NACIONAL
Día mundial de lucha contra el cáncer de mama: ve cómo autoexplorarte
Cada 19 de octubre se celebra se celebra el Día Internacional de Lucha contra el Cáncer de Mama con el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos.
En México, el cáncer de mama es la primera causa de muerte por cáncer en mujeres de 25 años y más, mientras que en el mundo es la segunda causa de muerte, según indican datos del Gobierno de México.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de mama es una enfermedad en la que las células proliferan de manera anormal e incontrolada en el tejido mamario. Se puede presentar tanto en las mujeres como en los hombres, aunque el cáncer de mama masculino es muy poco frecuente.
Con una autoexploración adecuada es posible detectar a tiempo el cáncer de mama. Si aún no sabes la manera correcta de hacerlo, es importante que cheques los siguientes pasos.
- Colócate frente a un espejo y observa el tamaño de tus senos. Asegúrate de no detectar ninguna anomalía a simple vista. Estas se pueden presentar en forma de bolitas, hundimientos, secreción de pus o sangre del pezón, o cualquier cambio en el tamaño de mama.
- Acuéstate y coloca una mano por detrás de tu cabeza y presiona suavemente tu seno con los dedos medios de la otra mano. En esta posición haz pequeños movimientos en circulo hasta llegar hasta el pezón.
- Presiona ligeramente el pezón y asegúrate que no haya secreción o hundimiento.
- Palpa tu axila y asegúrate de que no sentir ningún bulto, bolita o anomalía.
- Repite todos los pasos anteriores con el otro seno.
- Recuerda que si detectas alguna anomalía, por más pequeña que sea, acude a tu médico para cerciorarte de que tu salud no está en riesgo.
Es importante que se lleve a cabo una autoexploración de las mamas a partir de los 20 años, al menos una vez al mes.
También se recomienda realizarse la mastografía cada dos años en mujeres mayores de 40 años y realizar mastografía en mujeres menores de 50 años con antecedentes familiar de cáncer de mama.
¿Cómo reducir el riesgo?
La Secretaría de Salud recomienda llevar a cabo una serie de acciones para prevenir el riesgo de tener cáncer de mama:
- Practicar la lactancia materna por más de 12 meses.
- Consultar a su médico sobre el uso de anticonceptivos orales.
- Llevar una dieta rica en frutas y vegetales por su alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
- Reducir al mínimo el consumo de grasas, azúcar y alcohol.
- Mantener un peso adecuado.
- Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.
Con información de El Financiero.
NACIONAL
Huracán ‘Polo’: Se esperan lluvias fuertes en estos estados
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) detalló que el huracán ‘Polo’ ocasionará este martes 22 de septiembre de 2026 lluvias muy fuertes a puntuales intensas sobre estados del occidente y sur.
Por medio de un comunicado, el SMN indicó que dichas lluvias ocasionadas por el huracán ‘Polo’ van desde desde Jalisco hasta Oaxaca; además de rachas de viento y oleaje elevado en costas de dichos estados, así como chubascos y lluvias fuertes en el centro de México.
También se esperan lluvias puntuales intensas en Chihuahua y Durango; lluvias fuertes en Sonora, Sinaloa y Nayarit; además chubascos en Baja California Sur; todas acompañadas con descargas eléctricas y fuertes rachas de viento.
Se esperan lluvias puntuales intensas en Chiapas; lluvias fuertes a muy fuertes en Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo; chubascos en Coahuila, Nuevo León, Querétaro e Hidalgo, además de lluvias aisladas en los estados de Zacatecas, Aguascalientes y Guanajuato.
Finalmente, una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera mantendrá el ambiente caluroso a muy caluroso en el norte del territorio mexicano, estados del litoral del Pacífico, del golfo de México y de la península de Yucatán.
Con información de López-Dóriga Digital
NACIONAL
‘Polo’ se intensifica a huracán categoría 5
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informó que ‘Polo‘ se intensificó a huracán categoría 5 en la escala Saffir-Simpson en el Pacífico mexicano.Noticias México mundo
Por medio de un comunicado la mañanaa del martes 22 de septiembre de 2026, el SMN indicó que el centro del huracán ‘Polo’ se localiza a 355 km al sur de Zihuatanejo, Guerrero, y a 580 km al sur-sureste de Manzanillo, Colima.
Además, presenta vientos máximos sostenidos de 260 km/h, rachas de 315 km/h y desplazamiento hacia el este a una velocidad de nueve km/h.
Su circulación refuerza la probabilidad de lluvias en el occidente y sur del país. Se mantiene zona de vigilancia por vientos de tormenta tropical desde Técpan de Galeana, Guerrero, hasta Manzanillo, Colima.
Con información de López-Dóriga Digital
NACIONAL
Tormenta tropical Polo provocará lluvias intensas en tres estados
La extensa circulación de la tormenta tropical Polo provocará este lunes lluvias fuertes a muy fuertes en el occidente y sur de México, con precipitaciones puntuales intensas de entre 75 y 150 milímetros en Nayarit, Oaxaca y Chiapas; informó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).
También se esperan lluvias muy fuertes en zonas de Sonora, Chihuahua, Durango, Sinaloa, Michoacán, Guerrero y Tabasco. En tanto, Baja California Sur, Zacatecas, Jalisco, Colima, Morelos, Puebla, Veracruz, Campeche, Yucatán y Quintana Roo tendrán precipitaciones puntuales fuertes.
El pronóstico atribuye estas condiciones a la interacción de Polo con el monzón mexicano, canales de baja presión, inestabilidad atmosférica, una vaguada en niveles medios y altos, la onda tropical número 40 y la proximidad de la vaguada monzónica. Las lluvias podrían estar acompañadas de descargas eléctricas y granizo, además de ocasionar inundaciones, encharcamientos y deslaves.
El ciclón también generará oleaje de dos a tres metros en las costas de Guerrero y Michoacán, así como olas de entre 1.5 y 2.5 metros en el litoral occidental de Baja California y las costas de Oaxaca. Se prevé mar de fondo de la misma altura en el sur de Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima y Chiapas.
Con información de López-Dóriga Digital
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