ESTATAL
Recomienda IMSS hacer ejercicio para reducir depresión y estrés
Realizar cualquier tipo de ejercicio físico o simplemente caminar 30 minutos diarios tres veces a la semana, como mínimo, es esencial para liberar el estrés y mejorar el estado de ánimo, recomendó la Oficina de Representación Chihuahua del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
A través de la Coordinación de Prevención y Atención a la Salud, explicó que las personas con depresión que realizan algún tipo de actividad física tienen la posibilidad de disminuir las recaídas, a diferencia de aquellos con sedentarismo, que son las que con mayor frecuencia recaen.
Detalló que la depresión es una enfermedad que no distingue género, raza, ni condición social; se caracteriza por la afectación al estado de ánimo y al comportamiento o forma de pensar y, en algunos casos, puede perjudicar las funciones emocionales y físicas de quien la padece.
Refirió que la depresión implica, entre otras manifestaciones negativas, ánimo abatido, sentimientos negativos hacia uno mismo, insatisfacción, indiferencia afectiva, llanto sin razón, pérdida del sentido del humor y desórdenes alimenticios.
Por lo anterior, expuso que el ejercicio es una buena opción para abatir la depresión porque cuando “tenemos actividad física, las glándulas del cuerpo liberan hormonas como la adrenalina y endorfinas, sustancias naturales que generan sensaciones placenteras y de bienestar para el organismo”.
En este sentido, la Coordinación de Prevención y Atención a la Salud recomendó hacer ejercicio durante 30 minutos, tres veces a la semana como mínimo, con la finalidad de que el estrés o la depresión sean liberados, poco a poco, de la vida cotidiana; sea más llevadero el día a día, así como fortalecer gradualmente el cuerpo y mejorar el aspecto físico.
Finalmente, exhortó a la población a que acuda a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción en caso de presentar algunos de los síntomas antes mencionados, para el diagnóstico y atención correspondientes.
ESTATAL
Arrancan autoridades operativo “Bienvenido a Casa Paisano 2024”
Más de 400 elementos de la Secretaría de Seguridad Pública Estatal, iniciaron actividades en las inmediaciones de la caseta de cobro Villa Ahumada, de la carretera Panamericana
Autoridades de los distintos órdenes de Gobierno encabezaron el arranque del operativo “Bienvenido a Casa Paisano 2024”, por medio del cual se garantiza seguridad a los vacacionistas, que circulan por los tramos carreteros de la entidad durante la temporada decembrina.
El despliegue de los más de 400 elementos de distintas corporaciones, inició en la caseta de Villa Ahumada y fue encabezado por el secretario de Seguridad Pública del Estado, Gilberto Loya.
Durante la ceremonia, Loya reconoció el valor y el esfuerzo de los agentes, cuyo objetivo es generar un ambiente seguro para la ciudadanía, así como para esos paisanos que regresan a sus lugares de origen, para convivir con sus familias en estas fechas.
El funcionario distribuyó volantes informativos a los automovilistas que circulaban por la vía Juárez-Chihuahua, a quienes reiteró la importancia del uso de la línea de emergencia 9-1-1, para el reporte de incidentes o situaciones de riesgo.
Además de los agentes estatales, colaboran en las acciones de vigilancia efectivos de la Guardia Nacional, Secretaría de la Defensa Nacional, Fiscalía General del Estado y del Instituto Nacional de Migración, para una cobertura completa en las carreteras de la entidad.
Los elementos serán apoyados vía aérea con uno de los helicópteros de la Policía del Estado, que se empleará en realizar patrullajes y en caso de ser necesario, como ambulancia.
En el acto también participaron la delegada del INM, Esther Martínez Zúñiga; el coordinador estatal de la Guardia Nacional, Alejandro Rivas; el subsecretario de Despliegue Policial, Simeón Esparza y en representación de la FGE, Jhoan Armando Moreno.
ESTATAL
Ocasiona masa de aire polar temperaturas gélidas en gran parte del estado
Durante las próximas horas continuará el clima frío en territorio chihuahuense
La masa de aire polar que impulsa al frente frío número 14, generó temperaturas gélidas en gran parte del estado de Chihuahua, informó la Coordinación Estatal de Protección Civil.
Estas condiciones se mantendrán al menos durante las próximas 24 horas, por lo que la dependencia exhortó a la población a tomar las medidas necesarias para evitar complicaciones en la salud.
La temperatura más baja se registró en San Juanito, municipio de Bocoyna, con -14.8 grados centígrados (°C); en Majalca, Chihuahua el termómetro descendió a los -14°C; en Temósachic, Balleza y Ocampo a -9°C; Cuauhtémoc y Janos con -8°C.
En la ciudad de Chihuahua la mínima fue de -5°C en la zona sur y de -3°C en el sector norte; en el caso de Juárez fue de -1°C.
De acuerdo con el pronóstico, este jueves la masa de aire polar que impulsa al frente frío número 14 permanecerá en el estado y favorecerá un ambiente muy frío por la mañana y de templado a cálido por la tarde, con temperaturas de muy frías a gélidas en municipios de la Sierra Tarahumara.
Se prevé cielo nublado, rachas que pueden alcanzar los 55 kilómetros por hora (km/h) y la posible formación de tolvaneras en las zonas noroeste, oeste, suroeste, centro y sur; además hay probabilidad de lluvias en Bocoyna, Batopilas, Morelos, Guadalupe y Calvo, Guachochi, Balleza y Nonoava.
– De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), las temperaturas máximas para esta tarde son (°C): Chihuahua 15, Juárez 12, Janos 15, Madera 15, Temósachic 17, Cuauhtémoc 12, Ojinaga 16, Delicias 16, Camargo 17, Jiménez 15, Parral 16, Bocoyna 16, Chínipas 31, Guachochi 16 y Balleza 15
– Los valores estimados para el jueves son los siguientes (máx/min °C): Chihuahua 20/3, Juárez 13/1, Janos 20/-2, Madera 15/-3, Temósachic 17/-5, Cuauhtémoc 18/2, Ojinaga 17/2, Delicias 19/2, Camargo 20/2, Jiménez 19/1, Parral 20/2, Bocoyna 14/-4, Chínipas 27/12, Guachochi 15/-2 y Balleza 14/-4
ESTATAL
Emite Gobierno del Estado alerta por descenso de temperaturas y vientos para las próximas horas
La Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPC), emitió una alerta preventiva a la población ante el descenso de temperaturas y la presencia de vientos fuertes, previstos para este miércoles y jueves en gran parte de la entidad.
Omar Payán Quinto, encargado del área de meteorología en la Junta Central de Agua y Saneamiento, informó que estas condiciones se deben al paso de una masa de aire ártico que es impulsada por el frente frío 14.
Dicho fenómeno generará temperaturas mínimas de -2 a -3 grados centígrados (°C) en Chihuahua capital, y de -8 a -12°C en municipios de la Sierra Tarahumara, con rachas de viento que oscilarán entre los 50 y 65 kilómetros por hora (km/h) en gran parte del estado.
Luis Corral Torresdey, titular de la CEPC, exhortó a las familias a abrigarse apropiadamente, evitar exponerse a la intemperie de forma prolongada, instalar adecuadamente los calefactores a gas y a mantenerse informadas sobre información emitida por las autoridades.
Miguel Osuna Macías, coordinador del Centro Regulador de Urgencias Médicas (CRUM), llamó a la población a extremar precauciones al viajar por carretera, ante el posible congelamiento de la cinta asfáltica.
Además recomendó el uso correcto de los asientos para menores de edad, del cinturón de seguridad y el casco en el caso de los motociclistas.
El subsecretario de Educación, Lorenzo Parga, informó que no habrá la cancelación oficial de actividades en las escuelas de los 67 municipios. Sin embargo, la decisión de llevar a sus hijos a clases queda al criterio de las madres y padres de familia.
Las temperaturas mínimas previstas para la madrugada de este miércoles son: Ascensión -2°C, Ahumada -3°C, Allende 0°C, Aldama -2°C, Bocoyna -8°C, Chihuahua -2°C, Coyame 1°C, Coronado -1°C, Cuauhtémoc -6°C, Delicias -1°C, Guerrero -5°C, Guadalupe y Calvo -3°C, Guachochi -7°C y Janos -4°C.
En Jiménez descenderá a -1°C, La Cruz 0°C, Madera -9°C, Manuel Benavides 2°C, Matachí -6°C, Moris 1°C, Namiquipa -5°C, Ojinaga 0°C, Parral -2°C, Rosales 0°C, San Francisco de Borja -3°C, Santa Bárbara – 3°C, Valle de Zaragoza 0°C, Temósachic -10°C y Balleza (El Vergel) – 6°C.
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