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Fin de una etapa

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Por Jesús Esparza Flores

Viernes 30 de Junio, 2023, 4.16 A.M, despierto un poco más temprano que de costumbre, pensando en cómo escribir el último artículo, para el fin de esta etapa de mi vida…

Como una terapia ocupacional, como una forma de que conocieran mis orígenes, mi personalidad, mi cultura, mi pasión por la música, los deportes, el vino, el mezcal, el sotol, los viajes, la gastronomía, los libros, la pintura, la historia, mi orgullo de ser Parralense, de ser Chihuahuense y, del gran amor por mi familia,escribí mi primer artículo a finales de Mayo del 2022…

Empecé escribiendo sobre Pachita, la mística curandera y cirujana Parralense, una historia pocas veces contada. Luego, sobre el fenómeno social de las redes sociales en el artículo La nueva vecindad del Chavo; en El síndrome de Doña Florinda, el cual describe como son las personas pobres que odian o desprecian a sus pares, a sus vecinos, amigos o familiares. Strange Fruit, es una canción que ocupó todo un artículo, habla de una época dura y racista, con el linchamiento de unosafrodescendientes que cuelgan de un árbol, en los años 1930´s.

Música y sociedad ¿Quién cambió a quién?, fue una serie de seis artículos, los cuales fueron un viaje por la historia de la música, un recorrido musical de 60,000 años, iniciando con la flauta de hueso de los neandertales, luego vimos como la influencia de la iglesia católica, el feudalismo y la revolución francesa definieron los estilos de música que hoy conocemos  de cantos gregorianos, música clásica y la ópera; seguí con el jazz, blues, charleston, swing, corridos, góspel, country, flamenco, soul, disco, bossa nova, samba, mambo, salsa, bachata, cumbia, reggae, ska, vallenato, danzón, sones, funk folk, fado, bolero, mariachi, música regional mexicana, baladas, pop, rock, electrónica, ambiental y hasta llegar a los intérpretes de rap-hip hop, narco corridos, corridos tumbados y el reguetón, quienes llegaron como la peste negra, la gripe española, el VIH, ébola, malaria, fiebre amarilla, cólera, dengue, sarampión, coronavirus y la viruela del mono, a mermar a un sector de la sociedad actual.

Cancionero Picot, Domingo Siete y Raza Cósmica fueron los siguientes. Luego, le dediqué cuatro artículos a Oaxaca, con muchos detalles históricos, culturales, religiosos, arquitectónicos, gastronómicos, el café, mezcal, museos, zonas arqueológicas, cuevas prehistóricas, parques naturales y recomendaciones turísticas.

Severiana y la tumba abandonada, revela que los restos verdaderos que reposan en la CDMX, no son los de Francisco Villa, sino los de una mujer. En la próxima visita al Mausoleo del Monumento a la Revolución, imaginen lo que las placas conmemorativas deberían decir: aquí yacen los restos de Venustiano Carranza, Francisco I. Madero, Plutarco Elías Calles, Lázaro Cárdenas y no los de Francisco Villa, sino los de doña Severiana Holguín, abuela materna de Don Rito Gámez Máynez. El cuerpo, y posiblemente la cabeza de Villa, siguen descansando en Parral y en Salaices, Chihuahua, respectivamente.

Leonardo está dedicado al hombre que más admiro en la historia: Leonardo Da Vinci, considerado el paradigma del homo universalis, del sabio renacentista versado en todos los ámbitos del conocimiento humano, incursionó en campos tan variados como la aerodinámica, la hidráulica, la anatomía, la botánica, la pintura, la escultura y la arquitectura, entre otros. Toledo, dedicado al maestro pintor oaxaqueño, humanista, luchador social, herrero y varias cosas más: Francisco Toledo

El legado de  Don Eloy, me refiero a Don Eloy Vallina, es un homenaje donde le reconozco como el impulsor de la nueva viticultura y vinicultura de Chihuahua, que luego fue complementado con el artículo: Syrah ¿La uva de la Última Cena? Hablemos de vinos y viñedos.

De brujas, santos, espantos y muertos, suena sombrío el título del artículo, no es así, bueno sí, un poco, ya que me  ocupé de las fiestas de Halloween y, en el siguiente artículo de nuestro Día de Muertos con el título: Cuando me vaya. En los artículos Palacio Alvarado y Beisbol, mi segunda religión, el solo título explica su contenido.

Me llamo Buenaventura, pero mis amigos me dicen Buena.Una historia que vale la pena contar, es uno de los artículos mas conmovedores, trata sobre un la vida de hombre extraordinario llamado Buenaventura Chávez Villalobos, dos veces presidente municipal de Matamoros, Chihuahua.

¿Por qué semos ansina desde endenantes? Con este titulo me referí al libro El Laberinto de la Soledad, ya que siempre he sostenido que, para entender a los mexicanos y para entendernos a nosotros mismos, debería ser lectura obligada este libro, donde el escritor mexicano Octavio Paz, ganador del Premio Nobel de Literatura en 1990, reflexiona sobre la identidad de México y los valores culturales que mueven los hilos de nuestra historia.

En generación muda o mute, se refiere a que hoy en día, el 97% de los jóvenes apenas hablan por teléfono, sólo se comunican a través de mensajes escritos o de voz.

Cuento de navidad es uno de mis artículos favoritos, es la historia del viejo avaro Ebenezer Scrooge, donde es visitado por los fantasmas de las navidades pasadas, de las presentes y las futuras, en vísperas de la navidad. En 35 años de mi matrimonio con Ileana, cada invierno lee este cuento, como si fuera la primera vez, ha visto todas las películas basadas en esta historia; adorna la casa, el árbol de Navidad y el nacimiento con una dedicación y una ilusión que le admiro, planea cuidadosamente cada detalle de la cena. Yo no disfruto tanto la Navidad como ella: en mi niñez, por falta de dinero, en una familia de doce hermanos, donde soy el menor, no había regalos para nadie, ni cena navideña, mucho menos adornos navideños; pese a ello, esa época no es una tontería como lo decía el señor Scrooge, ni la odio como El Grinch. Después de la terrible experiencia de estar más de cuatro años sin mi familia, sin más compañía que el silencio y el crujir de la llave cerrando las puertas y rejas metálicas, especialmente en esas fechas les enviaba mis oraciones, pidiéndole al Creador que estuvieran bien, esperando que pronto estuviéramos juntos y aferrándome, con todas mis fuerzas, a mi fe en Dios. Hoy, no puedo dejar de agradecer que estoy vivo, que estoy sano, que tengo un hogar, me quedaron mis amigos verdaderos y una familia que me ama y los amo.

En el artículo Un año más, un año menos, relato las festividades de fin de año y, ya sea por cuestiones astronómicas, religiosas, políticas y/o culturales, el simbolismo del 31 de diciembre es el de un año más en la cuenta del tiempo… y a la vez, un año menos.  Y el siguiente artículo fue La fascinante leyenda de Artabán, el cuarto rey mago.

Canciones que cuentan historias: LAYLA y su perturbadora maldición, quizás fue el artículo que más horas dediqué a escribirlo y a editarlo. En Espejos mágicos: ¿Historieta de Disney o historia de museos? Narro que, en medio de los miles de tesoros en la colección de arte de Asia Oriental del Museo de Arte de Cincinnati, un pequeño espejo de bronce que data del siglo 15 o 16 siempre parecía bastante poco notable… pero el espejo tenía un secreto escondido a plena vista.

En los artículos de Gorilas, milicia y bitcoin, ¿Qué es el Bitcoin, cómo funciona y por qué es importante? y  en el de Dos pizzas de 240 millones de dólares, basados en publicaciones de Ricardo Alonso Esparza Gámez, hablan sobre esta moneda virtual que pronto va a cambiar el modelo financiero mundial. Recomendé la canción Right To Be Wrong con Joss Stone, dedicado con amor y admiración a MarEsGam.

Las trampas en el deporte y De cuaresma, cuarentena y cuarenta, los títulos de estos artículos nos dicen sobre su contenido.

El agua es la bebida más consumida del mundo, ¿saben cuál es la segunda bebida más consumida? El café. Por eso escribí el artículo sobre Historias y leyendas del café.

Tuve que escribir en cuatro artículos, para describir las 13 formas de conocer a las personas: a través de la mirada, la risa, el juego, lo que ven, leen y escriben, la música que escuchan, la forma de conducir, el ejercicio y la alimentación, los viajes, a través de las preguntas: si fueran naturaleza ¿Qué serían y por qué?  y, ¿Qué animal o animales les gustan más o les gustaría ser y por qué?, la voz, la vestimenta y la firma y la escritura. Luego, vino un quinto artículo del mismo tema, que complementó a los cuatro anteriores:Hábitos cotidianos para saber cómo es una persona. Recomendé la canción I Say a Little Prayer (Rezo una pequeña oración). Previo a  nacer Jimena Arianna, mi primer nieta, toda la familia adoptamos esta canción, como una ferviente oración a Dios en notas musicales, para desembocar en la consagración del gran amor a esa niña, todo ello en una oración cantada… como para que no se olvide.

En el artículo Los círculos del infierno, me referí al contenido de la Divina Comedia, escrita por Dante Alighieri, una de las obras cumbre de la literatura universal.

En los tiempos actuales hemos suprimido la ironía por la vulgaridad, hemos permitido que nuestro cerebro se vuelva perezoso y, ante un enojo, una provocación o una grosería, contestamos con malas palabras, es el tema del divertido artículo Insultar con elegancia.

Abuelita de Batman. Quién no ha dicho alguna vez estas frases: Ya estuvo suave, Ni que ocho cuartos, Vientos huracanados, Ya Bailó Bertha y muchas otras más. Para mí, la más divertida de nuestra expresiones populares es Abuelita de batman. Es, para afirmar algo de manera firme y categórica o expresar un gran entusiasmo, Shure, Of Course, algo relativo a los productos de  gallina, que se preparan estrellados, revueltos, con jamón, tocino, rancheros… sí, sí Jesús ya entendimos, no estamos trulis. Ejemplo actual: ¿Jesús, en verdad crees que César Duarte saldrá exonerado en los tribunales federales?  ¡ABUELITA DE BATMAN! Y pese a que la justicia en Chihuahua se hace la remolona… esta divertida analogía, pudo ser la razón de mi salida inexplicable como articulista de un medio que me publicaba mis artículos.

¡Ah Chihuahua! En el vocabulario de Chihuahua, además del tono muy propio de nosotros, al pronunciar las palabras con ch, que suenan como sh: Shihuahua, shile shilaca, osho oshenta, mashaca, mushasha shula, tenemos nuestros modismos, queincluye divertido vocabulario coloquial de diferentes partes del estado.

Mujeres que dejan huella, fueron tres artículos dedicados a personalidades internacionales y mexicanas, a cualquier nivel: cultural, político, artístico, etcétera. Recomendé la canción Because You Loved Me con Céline Dion, dedicada con toda mi gratitud, mi cariño inmedible a Ileana Guadalupe, porque fue mi voz cuando no podía hablar, fueron mis ojos cuando no podía ver. Y fui libre gracias a ella, a su tesón, a su dedicación, a sus aportaciones, a su amor infinito e inmerecido, mi primer hija, la primera que puso a mil mi corazón.

Las canciones más polémicas en español y Los cantantes más polémicos en inglés, francés e italiano, fueron artículos cuya sola mención indica el contenido.

Escogí el artículo de Chihuahuenses destacados, como el penúltimo artículo que escribí, dedicado a grandes hombres y mujeres chihuahuenses que se han destacado en la pintura, escritura, escultura, cine, radio, televisión, literatura, música, política, deportes y, en aportaciones empresariales. En esa lista incluyo a nacidos en el estado, pero también a los arraigados en el mismo. Con el riesgo de ser omiso o de incluso mencionar a algunos nombres polémicos, pero que no dejan de ser destacados. Cada uno merece uno o varios artículos e incluso libros. Algunos de ellos, injustamente poco recordados, que sea ese artículo el inicio del reconocimiento a sus aportaciones.

En la vida, muchas veces no sabemos apartarnos a tiempo de una mala relación, de vicios, de malos hábitos, de falsos amigos, pero tampoco sabemos retirarnos cuando vamos ganando o perdiendo en un casino o el caso de deportistas que tampoco se retiran a tiempo, estirando los tiempos y entonces, la buena imagen se deteriora. Lo mismo sucede a cualquier figura pública: artista, político, etcétera.

Nuestros temas fueron muy mediáticos, ya es tiempo de dar un paso de costado, retirarnos de la opinión pública; ya logré con mucho éxito revertir la falsa imagen creada sobre mí, al grado que pude reincorporarme a la vida laboral después de 7 años, dos meses y tres días sin empleo. Ahora, solo pienso en dedicarme a mi trabajo y, parafraseando a Arjona en la canción Animal Nocturno, a lo que me queda: unos cuantos amigos, mi familia y un perro, que no tienen prejuicios y me aceptan como soy. Y es tanta mi fe, que aunque no tengo jardín, ya compré una podadora…

Tres Frases finales. En medio del odio me pareció que había dentro de mí un amor invencible. En medio de las lágrimas me pareció que había dentro de mí una sonrisa invencible. En medio del caos me pareció que había dentro de mí una calma invencible.Me di cuenta, a pesar de todo, que en medio del invierno había dentro de mí un verano invencible. Y eso me hace feliz. Porque no importa lo duro que el mundo empuje en mi contra, dentro de mí… hay algo mejor empujando de vuelta. – Albert Camus

Y cuando la tormenta de arena haya pasado, tú no comprenderás cómo has logrado cruzarla con vida. ¡No! Ni siquiera estarás seguro de que la tormenta haya cesado de verdad. Pero una cosa sí quedará clara. Y es que la persona que surja de la tormenta no será la misma persona que penetró en ella. Y ahí estriba el significado de la tormenta de arena. – Fragmento de Kafka en la orilla, novela de Haruki Murakami.

Más allá de la noche que me cubre, negra como el abismo insondable, doy gracias al Dios que fuere, por mi alma inconquistable. En las garras de las circunstancias, no he gemido ni llorado. Sometido a los golpes del destino, mi cabeza sangra, pero está erguida. Más allá de este lugar de ira y llantos, donde yace el horror de la sombra, la amenaza de los años me halla, y me hallará sin temor. No importa cuán estrecho sea el camino, ni cuán cargada de castigos la sentencia, soy el amo de mi destino, soy el capitán de mi alma. –Poema Invictus, escrito por William Ernest Henley en 1875, es un tema muy conocido, porque el gran líder sudafricano Nelson Mandela lo tenía escrito en un trozo de papel,mientras estuvo arbitrariamente encarcelado durante 27 años.

Último artista recomendado de la semana. Carlos Santana(Autlán de Navarro, Jalisco, 1947), guitarrista mexicano,nacionalizado estadounidense, pionero en fusionar la música latina con el rock. Ha vendido más de 100 millones de álbumes en todo el mundo. Ha ganado diez premios Grammy y tres premios Grammy Latino. En 2003, la revista Rolling Stone lo ubicó en la posición No. 20 en su lista de los 100 mejores guitarristas de todos los tiempos, posteriormente fue ubicado en su prestigiosa lista de 100 Greatest Artist of all Time. Mis canciones favoritas de él: Samba pa ti, Europa, Smooth, Oye Como Va, The Game of Love, Evil Ways, Black Magic Woman, Corazón Espinado, Put Your Lights On, Why Don´t You & I, You Are My Kind. Recomiendo busquen en YouTube el concierto del Montreux Jazz Festival en Suiza, es un regalo de Dios. En la canción Samba Pa Ti en ese festival, identifiquen como Santana hace una mezcla genial con la famosa canción Brasil, escrita por Ary Barroso y que popularizó a nivel mundial Ray Conniff.

Última canción recomendada de la semana: Samba pa ti. Por mucho, es mi canción mega favorita de todos los tiempos, de todos los artistas, de todos los estilos musicales; para mí, es la madre de todas las canciones. Cada vez que la oigo, en la original o en todas las versiones (las cuales creo tener todas), no dejo de emocionarme, como si fuera la primera vez que la escuchara. La canción original no tiene letra, pero José Feliciano lo hizo y de una manera excepcional. Yo la asumo, como si hubiese sido escrita para mí. La primera parte de la canción, refleja el sufrimiento, el mal momento que se está pasando: Soy la sombra de una pena, soy el eco de un dolor. Triste soledad,  que me queda hoy, el recuerdo de todo lo que amé y una extraña desolación. En la segunda parte se dirige al Creador con una oración, con una súplica, que puede llegar al reclamo (Salmo 35): Quiero olvidar, quiero encontrar perdón. Ten piedad de mi corazón, yo te imploro mi Señor. Y la tercera y última es la redención, lo sublime, el grado máximo de resiliencia: Borraré las tinieblas y esconderé mi llanto. El recuerdo que sufro, se volverá un canto. Volveré a la vida, volveré a cantar, ya verás…

Y volví a la vida, volví a cantar: Tengo un gran trabajo, de mucha responsabilidad, estoy muy motivado, con posibilidades infinitas de crecimiento y con un ambiente laboral extraordinario; tengo pocos amigos, pero leales y tengo a mi amada Familia: Ileana María, Ileana Guadalupe, Marlene Arianna, Ricardo Alonso y las pequeñas Jimena Arianna y Bárbara, así como hermanas y sobrinos.

Recomiendo que escuchen Samba Pa Ti en todas las versiones que encuentren, todas es todas.

Último maridaje recomendado para escuchar esta canción: Con una botella de Sotol Hacienda, ya sea plata, rústico, platinum, reposado o añejo, este último es mi favorito

Agradecimientos: Mi reconocimiento y mi gratitud a mi amiga, la licenciada Nayeli Ontiveros Velo por haberme publicado los artículos en La Noticia Regional.

Al Licenciado Irving Anchondo Valdéz, quien pasó de ser mi abogado, a amigo de toda mi familia. Un profesional, estudioso, penalista de excelencia y además, un gran ser humano.

Por hoy y por siempre, ya es todo Pues me voy. Mail: jesusmesparzaf1962@gmail.com

Última posdata: Padre nuestro, que aún estás en los cielos, son tantas las veces que he orado el salmo 35, implorando tu ayuda, al igual que David lo hizo cuando fue acosado y perseguido por otro desequilibrado como Javier Corral Jurado y sus secuaces, me refiero a Saúl: Defiéndenos Señor, de los que nos atacan; combate a los que nos combaten, toma tu escudo y acude en nuestra ayuda, empuña la lanza y el hacha y haz frente a los que nos persiguen. Quiero oírte decir: “Yo soy tu salvación”. Que queden confundidos y avergonzados, los que procuran matarnos; que retrocedan humillados los que traman nuestra ruina. Sin motivo alguno, nos tendieron una trampa y cavaron una fosa para nosotros; que la ruina los tome por sorpresa, que caigan en su propia trampa y en la fosa que ellos mismos cavaron. Unos, nos preguntaban cosas que nosotros ignorábamos; otros, nos devolvieron mal por bien, cuando por muchos de ellos nos afligíamos, como si fueran amigos o hermanos. Gente extraña nos calumniaba sin cesar, nos torturaban y se burlaban de nosotros. Señor, apenas entiendo que llamaste por adelantado a amigos entrañables como Toño Tarín y José Joaquín Lázaro López para que, con tu manto protector, los alejaras de la persecución de esos despiadados y de la omisión de los desentendidos. ¿Hasta cuándo Señor, vas a tolerar esto?  Que queden avergonzados y confundidos, todos los que se alegran de nuestra desgracia y que sean cubiertos de oprobio y vergüenza… Amén

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10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio

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Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 10 de septiembre 2026

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio, instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2003, busca sensibilizar a la población y promover acciones que ayuden a salvar vidas.

¿Por qué es importante hablar del suicidio?

•​Cada año, más de 800 mil personas mueren por suicidio en el mundo: una cada 40 segundos.

•​Es una de las 20 principales causas de muerte a nivel global, en personas de todas las edades.

•​Prevén cifra récord en suicidios; en 10 años aumentó 48%

•​La Secretaría de Salud estima que en 2025 se cerrará con 8 mil 821 defunciones por suicidio en personas de 15 a 64 años.

•​De 2015 a 2024, las muertes por suicidio registraron un aumento de 48%, y en 2025 la Secretaría de Salud estima que se registre una cifra récord en el grupo de edad productiva (15 a 64 años).

•​De acuerdo con datos del primer Informe de Gobierno de Claudia Sheinbaum, dicha dependencia estima que este año cerrará con una cifra de ocho mil 821 defunciones por suicidio en personas de 15 a 64 años, 328 más que el año pasado y 559 más que en 2023.

Las causas son multifactoriales y van desde problemas económicos y familiares hasta la atención deficiente de la salud mental en instituciones públicas.

El gobierno de Claudia Sheinbaum registra 25.5 por ciento menos asesinatos que con AMLO

Es necesario fortalecer las instituciones y crear planes de prevención sólidos, con más psiquiatras y psicólogos que reciban sueldos dignos y estén presentes en hospitales, escuelas y comunidades.

La salud mental sólo ha sido una prioridad para el gobierno en los discursos y no en los hechos, pues no hay un seguimiento adecuado en el sector público, debido a falta de condiciones laborales favorables para los especialistas. Hay profesionales contratados por honorarios y eso impide que haya una continuidad en muchos de los tratamientos, además la mayoría de los servicios y atenciones públicos de salud mental están tan saturados y las citas que les llegan a dar a las personas no tienen un seguimiento adecuado, además que la espera entre una cita psicológica y otra en promedio es de un mes.

El aumento en las muertes por suicidio principalmente se presenta en población cada vez más joven, antes eran jóvenes de 15 a 29 años, pero estamos viendo que las tasas están ya desde niños de 10 años y adolescentes de 15.

Sin embargo, la prevención es posible. El tratamiento adecuado de la depresión, el abuso de sustancias y el apoyo a quienes han intentado suicidarse pueden reducir significativamente los riesgos.

Uno de los mayores desafíos es terminar con la estigmatización hacia las personas con trastornos mentales o conductas suicidas. El silencio y la discriminación son barreras que dificultan la prevención y el acceso a ayuda oportuna.

Qué es el suicidio

El suicidio, ponerle fin a tu propia vida, es una reacción trágica a situaciones de vida estresantes; más trágica aún porque el suicidio puede prevenirse. Si estás pensando en suicidarte o conoces a alguien que esté teniendo sentimientos suicidas, aprende a identificar los signos de advertencia del suicidio y a comunicarte para buscar ayuda y tratamiento profesional de inmediato. Puedes salvar una vida; la tuya o la de otro.

Puede parecer que tus problemas no tienen solución y que el suicidio es la única forma de poner fin al dolor. Pero hay algunas medidas que puedes tomar para mantenerte a salvo y volver a disfrutar de la vida.

Para ayuda inmediata:

•​Si te sientes abrumado por pensamientos de no querer vivir o tienes impulsos de intentar suicidarte, busca ayuda ahora mismo.

•​Llama a la línea directa de asistencia al suicida.

•​En México, llama de inmediato al 911 o al número de emergencia.

Síntomas

Los signos que advierten sobre el suicidio o los pensamientos suicidas incluyen lo siguiente:

•​Hablar acerca del suicidio, por ejemplo, con dichos como “me voy a suicidar”, “desearía estar muerto” o “desearía no haber nacido”

•​Obtener los medios para quitarse la vida, por ejemplo, al comprar un arma o almacenar pastillas

•​Aislarse de la sociedad y querer estar solo

•​Tener cambios de humor, como euforia un día y desazón profunda el siguiente

•​Preocuparse por la muerte, por morir o por la violencia

•​Sentirse atrapado o sin esperanzas a causa de alguna situación

•​Aumentar el consumo de drogas o bebidas alcohólicas

•​Cambiar la rutina normal, incluidos los patrones de alimentación y sueño

•​Hacer actividades arriesgadas o autodestructivas, como consumir drogas o manejar de manera negligente

•​Regalar las pertenencias o poner los asuntos personales en orden cuando no hay otra explicación lógica para hacerlo

•​Despedirse de las personas como si no se las fuera a ver de nuevo

•​Manifestar cambios de personalidad o sentirse extremadamente ansioso o agitado, en especial cuando se tienen algunos de los signos de advertencia que se mencionaron con anterioridad

Los signos de advertencia no siempre son obvios y pueden cambiar de persona a persona. Algunos dejan en claro sus intenciones mientras que otros guardan en secreto sus pensamientos y sentimientos suicidas.

 

MTF. Violeta Gutiérrez Solís

Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez

Instagram @psicologagutierrez

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Qué acciones realizar ante alguien que está pensando en el suicidio

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Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 03 de septiembre del 2026

Cuando alguien que conoces habla sobre quitarse la vida, es posible que no sepas qué hacer. Aprende a reconocer las señales de alarma y cómo obtener ayuda. Busca las señales de alarma. Cuando un ser querido o un amigo está pensando en el suicidio, pueden:

Hablar del suicidio, con frases como “voy a matarme”, “ojalá estuviera muerto” u “ojalá no hubiera nacido”.
Conseguir los medios para el suicidio, como comprar un arma o adquirir un suministro de pastillas.
Evitar el contacto social y querer que lo dejen solo.
Tener cambios en el estado de ánimo, como estar emocionalmente alegre un día y profundamente triste al siguiente.
Hablar o escribir sobre la muerte o la violencia.
Sentirse atrapado o desesperanzado ante una situación.
Aumentar el consumo de alcohol o drogas.
Cambiar las rutinas, incluidos los patrones de alimentación o sueño.
Hacer cosas arriesgadas o autodestructivas, como consumir drogas o conducir de forma que pueda causar daños.
Regalar pertenencias o poner en orden los asuntos cuando no hay motivo para hacerlo.
Despedirse de la gente como si fuera para siempre.
Desarrollar cambios de personalidad o estar excesivamente ansioso o agitado, sobre todo con otros signos de alarma.

Si alguien ha intentado suicidarse:

No lo dejes solo.
Llama de inmediato al 911 o al número local de emergencias. O si crees que está en condiciones de hacerlo sin correr riesgos, lleve a la persona al servicio de urgencias del hospital más cercano.
Trata de averiguar si la persona está bajo los efectos de drogas o de alcohol, o si pudo haber tomado una sobredosis.
Avisa de inmediato a un familiar o amigo acerca de lo que sucede.
Si un amigo o un ser querido habla o se comporta de un modo que le hace pensar que podría intentar suicidarse, no intentes manejar la situación solo. En lugar de hacer eso:
Busca ayuda con un profesional de la salud mental lo antes posible. Es posible que tu amigo o ser querido deba permanecer en el hospital hasta que pase la crisis suicida.
Insta a la persona a ponerse en contacto con una línea directa para prevención del suicidio.

Prevención del suicidio adolescente

Si usted es un adolescente al que le preocupa que un amigo o compañero de clase pueda estar pensando en el suicidio, tome medidas:

Pregúntale directamente lo que siente, aunque pueda resultar incómodo. Puede empezar con una pregunta genérica, como “¿Cómo te sientes?”. Escuche lo que tenga para decir y tómelo con seriedad. El solo hecho de hablar con alguien que muestra verdadero interés puede marcar una gran diferencia.
Si hablaste con esa persona y sigues preocupado, cuéntele sus inquietudes a un maestro, consejero escolar, alguna persona de la iglesia o del centro juvenil local, o a otro adulto responsable.
Puede ser difícil saber si un amigo o compañero de clase está pensando en suicidarse. Es posible que tu tengasmiedo de actuar y equivocarse. Si el comportamiento o las palabras de alguien te hacen pensar que corre el riesgo de suicidarse, es posible que esa persona esté lidiando con problemas graves. Aunque tu amigo o compañero de clase no esté pensando en suicidarse, puede ayudarlo a encontrar los recursos adecuados.

Ofrece apoyo. – Si un amigo o un ser querido están pensando en el suicidio, necesitan ayuda profesional; aunque el suicidio no sea un peligro inmediato. A continuación, le mostramos lo que puede hacer:

Insta a la persona a ponerse en contacto con una línea directa para prevención del suicidio.
Insta a la persona a buscar tratamiento. Alguien que está pensando en el suicidio o está muy deprimido puede no tener la energía ni la motivación para buscar ayuda. Si la persona no quiere acudir a un médico o a un profesional de la salud mental, puede sugerirle otras fuentes de ayuda. Los grupos de apoyo, los centros de crisis y las comunidades religiosas son buenas opciones. Un profesor u otra persona de confianza también pueden ayudar. También puede ofrecer apoyo y consejos, pero recuerde que su trabajo no consiste en sustituir a un profesional de la salud mental.
Ofrece a ayudar a la persona a tomar medidas para obtener ayuda y apoyo. Puede buscar opciones de tratamiento. Ofrézcase a hacer llamadas telefónicas y revisar la información sobre las prestaciones del seguro. También puede ofrecerse a acompañar a la persona a una cita médica.
Insta a la persona a hablar con usted. Alguien que está pensando en el suicidio puede sentirse avergonzado, culpable o apenado. Sea comprensivo y apoye a quien lo necesita. Opina sin echar la culpa a nadie. Escuche con atención y no interrumpa.
Se respetuoso y ten en cuenta los sentimientos de la persona. No intentes cambiar los sentimientos de la persona ni exprese conmoción. Recuerda, aunque alguien con pensamientos suicidas no esté pensando con claridad, las emociones son reales. No respetar cómo se siente la persona puede hacer que deje de hablar.
No desprecies ni critiques a la persona. Por ejemplo, no le digas: “Las cosas podrían ser peor” ni “Tienes todo por lo que vivir”. En su lugar, haga preguntas como: “¿Qué te hace sentir tan mal?” “¿Qué te haría sentir mejor?” o “¿Cómo puedo ayudarte?”
Nunca prometas mantener en secreto los sentimientos de alguien sobre el suicidio. Se comprensivo, pero explícale que es posible que no pueda cumplir esa promesa. Si crees que la vida de la persona corre peligro, hay que pedir ayuda.
Señala que las cosas pueden mejorar. Cuando alguien tiene pensamientos suicidas, parece como si nada fuera a mejorar su situación. Tranquiliza a la persona dile que el tratamiento incluye aprender otras formas de afrontar la vida, lo que puede hacer que vuelva a sentirse mejor.
Insta a la persona a no consumir alcohol ni drogas. Consumir drogas o alcohol puede parecer que alivia los sentimientos dolorosos, pero empeora la situación. Puede llevarlo a comportamientos riesgosos o a sentirse más deprimido. Si la persona necesita ayuda para dejar las drogas o el alcohol, ofrécele ayuda para encontrar tratamiento.
Retira los objetos peligrosos de la casa de la persona, si es posible. Si puede, asegúrate de que la persona no tenga objetos a su alrededor que pueda utilizar para suicidarse. Busca y retira objetos como cuchillos, navajas, pistolas o drogas. Si la persona toma un medicamento que podría utilizarse para una sobredosis, insiste en que alguien se lo guarde y se lo administre según lo prescrito.

Presta atención a todos los indicios de comportamiento relacionados con el suicidio

Si alguien habla de planes suicidas o se comporta de un modo que sugiere que la persona está pensando en suicidarse, no le reste importancia ni ignore la situación. Muchas personas que se suicidaron manifestaron en algún momento dicha intención. No se preocupe si usted reacciona de manera exagerada; lo más importante es la seguridad de su amigo o ser querido. No se preocupe por no deteriorar la relación que tienen cuando la vida de alguien está en juego.

Usted no es responsable de evitar un suicidio. Sin embargo, puede hacer algo para ayudar a la persona a entender que hay otras alternativas para asegurar su bienestar y recibir tratamiento.

 

MTF. Violeta Gutiérrez Solís

Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez

 Instagram @psicologagutierrez

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¿Qué es la psicosis posparto? ¿Cómo actuar ante una situación así?

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Redacción: Psicóloga Violeta Gutiérrez , 27 de agosto del 2026

La psicosis posparto (PPP) es un trastorno de salud mental reversible, pero grave, que afecta a las mujeres después del parto. Este trastorno es poco frecuente, pero también peligroso.

Las personas con psicosis posparto tienen un riesgo mucho mayor de autolesionarse, suicidarse o dañar a sus hijos. Por ello, la psicosis posparto es una emergencia de salud mental. Si presenta síntomas de psicosis posparto o está cerca de alguien que los presenta, es importante buscar ayuda de inmediato. Si cree que alguien representa un peligro para sí mismo o para los demás, llame inmediatamente al 911 (o al número de emergencias de su localidad).

La psicosis posparto puede afectar a cualquier persona que haya dado a luz recientemente. Si bien suele manifestarse a los pocos días del parto, puede aparecer hasta seis semanas después. Puede ocurrirle a cualquier mujer que dé a luz, pero la probabilidad de padecerla es mayor en personas con ciertas afecciones de salud mental. Si bien los expertos desconocen si estas afecciones contribuyen a la aparición o la causan, sí saben que existe una relación (consulte más abajo, en Causas y síntomas, para obtener más información sobre estas afecciones). La psicosis posparto es una afección poco común. Los expertos estiman que afecta a entre 0,089 y 2,6 de cada 1000 nacimientos.

Síntomas y causas

Los dos síntomas principales de la psicosis afectan el sentido de la realidad de una persona y su comprensión del mundo que la rodea. Estos son:

Alucinaciones. Una alucinación ocurre cuando el cerebro actúa como si recibiera información de los sentidos (generalmente de la vista o el oído, aunque ocasionalmente también pueden ocurrir alucinaciones táctiles), pero sin que exista ninguna información real. Lo que ves u oyes se siente real, y no puedes distinguir entre una alucinación y algo que está sucediendo de verdad.

Delirios. Los delirios son creencias falsas a las que uno se aferra con mucha fuerza. Si tienes un delirio, te aferras a estas creencias con tanta firmeza que no las cambiarás ni siquiera si tienes pruebas convincentes de que lo que crees no es cierto. Algunos ejemplos son los delirios persecutorios (creer que alguien te persigue), los delirios de control (sentir que alguien más controla tu cuerpo) o los delirios somáticos (insistir en que no tuviste un hijo o no estuviste embarazada). Otros síntomas comunes de la psicosis posparto incluyen:

Cambios de humor, como manía (un aumento de la actividad y del estado de ánimo) e hipomanía o depresión (una disminución del estado de ánimo).
Despersonalización (algunas personas lo describen como una experiencia extracorporal).
Pensamiento o comportamiento desorganizado.
Insomnio .
Irritabilidad o agitación.
Pensamientos de autolesionarse o de dañar a otros (especialmente a su recién nacido).
Organizar los síntomas en tipos

Los expertos desconocen la causa de la psicosis posparto, pero sospechan que se debe a una combinación de factores, entre ellos:

Antecedentes de trastornos mentales. Aproximadamente un tercio de las personas con PPP tienen un trastorno mental diagnosticado previamente. Los más comunes incluyen el trastorno bipolar (especialmente el trastorno bipolar I ). Otros trastornos mentales que pueden aumentar el riesgo incluyen el trastorno depresivo mayor y los trastornos del espectro de la esquizofrenia.
Número de embarazos. La PPP es más común en mujeres que acaban de dar a luz a su primer hijo. Sin embargo, para quienes tienen antecedentes de PPP, existe entre un 30 % y un 50 % de probabilidad de que vuelva a ocurrir después de futuros partos.
Antecedentes familiares de trastornos de salud mental, especialmente PPP . Las personas con PPP suelen tener familiares con antecedentes de PPP o trastornos de salud mental relacionados. Por ello, los investigadores sospechan que esta afección podría tener un vínculo genético.
Privación del sueño. Los expertos saben que no dormir lo suficiente puede desencadenar episodios de manía en personas con trastorno bipolar. También sospechan que la falta de sueño puede ser uno de los factores que contribuyen al desarrollo del trastorno bipolar.
Cambios hormonales . La química corporal durante el embarazo experimenta cambios importantes alrededor del momento del parto. Los niveles de algunas hormonas aumentan bruscamente, mientras que los de otras disminuyen drásticamente. Los expertos sospechan que ciertas hormonas, especialmente el estrógeno y la prolactina , podrían influir. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmarlo.
Otras afecciones médicas . La psicosis también puede deberse a causas médicas, muchas de las cuales pueden ocurrir durante o inmediatamente después del parto. Algunos ejemplos de causas médicas incluyen enfermedades autoinmunes e inflamatorias, desequilibrios electrolíticos, deficiencias vitamínicas (B1 y B12), trastornos tiroideos, accidente cerebrovascular, etc. La eclampsia y la preeclampsia también pueden ser factores contribuyentes.

Diagnóstico y pruebas

Un profesional de la salud mental puede diagnosticar la psicosis posparto basándose en sus síntomas (ya sea por observación o por su descripción) y en un examen físico y neurológico. Se pueden realizar otras pruebas, pero estas sirven para descartar otras afecciones o causas subyacentes de la psicosis. Estas pruebas no pueden diagnosticar la psicosis posparto en sí misma.

Algunas de las pruebas más comunes incluyen:

Análisis de sangre, orina u otros fluidos corporales. Estos análisis buscan indicios de problemas médicos, especialmente en los procesos químicos internos del organismo. Pueden identificar infecciones, desequilibrios electrolíticos, deficiencias o excesos de vitaminas y minerales, problemas de función renal o hepática, entre otros.

Pruebas de imagen. Estas pruebas buscan cambios en la estructura cerebral que podrían explicar sus síntomas. Las pruebas de imagen más comunes para esto son la tomografía computarizada (TC) y la resonancia magnética (RM) .

Su médico también puede utilizar herramientas de detección o cuestionarios especializados. Estos consisten en listas de preguntas o listas de verificación de síntomas. Según los resultados de estas herramientas, su médico puede determinar si usted tiene alguna afección.

Manejo y tratamiento

La psicosis posparto es tratable y existen varios enfoques que pueden ser efectivos. Desafortunadamente, la rareza de esta afección limita la investigación disponible sobre su tratamiento. Si bien algunos métodos se utilizan ampliamente, se necesita más investigación para que los expertos comprendan la mejor manera de tratarla.

Dado que el trastorno psiquiátrico persistente (TPP) es una emergencia de salud mental, las personas que lo padecen necesitan atención psiquiátrica hospitalaria. Este tipo de atención implica que profesionales médicos capacitados los acompañen en todo momento para garantizar su seguridad y bienestar.

Hospitalización involuntaria

Debido a que la psicosis perceptiva perturba la percepción de la realidad, muchas personas que la padecen desconocen por completo que tienen un problema de salud mental o médico. Para complicar aún más la situación, los delirios y las alucinaciones pueden generarles miedo a buscar ayuda.

Por estas razones, la hospitalización psiquiátrica para personas con trastorno psiquiátrico persistente (TPP) es casi siempre involuntaria. Esto significa que la persona con TPP rara vez elige recibir atención. En cambio, son los familiares, amigos u otros seres queridos quienes deben decidir hospitalizar a su familiar. Esta opción solo se considera cuando hay motivos para creer que la persona podría representar un peligro para sí misma o para los demás.

 

MTF. Violeta Gutiérrez Solís

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