HOY ESCRIBE EN LA NOTICIA
El béisbol, mi segunda religión, en grave crisis
Por Jesús Esparza Flores
Este artículo es especialmente para los amantes de los deportes. Los chihuahuenses hemos tenido una gran conexión con los deportes, sobre todo con el basquetbol y el béisbol. Hace unos días, mi hijo Ricardo me compartió un artículo de Dereck Thompson titulado y subtitulado: “What Moneyball-for-Everything Has Done to American Culture. You can make a thing so perfect that it’s ruined” (Lo que Moneyball-para-todo le ha hecho a la cultura estadounidense. Puedes hacer una cosa tan perfecta que se arruine.)
Dereck describe que el regreso de la Serie Mundial, en días pasados, ofrecía la oportunidad de participar en el verdadero pasatiempo nacional de Estados Unidos y preguntarse en voz alta por qué a la gente ya no le gusta el béisbol tanto como antes. Las posibles razones abundan: las huelgas de jugadores y ampayers, las estrellas de la infancia fueron castigadas por hacer trampa, las apuestas de Pete Rose, el bate de corcho de Albert Belle y Sammy Sosa, al uso generalizado de drogas para mejorar el rendimiento y luego, los Astros de Houston se han unido a esta lista deshonrosa, por el robo de señales en la temporada 2017.
En septiembre del 2016, un pasante de los Astros hizo una presentación de PowerPoint para el gerente general, que demostraba una aplicación de Excel programada con un algoritmo. El algoritmo fue diseñado para decodificar las señas de lanzamiento que los receptores de los equipos opuestos mostraban a sus lanzadores. Los Astros le llamaron “Codebreaker”. Un empleado de los Astros se refirió al sistema del robo de señas que se desempeñó como las “artes oscuras”. Las reglas de la MLB permiten que un corredor parado en la segunda base “robe” señas y las transmita al bateador, pero las reglas de la MLB prohíben estrictamente el uso de medios electrónicos para descifrar las señas. El “Codebreaker” de los Astros violó abiertamente estas reglas. El campeonato recién obtenido por Houston, estará indeleblemente marcado por la trampa que hicieron para ganar el de la temporada de 2017, la violación a las reglas fue el uso de tecnología para robar señas, no el robo en sí de las señas.
El béisbol fue colonizado por las matemáticas y se resolvió como una ecuación. La revolución analítica, que comenzó con el movimiento conocido como Moneyball (película de 2011, protagonizada por Brad Pitt, basada en la historia real de Billy Beane, gerente general del equipo Atléticos de Oakland, quien utilizaba las estadísticas avanzadas para contratar jugadores), condujo a una serie de ajustes ofensivos y defensivos que fueron, digamos, catastróficamente exitosos. Buscando ponches, los mánagers aumentaron el número de lanzadores por juego y aumentaron la velocidad promedio de los lanzamientos. Los bateadores respondieron aumentando los ángulos de lanzamiento de sus swings, aumentando las probabilidades de un jonrón, pero haciendo que los ponches también fueran más probables. Hicieron formaciones especiales en base a las estadísticas, donde vemos que los jugadores de cuadro se acomodan en un lado del campo para evitar el hit o facilitar un doble play. Todas estas decisiones fueron legales y, lo que es más importante, todas fueron correctas desde un punto de vista analítico y estratégico, con el costo de pérdida de afición.
Los gerentes abordaron el béisbol como una ecuación, optimizados para Y, resueltos para X. El deporte del que me enamoré ya no existe más. En la década de 1990, hubo un 50 por ciento más de hits que ponches en cada juego. Hoy en día, hay consistentemente más ponches que hits. Los hits se han desplomado a mínimos históricos, a los niveles de la década de 1910. En el siglo y medio de historia de la MLB cubierto por la base de datos Baseball Reference, los 10 años con más ponches por juego son los últimos 10.
El clásico de otoño entre Astros de Houston y Filis de Filadelfia, ganado por los Astros en 6 juegos, es la segunda serie menos vista en la historia de la televisión, con un promedio de 11.7 millones espectadores por partido, esto muestra el desinterés y el declive comercial de este deporte. En la década de los 70’s, la audiencia promedio de televidentes por partido que registraba una Serie Mundial era de 36.2 millones de espectadores, en los 80’s de 34.4 millones, en los 90’s tuvo una media de 27 millones y a partir de los 2000’s el número cayó significativamente en un 30%.
Chihuahua domina ampliamente los nacionales de béisbol, actualmente es tricampeón, venciendo a Baja California en el estadio de Delicias; pero pocos, muy pocos peloteros de Chihuahua juegan en ligas profesionales de México o de Estados Unidos. La Liga Mexicana de Beisbol despierta poco interés e incluso es escasamente difundida y, por mucho, la Liga del Pacífico la supera en interés, en asistencia de aficionados, en calidad de los jugadores y en la infraestructura de los estadios. Chihuahua ha llegado a tener en la capital y en Ciudad Juárez equipos profesionales de beisbol de la liga mexicana, lamentablemente ha sido muy corta su participación, debido a la baja asistencia de aficionados.
No sé la verdadera razón por la cual el interés por este deporte esté decayendo en Chihuahua, en México y en Estados Unidos. Digo que el béisbol es mi segunda religión, porque desde niño me apasiona este deporte, mi padre me llevaba a ver los juegos de mis Mineros de Parral en el campeonato estatal de beisbol y como la oración del padre la aprende el hijo, yo hice lo mismo con mi hijo Ricardo desde que tenía apenas 4 años.
Debo resignarme al desinterés colectivo, pero yo seguiré siendo aficionado al béisbol, especialmente de los Mineros de Parral y de los Yankees de Nueva York en grandes ligas… por siempre. Para mí, es el deporte más cerebral, más emocionante, y más parecido al ajedrez que cualquier otro deporte colectivo.
Frase recomendada de la semana: “Esto no se acaba hasta que se acaba”, para recordar a la leyenda del béisbol Yogi Berra, cátcher de los Yankees de Nueva York. Esta expresión, más usada en contiendas deportivas, especialmente en el beisbol, nos dice que hay que esperar, a no dar nada por terminado, a no darnos por vencidos, puesto que las cosas pueden cambiar súbitamente.
Cantante recomendado de la semana: Ella Fitzgerald (1917–1996), fue una cantante estadounidense de jazz, apodada Lady Ella, la reina del jazz y la primera dama de la canción. No obstante, esta condición básica de jazzista, su repertorio musical es muy amplio e incluye swing, blues, bossa nova, samba, góspel, calypso, canciones navideñas, pop, etc. Junto con Billie Holiday y Sarah Vaughan, está considerada como la cantante más importante e influyente de toda la historia del jazz. Dotada de una voz con un rango vocal de tres octavas, destacando su clara y precisa vocalización y su capacidad de improvisación. En los 50s sentó cátedra con su concepción de la canción melódica, en paralelo a la obra de Frank Sinatra, con sus versiones de los temas de los grandes compositores de la canción popular estadounidense.
Ganó catorce premios Grammy, incluyendo el Grammy a toda su carrera, galardonada con la Medalla Nacional de las Artes y la Medalla Presidencial de la Libertad de Estados Unidos. Recomiendo Lets Do It y los duetos con Louis Armstrong, tales como: Cheek to cheek, Dream a Little Dream of Me, Tenderly, etc.
Canción recomendada de la semana: I Can’t Give You Anything but Love (No puedo darte nada más que amor), con Ella Fitzgerald. A los especialistas les encanta discutir sobre la autoría de este célebre tema, pues su origen sigue siendo incierto. Se dice que la compuso Fats Waller, gran pianista de swing, que en 1929 le contó a un periodista que había mal vendido una composición que se había convertido en todo un éxito. Años después Andy Razaf, afamado letrista que había trabajado con Waller, abrió el interrogante en torno al robo de la canción. En el lecho de su muerte, una amiga íntima le pidió que tararease su letra favorita de cuantas había escrito, a lo que Razaf contestó entonando I Can’t Give You Anything but Love.
Sea como fuere, la canción se convirtió en una de las más escuchadas de la era del swing. Pero sin duda la versión más célebre vendría a cargo de la voz de Ella Fitzgerald que la tocaría toda su vida. En 1974, tras décadas dándole vida sobre los escenarios, la Reina del jazz sorprendió a todo el mundo con una versión junto con el trompetista Clark Terry, que luego se incluyó en el álbum Fine and Mellow. Hoy, es considerada una de las mejores canciones de la historia del jazz.
Por hoy es todo. Pues me voy… jesusmesparzaf1962@gmail.com
Posdata: No se aceptan críticas, porque ¿saben ustedes cual es la diferencia entre una crítica positiva y la negativa? Pues, la positiva es toda la que yo hago y, la negativa es… ¡toda aquella que me hacen a mí!
Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 27 de octubre del 2026
La voluntad, base de cómo lograr tener disciplina, es importante reconocer que la voluntad es imprescindible para iniciar el recorrido. Tal como lo expresó Albert Einstein, “Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad”.
Aquí́ es importante trazar líneas desafiantes, pero realistas. De ese modo, se reducen los márgenes de frustración. Esta planificación no solamente nos ayuda a tener disciplina, sino a mejorar como personas.
Muchos estudios han corroborado que la disciplina genera mayor felicidad en las personas. A pesar de ello, es complicado mantenerla cuando se nos cruzan actividades más placenteras e inmediatas como dormir o ver televisión, en lugar de hacer otras labores que implican un esfuerzo como leer o hacer ejercicio. Es muy importante estimular el autocontrol, de esta forma podremos tomar mejores decisiones y no estar supeditados a nuestros impulsos, de esa forma podrás llevar una vida más equilibrada y sentir mayor satisfacción. Existen algunos consejos que puedes implementar para desarrollar tu disciplina, ganar fuerza de voluntad y lograr tus objetivos.
Si quieres ser disciplinado, debes saber lo que esperas lograr, si no sabes hacia dónde te diriges puedes perderte y desviarte del camino. Obtener los resultados que buscas es un elemento muy importante para sentirte feliz. Todas las personas solemos distraernos, ya que existen muchos estímulos sensoriales a nuestro alrededor. Lo importante es que aprendas a enfocar tu visión en lo que necesitas y así poder desarrollar la disciplina que te ayudará a conseguirlo.
Te recomiendo que escribas tus metas con palabras concisas y desde una perspectiva positiva, piensa en lo que representan en tu vida y luego establece fechas para alcanzarlas y ejercitar un ritmo constante. Es importante que si no logras alguna meta no te juzgues, toma la experiencia y regresa siempre a tu disciplina, las recompensas llegarán. Todos tenemos un talón de Aquiles que provoca algún efecto particular en nosotros. Ya sea dormir más en las mañanas, comer comida chatarra o ser adictos a algún programa de televisión, todos contamos con obstáculos a la hora de cumplir con nuestras metas.
Es importante que puedas reconocer cuál es tu punto débil y así trabajar en él. La disciplina debe ejercitarse constantemente, se desarrolla poco a poco como un músculo. No te asustes si al principio tienes una disciplina “débil” ¡siempre puedes trabajarla! y poco a poco notarás que se vuelve más natural en ti. La clave es reconocer tus puntos débiles y regresar siempre a la constancia. Ser consciente de tus debilidades también te permitirá conocer tus fortalezas, recursos personales y límites, lo que hará que te transformes en la mejor versión de ti mismo.
Estrategias para mejorar y saber cómo lograr tener disciplina:
● Tener siempre la planificación de metas a la vista
Es importante que seamos conscientes de cuáles son las cosas que nos propusimos para encarar el reto de cómo lograr tener disciplina. De este modo, podemos ir registrando logros, desafíos y pendientes de manera mensual, trimestral y anual. Tener a mano nuestro esquema en un lugar de visita frecuente es muy útil para esto. Puede ser, por ejemplo, en nuestra heladera, en una pizarra, en nuestra PC, celular u otros dispositivos que utilicemos.
● Calendarizar las metas y su forma de implementarlas
Es recomendable tener un calendario o grafico que permita, por un lado, establecer periodos y dar seguimiento a las metas, proyectos, tareas. Una buena alternativa para saber cómo lograr tener disciplina es ir resaltando, con los colores del semáforo, los distintos grados de avance. En este sentido, es recomendable colorear con verde aquellas metas y tiempos logrados, con amarillo todo lo que está en proceso y en rojo aquello que está pendiente. Esto puede realizarse tanto de manera anual como mensual.
● Distinguir claramente los tiempos de trabajo y los de estudio
Es muy importante que, a la hora de realizar un esquema de planificación y pensar en cómo lograr tener disciplina, esténseparados adecuadamente los momentos que se dedicaran al trabajo y los de estudio. De ese modo, se podrán identificar visualmente y se tendrá́ una concepción realista sobre nuestro desempeño total como parte de nuestras habilidades personales.
● Incluir fechas limite
A la hora de realizar el esquema de planificación, es conveniente incluir el deadline de cada acción, es decir, las fechas de caducidad. Esto permite organizarse para llevarlas a cabo, evitando la procrastinación.
● Crear rutinas simples y posibles
Es muy efectivo tener en mente rutinas diarias, anotar en un papel o digitalmente los puntos a trabajar para estructurar nuestros días. Por supuesto, contemplando márgenes de flexibilidad, para dar respuesta a los imprevistos. Al final de cada día, leeremos nuestro registro y sabremos lo que pudimos lograr y aquello que nos queda pendiente, consiguiendo así visibilizar cómo lograr tener disciplina.
● Ejercitar el equilibrio y la concentración
Existen muchas alternativas para saber cómo lograr tener disciplina. Puede ser a través de algún entrenamiento, yoga, meditación, etcétera. Es posible encontrar, también, algunas de estas ideas en los denominados 7 hábitos de la gente altamente efectiva, que postula Stephen Covey. Los que se vinculan con la autodisciplina son los primeros tres, como:
Una buena forma de autoevaluarse respecto de la implementación de todos estos aspectos y saber cómo lograr tener disciplina, es completar un checklist que nos permita ir marcando todo aquello que nos propusimos y hemos logrado.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez
Instagram @psicologagutierrez
Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 22 de octubre de 2026
El cáncer de mama, además de ser una de las enfermedades más prevalentes entre las mujeres, representa un desafío emocional y psicológico de gran magnitud. Este tipo de cáncer no solo afecta el cuerpo, sino también tiene un profundo impacto en la salud mental de quienes lo padecen. Recibir un diagnóstico de cáncer de mama puede causar preocupación, miedo o depresión, y recordar situaciones traumáticas del pasado. Sin embargo, si conoces cómo el cáncer de mama puede afectar tu salud mental, podrás obtener el apoyo que necesitas.
De acuerdo con datos de la Sociedad Americana contra el Cáncer (ACS), aproximadamente el 25% de las personas diagnosticadas con cáncer de mama cursan con cuadros depresivos. Asimismo, existe una mayor susceptibilidad a presentar las siguientes condiciones:
Casi una de cada cuatro personas diagnosticadas con cáncer de mama sufre depresión, según la Sociedad Americana contra el Cáncer (ACS, sigla en inglés). También es más probable que las personas que reciben un diagnóstico de esta enfermedad presenten al menos uno de los siguientes problemas:
Cuidar de la salud mental y el bienestar después de recibir un diagnóstico de cáncer de mama puede ayudar a mejorar la calidad de vida, en especial si se sientediferente. Tal vez sea conveniente que considere solicitar servicios de apoyo para la salud mental si se presentaalguno de estos síntomas:
Un diagnóstico de cáncer de mama puede afectar la salud mental de algunas personas en mayor medida que la de otras. Estos son algunos factores que podrían incidir en cómo el cáncer de mama afecta tu salud mental:
Salud mental y tratamientos del cáncer de mama
Al igual que un diagnóstico de cáncer de mama, algunos tratamientos para esta enfermedad también pueden afectar la salud mental de una persona.
Los siguientes tratamientos del cáncer de mama pueden causar síntomas de depresión, ansiedad o cambios en el estado de ánimo de ciertas personas.
Si tienes estos síntomas o estás pasando por una situación así, considera agendar una cita con tu psicólogo o psicóloga de confianza.
Contacto: email: violetags14@gmail.com
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Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 15 de octubre del 2026
Mucha gente cree que ir a psicoterapia implica explorar aspectos del pasado que han definido nuestra personalidad e incluso nuestras vulnerabilidades psicológicas. De hecho, el estereotipo más frecuente del típico psicólogo es el de un individuo que realiza constantemente preguntas sobre cómo fue nuestra infancia, a lo largo de una larga serie de sesiones que llegan a convertirse en un hábito, más que en una necesidad. Sin embargo, esta visión de la psicoterapia está desactualizada: hoy en día, la mayor parte de los profesionales de la salud mental ponen mucho empeño en abordar el problema del paciente tal y como se presenta en el aquí y ahora, para poder dar soluciones rápidas sin necesidad de reconstruir el pasado.
La Terapia Breve Estratégica, que actualmente se basa sobre todo en los trabajos de Giorgio Nardone y Paul Watzlawick, es una muestra de estos esfuerzos por ayudar a los pacientes poniendo el foco de la cuestión en el presente. En este artículo veremos qué es y en qué principios se fundamenta.
Para comprender qué es la Terapia Breve Estratégica, es importante saber que esta se incluye en una categoría más amplia, el de psicoterapia breve. El concepto de psicoterapia breve se utiliza para referirnos a una amplia variedad de propuestas terapéuticas cuyo objetivo es obtener resultados concretos y objetivos en un periodo lo más limitado posible, de manera que los pacientes se puedan beneficiar de la satisfacción de sus necesidades cuanto antes. Dicho así, la razón de ser de la psicoterapia breve parece obedecer al puro sentido común. ¿Acaso no se intenta siempre obtener resultados satisfactorios de la forma más rápida? En teoría, la respuesta a esta pregunta es sí. A la práctica, sin embargo, esto es algo más complicado de lo que parece, sobre todo si nos centramos en lo que la psicoterapia ha sido históricamente.
Y es que si bien hoy en día la labor de la psicología aplicada (y, por consiguiente, de la terapia psicológica) sí tiene que ver con la obtención de resultados optimizando el uso de los recursos y del tiempo disponible, hace algunas décadas esto no estaba tan claro. Desde la perspectiva del psicoanálisis, por ejemplo, que llegó a ser el paradigma dominante en psicoterapia en la primera mitad del siglo XX, para ayudar a los pacientes había que indagar profundamente en sus procesos inconscientes, e incluso cuestionar que su verdadero motivo por el que va a terapia sea el que dice que es. Y más allá de los seguidores directos de Sigmund Freud, otras formas de psicoterapia influidas por el psicoanálisis también adoptaron parte de esta filosofía de trabajo según la cual la psicoterapia es un proceso de cambio sin un final claro, o incluso para toda la vida. En oposición a estos planteamientos, la psicoterapia breve es mucho más pragmática y centrada en la solución de problemas específicos y definidos desde las primeras sesiones a través del diálogo entre terapeuta y paciente. Por ello, la Terapia Breve Estratégica hereda esta manera de trabajar e intenta dar respuestas concretas a necesidades muy acotadas.
¿Qué es la Terapia Breve Estratégica?
La Terapia Breve Estratégica es un modelo de intervención psicológica en pacientes desarrollado por los investigadores Paul Watzlawick y Giorgio Nardone en la segunda mitad del siglo XX y que actualmente sigue siendo estudiado para saber en qué tipo de problemas y trastornos psicológicos puede ser utilizado de manera eficaz.
El mecanismo de trabajo por el que se rige la Terapia Breve Estratégica consiste en detectar cuál es el círculo vicioso de comportamientos que está manteniendo vivo el problema a tratar, para poder “deshacer” esa rueda que va girando sola por su propia influencia sobre las acciones del paciente, y darle la oportunidad a esta persona de adoptar nuevos hábitos para empezar desde cero.
Es por ello que la Terapia Breve Estratégica concentra sus esfuerzos en el presente, porque si apuntara principalmente hacia el pasado, el desarrollo del problema a abordar iría siempre varios pasos por delante de las indagaciones del terapeuta y esa pérdida de tiempo incrementaría el riego de fracasar al ayudar al paciente.
Así pues, la Terapia Breve Estratégica requiere tener una visión global sobre la manera en la que el trastorno psicológico o disfunción comportamental se expresa en el presente, por un lado, y un plan para intervenir en el problema presente sin olvidar que es un círculo vicioso en el que hay que tener en cuenta todas sus partes a la vez (de ahí viene la palabra “estratégica”).
De manera resumida, las ideas desde las que parte la Terapia Breve Estratégica son las siguientes.
- La percepción es clave
Al igual que ocurre en la terapia cognitivo-conductual, en la Terapia Breve Estratégica se asume que la manera en la que el paciente interpreta la realidad explica al menos en parte por qué surge el trastorno o la disfuncionalidad a tratar.
- El problema se mantiene a sí mismo
Otro aspecto característico de la Terapia Breve Estratégica es que ve aquello que hay que solucionar como una combinación de tres tipos de conductas que se retroalimentan entre sí: patrones conductuales de la percepción, patrones conductuales de la gestión emocional, y patrones cognitivos mal adaptativos.
- El problema está en el presente
Tal y como hemos visto, desde este tipo de psicoterapia no tiene sentido obsesionarse con lo que ocurrió en los primeros años de vida del paciente, sino que resulta más práctico saber cómo es el problema en el presente, ya que es eso lo que debe ser solucionado. Además, esto permitirá ver qué comportamientos que el paciente pone en práctica para intentar debilitar su problema tienen el efecto contrario, reforzándolo.
Los dos investigadores de referencia
Tal y como hemos visto, existen dos nombres que destacan especialmente a la hora de comprender qué es la Terapia Breve Estratégica: Giorgio Nardone y Paul Watzlawick. Para terminar, veamos un par de pequeños resúmenes acerca de quiénes son.
El psicólogo Paul Watzlawick (1921 – 2007) fue uno de los principales exponentes del constructivismo radical, corriente filosófica que pone énfasis en la subjetividad y el modo en el que esta crea fenómenos aparentemente objetivos. Por ello, quiso investigar cómo los diferentes modos de percibir las cosas afecta a nuestras acciones. Además, Watzlawick fue uno de los investigadores más destacados de la Mental Research Institute de Palo Alto, California, y uno de los fundadores del Brief Therapy Center.
Giorgio Nardone (1958 – ) es el Director del Centro di Terapia Strategica de Arezzo, Italia. Durante años colaboró con Paul Watzlawick para desarrollar los fundamentos teóricos y prácticos de la Terapia Breve Estratégica.
MTF. Violeta Gutiérrez Solís
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