurarle que tienen apoyo si lo necesitan y que estás ahí para ella. Si tienen un plan y están listos para realizarlo, llama al 911 inmediatamente y pide que te comuniquen a línea en Crisis. Es preferible no estar seguro,pero pedir ayuda, antes de que alguien pierda la vida. Puedeser difícil escuchar a alguien que conoces o te importa que esté sufriendo. Sin embargo, es muy útil que la gente se sienta escuchada, especialmente sin juicio. Intenta transmitir que genuinamente te importa y quédate presente para la persona. Si puedes, haz preguntas abiertas y honestas. A veces, el simple hecho de hablar con alguien que realmente escuche puede hacer la diferencia.
Tener pensamientos suicidas frecuentemente significa que hay algo más que se tiene que trabajar. Las amistades y la familia pueden ayudar, pero es mucho más útil conseguir ayuda profesional. Si una persona ya tiene un especialista de salud mental, alienta a que acuda a consulta o ayúdale a agendar una cita. Si no lo hacen, asegúrate que tengan números telefónicos de crisis y recursos a la mano. Si tiene apertura a tomar ayuda profesional y no la tienen aún, puedes ofrecer ayudar a encontrar a alguien, hacer una cita o acompañarlos a su primera cita.
Es común que las personas que estén teniendo pensamientos suicidas hayan considerado el suicidio antes. Si tienen experiencia previa, probablemente ya tengan algunas estrategias en las que se pueden ayudar. Tal vez, un terapeuta en particular, miembro familiar, amistad o líder espiritual le ha apoyado antes, o una comunidad, como un club o iglesia. Alienta a que contacten a su sistema de apoyo lo más posible durante estos tiempos difíciles y a usar cualquier técnica saludable para resolver problemas o sentirse bien que conozcan.
Contacto: MTF. Violeta Gutierrez Solís
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez
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