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13 formas de conocer a las personas III: A través de los viajes y de las preguntas: Si fueran naturaleza ¿Qué serían y por qué? y ¿Qué animal o animales les gustan más o les gustaría ser y por qué?

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 Redactado por Jesús M. Esparza Flores

En artículos anteriores, escribí las siete primeras formas que podemos conocer a las personas: 1. La mirada, 2. La risa, 3. El juego, 4. Lo que ven, leen y escriben, 5. La música que escuchan, 6. La forma de conducir, 7. El ejercicio y la alimentación. Ahora me ocupo de tres más:

  1. Los viajes. Hay un dicho: “…Vive con él” y hay que agregarle: “Viaja con él…”, o con ella.

Hay varios clasificadores de los tipos de personalidad de los viajeros, aquí uno de ellos:

  • Personalidad todoterreno. Se apuntan a todos los planes. Les sobra astucia, son independientes y no tienen reparos en probar cosas nuevas. Si no están viajando por su cuenta, les estará proponiendo hacer senderismo sobre lagos glaciares o explorar cuevas de hielo. Lo suyo es buscar nuevas emociones. Son la compañía perfecta si buscan salir de su zona de confort y probar algo nuevo.
  • Personalidad sabuesa. Su sed de conocimiento es insaciable. A menudo son entusiastas de la historia o la arquitectura y/o amantes del buen comer. Les gusta aprender cosas nuevas o contemplar los vestigios de la historia con sus propios ojos. Si viajan con alguien que tenga este espíritu inquisitivo, prepárense para visitar monumentos al detalle, ya que este tipo de personas no se suele conformar con visitar un destino de forma superficial, sino que buscan una conexión genuina con el lugar, una experiencia con los cinco sentidos que perdure por siempre en su recuerdo.
  • Personalidad contracorriente. Son poco predecibles. Suelen inclinarse por experiencias y destinos fuera de lo común. Lo mismo proponen visitar ciudades llenas de pantallas y luces de neón, que planean una escapada a algún lugar remoto y deshabitado y acampar a cielo abierto.
  • Personalidad romántica. Sus viajes son de película. Les encanta escapar de la rutina y disfrutar al máximo cada segundo de sus vacaciones con un toque de romanticismo y ensoñación. Entre sus actividades preferidas están: ir de crucero, desayunar con mimosas o pasear por jardines palaciegos. Las tradiciones, como la hora del té u otros rituales locales, tiene un gran atractivo para este tipo de viajeros.
  • Personalidad distendida. Suele viajar sin grandes lujos, de forma relajada y sin planear meticulosamente todos los pormenores. Son personas a las que les encanta pasar sus vacaciones en la playa para recargar las pilas. Suelen ser viajeros bastante pasivos. Pero también se contentan con el simple hecho de ir de vacaciones, les gusta dejarse llevar.
  • Personalidad clásica. Buscan visitar destinos clásicos, de los que hay que ver, al menos, una vez en la vida. Nada de ir a Timbuktú, sin haber visto las principales capitales europeas primero. Por ello, se podría decir que son algo tradicional a la hora de viajar. Tienden a organizar y planificar a conciencia, por eso son individuos fiables, que no van a proponer algo nuevo de último momento.

Hay un extremo de viajantes que son desordenados, los últimos en llegar al tour, se levantan tarde, o que nada les gusta… ustedes coincidirán conmigo, que hay personas con las que nunca más volverían a viajar.

  1. Si fueran naturaleza o algún elemento del universos ¿Qué serían y por qué? Este tipo de preguntas se acerca mucho a la personalidad de sus amigos o seres queridos. Se sorprenderán de las respuestas y la razón de escoger un elemento de la naturaleza. Por ejemplo, si yo fuera naturaleza, escogería ser volcán. ¿Porqué? Tengo una fascinación por ellos, quisiera presenciar una erupción y la lava corriendo lo más cerca posible, subir a la cima de todos los que pueda. Sé que los volcanes son consecuencia de las placas tectónicas y a su vez responsables de la formación de relieves montañosas y de los continentes.

Es la manera de que la naturaleza se las arregla para bajar excedentes de energía del planeta, si no fuera por los volcanes nuestro planeta se colapsaría, ya que estos no son otra cosa que las válvulas de seguridad que se autoimpone la propia corteza terrestre, para liberar sus potentes fuerzas interiores.

La erupción volcánica es una emisión de magma (masa de rocas fundidas, líquidos y gases) que se encuentra en lo más profundo de la Tierra donde la temperatura es extremadamente caliente. Allí se genera una fuerte presión que empuja el magma hacia la superficie, filtrándose por las fisuras del suelo y de los volcanes.

Cada volcán tiene su personalidad o podríamos decir su “vulcanalidad”. Los volcanes son rocas, erupciones y vida. Cada uno tiene sus propios secretos.  Sabemos que los volcanes han sido responsables de la destrucción de ciudades como Pompeya, pero en cambio tienen enormes beneficios: recargan mantos acuíferos; crean ecosistemas; dan lugar a la formación de terrenos fértiles; proporcionan materiales para construcción y para uso diario, como los mexicanísimos metates; generan turismo; crean energía geotérmica y, ya dije que es la válvula de escape del núcleo de nuestro planeta, cuya temperatura puede superar los 6,700 °C

Se dice que el liderazgo volcánico, se le puede describir como alguien que tiene una personalidad reactiva y explosiva, esto no es necesariamente una cualidad negativa. Este tipo de personalidad a menudo lideran con la mayor pasión e inspiración; su sentido de propósito es claro y están motivados hacia las metas, pero también tienen una tendencia hacia las decisiones rápidas y un carácter fuerte. Esta persona quiere avanzar ahora, ya, superando todos los obstáculos. A veces, sin embargo, estos obstáculos son las personas, y esa mentalidad, puede obstaculizar las relaciones personales.

Hagan este ejercicio con sus amigos, compañeros o con sus seres queridos y se sorprenderán de las respuestas. Habrá quien les diga árbol, nube, sol, luna, agua, roca o cualquier otro elemento, solo presten atención a la explicación del porqué les gustaría ser eso que respondieron, para conocer más a las personas.

  1. ¿Qué animal o animales les gustan más o les gustaría ser y por qué?

Cito solo algunos ejemplos de los animales y la personalidad asociada:

Perro: Personas fieles a los que le rodean, social, alegre y les gusta dar más amor del que reciben.

León: Son líderes y toman decisiones, se hacen respetar y a la  vez respetan y cuidan a los que lo rodean.

Gato: Son muy independientes, precavidos y misteriosos, les encanta el cariño y cuidado, si alguien lo ataca.

Oso: Personas cariñosas, amables y cercanas, pero al que sus enemigos prefieren tener lejos.

Cocodrilo: Tienen pocos amigos, son independientes, exigentes y ambiciosos.

Elefante: Personas que van sonriendo por donde pasan, tienen un gran sentido del humor.

Águila: Les encanta sentirse libres, aunque también vigilan a los suyos. Lo que más le importa es la libertad, y lo que más temen es la jaula. No se asustan fácilmente y, al contrario, se enfrentan a las situaciones de la vida con valentía.

Delfín: Personas inteligentes, espontáneas, les encanta la diversión y nunca dejan de hacer planes.

Cisne: Personas discretas, elegantes y tranquilas.

Tigre: Valientes y cuando se proponen algo no hay quien los pare. Fuerte, poderoso, protector, impulsivo, fiero e independiente, tiene mucha energía. No se rinde ante las adversidades, ideará diferentes estrategias y caminos para poder conseguir su objetivo.

Gallo: Honestas, responsables y perfeccionistas.

Conejos: Personas listas, ágiles y defienden la sinceridad en las relaciones.

Mono: Les gusta cuidarse, sociables, creativos y no tienen miedo a improvisar.

Rata: Hábiles para negociar y confían lo suficiente en sí mismos.

Caballo: De espíritu libre, que buscan cariño y afecto, pero sin ataduras.

Gorila: Fuertes y no le temen a nada, y aunque todos los demás crean que son fríos, aprecian mucho el cariño.

Rinoceronte: Pasan mucho tiempo a solas y disfrutan de su propia compañía, por estos rasgos se les considera que tienen una personalidad fuerte y que se sienten bien consigo mismos. Por esta razón, se les relaciona con conceptos como crecimiento personal, paz mental y sabiduría. Simboliza la fuerza, el valor, la concordia, la fertilidad. Territoriales. Defienden con furia a sus crías. No hay animal que represente valores éticos más altos que el rinoceronte. Es un auténtico sobreviviente de la prehistoria.

Cebra: Agilidad, Alerta, Balance, Camino, Claridad, Comunidad, Conocimiento, Desafíos, Energía, Éxito, Individualidad, Luz y oscuridad, Monocromático, Potencia, Protector, Realidad, Unicidad, Vida Comunitaria. Preparados para aceptar puntos de vista alternativos y nuevas ideas. Enigmáticas por naturaleza: ¿Blancas con rayas negras o negras con rayas blancas?

En mi caso, mis animales favoritos son: rinoceronte, tigre, águila y la cebra. Por falta de espacio, solamente resumo que hay dos formas de llegar a la cima: arrastrándose como la serpiente o volando como el águila…

Hagan esta pregunta a sus amigos o seres queridos y, sobre todo, escuchen con atención la razón del porqué les gusta uno o varios animales, así conocerán su verdadera personalidad

Frases recomendadas de la semana: “Nada desarrolla tanto la inteligencia como viajar” Emile Zola. “Se tiene que viajar para aprender” Mark Twain. “Ve el mundo. Es más fantástico que cualquier sueño” Ray Bradbury. “Invertir en viajar es invertir en uno mismo”. Matthew Karsten” Una vez al año, ve a algún lugar en el que nunca hayas estado” Dalai Lama. “Si rechazas la comida, ignoras las costumbres, temes la religión y evitas a la gente, es mejor que te quedes en casa”  James Michener. “Viajar vuelve a los hombres discretos” Miguel de Cervantes. “He descubierto que no hay forma más segura de saber si amas u odias a alguien que hacer un viaje con él” Mark Twain. “No me digas lo viejo que eres, o lo bien educado que estás, dime cuanto has viajado y te diré cuánto sabes” Mahoma. “El viajar es malo para el prejuicio, la intolerancia y la estrechez de mente” Mark Twain. “Al mismo tiempo, hay algo magnífico en los volcanes; crearon la atmósfera que necesitamos para respirar”  Werner Herzog. “La gente nunca cree en los volcanes… hasta que la lava los alcanza” George Santayana. “Todos somos volcanes en crecimiento que se acercan a la hora de su erupción, pero qué tan cerca o distante es eso, nadie lo sabe, ni siquiera Dios” Friedrich Nietzsche. “Recuérdame que las tierras más fértiles fueron construidas por el fuego de los volcanes” Andrea Gibson.

Cantante recomendado de la semana: Burt Bacharach (1928 – 8 de febrero de 2023),​ fue un compositor, productor y cantante estadounidense. Cientos de sus canciones, muchas de ellas en colaboración con el letrista Hal David, fueron populares en las listas de éxito entre la década de 1950 y la de 1980 y han vuelto a grabarlas más de mil artistas desde entonces. Obtuvo los galardones más importantes de la industria del entretenimiento, entre ellos: seis premios Grammy, dos Globos de Oro, un BAFTA, un premio Emmy y tres Óscar. Muchos de sus éxitos fueron interpretados por Dionne Warwick, pero también sobresalen sus colaboraciones con Barbra Streisand, Dusty Springfield, Tom Jones y The Carpenters, entre muchos otros.

Es uno de los creadores del easy listening (música de fácil escucha). Frank Sinatra, Dean Martin, Tony Bennett, Andy Williams, Nat King Cole, Perry Como, The Carpenters, Percy Faith, Franck Pourcel, Billy Vaughn y Ray Conniff, han sido catalogados como intérpretes del “Easy Listening”. En los últimos años, algunas de sus canciones han formado parte de bandas sonoras de películas de renombre, por lo que diversos tributos, recopilaciones o relanzamientos son fáciles de encontrar en las plataformas musicales. Se le considera una influencia importante para el pop orquestal y, junto con Hal David, fue incluido por la revista Rolling Stone en su lista de los 100 compositores más grandes de todos los tiempos. En 2012, ambos fueron condecorados con el Premio Gershwin por el presidente Barack Obama, por el legado de sus composiciones en la música, recomiendo busquen este tributo en You Tube.

S us canciones más conocidas son: AlfieWhat the World Needs Now Is Love; The Look of Love, ya sea, con Dionne Warwick, Diana Krall, Trijntje Oosterhuis, Barry Manilow, Kenny G o la versión original con Dusty Springfield;  Raindrops Keep Fallin’ on My HeadI’ll Never Fall in Love Again, ya sea con Dionne Warwick o con The Carpenters; (They Long to Be) Close to You, ya sea con The Carpenters, Steve Tyrell, Frank Sinatra, Harry Connick Jr. o Richard Clayderman; Arthur’s Theme (Best That You Can Do) con Christopher Cross; That’s What Friends Are For con Dionne Warwick & Friends: Elton John, Gladys Knight y Stevie Wonder; On My Own, con Patti Labelle a dúo con Michael CcDonald y, mi archi-super-mega canción favorita: I Say a Little Prayer, de las decenas de versiones que hay, yo me quedo con las de Aretha Franklin o la Steve Tyrell a dúo con Patti Austin, así como las dos versiones de la película de la Boda de mi Mejor Amigo: con Cast y con Diana King. Hay una exquisita versión en español, con el grupo Presuntos Implicados, titulada: Vuelvo a Pensar en Ti.

Canción recomendada de la semana: I Say a Little Prayer (Rezo una pequeña oración). Previo a  nacer Jimena Arianna, mi primer nieta, toda la familia adoptamos esta canción, como una ferviente oración a Dios.

La letra es una perfecta oración que va en cualquier época del año. El estribillo es que, desde por la mañana y hasta el final del día, rezamos una oración por ella. Siempre, siempre, da igual en el tocador, en el automóvil, en el trabajo o tomando café, que no me faltará nunca una oración por Jimena. Sin duda, es una canción con alma y que consagra el rezo a Dios en notas musicales, para desembocar en la consagración del gran amor a esa niña, todo ello en una oración cantada, como para que no se olvide.

Mención aparte, merece la versión con Aretha Franklin, como en un bautismo donde el cuerpo es transformado por el agua, aquí la ola de sonido nos transforma en el acto. Este es un gospel que se escapó del altar y se esparció por el espacio en la forma de una canción-oración. Los trece segundos más memorables del pop negro están en la introducción de piano, contrabajo y batería y las dos notas que se descuelgan como gotas de lluvia apenas después que el coro susurre “I Say a Little Prayer for You”, anunciando la aparición de la poderosa voz de Aretha Franklin.  Cuando vio la luz este tema, pareció muy rítmico, eso no le gustó mucho a Aretha. Esa es la diferencia entre ella y la original con Dionne Warwick. Aretha, como buena hija de pastor baptista, prefirió cantarla con un estilo más lento, menos movido, a ritmo de Gospel.

 

En el siguiente enlace les comparto una escena de la película de La Boda De Mi Mejor Amigo, cantando esta canción… la verán mil veces: https://youtu.be/raEbrKPBoyQ

 

Por hoy es todo. Pues me voy… jesusmesparzaf1962@gmail.com

 

Posdata: No se aceptan críticas, porque ¿saben ustedes cual es la diferencia entre una crítica positiva y la negativa? Pues, la positiva es toda la que yo hago y, la negativa es… ¡toda aquella que me hacen a mí!

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10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio

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Redactado por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 10 de septiembre 2026

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio, instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2003, busca sensibilizar a la población y promover acciones que ayuden a salvar vidas.

¿Por qué es importante hablar del suicidio?

•​Cada año, más de 800 mil personas mueren por suicidio en el mundo: una cada 40 segundos.

•​Es una de las 20 principales causas de muerte a nivel global, en personas de todas las edades.

•​Prevén cifra récord en suicidios; en 10 años aumentó 48%

•​La Secretaría de Salud estima que en 2025 se cerrará con 8 mil 821 defunciones por suicidio en personas de 15 a 64 años.

•​De 2015 a 2024, las muertes por suicidio registraron un aumento de 48%, y en 2025 la Secretaría de Salud estima que se registre una cifra récord en el grupo de edad productiva (15 a 64 años).

•​De acuerdo con datos del primer Informe de Gobierno de Claudia Sheinbaum, dicha dependencia estima que este año cerrará con una cifra de ocho mil 821 defunciones por suicidio en personas de 15 a 64 años, 328 más que el año pasado y 559 más que en 2023.

Las causas son multifactoriales y van desde problemas económicos y familiares hasta la atención deficiente de la salud mental en instituciones públicas.

El gobierno de Claudia Sheinbaum registra 25.5 por ciento menos asesinatos que con AMLO

Es necesario fortalecer las instituciones y crear planes de prevención sólidos, con más psiquiatras y psicólogos que reciban sueldos dignos y estén presentes en hospitales, escuelas y comunidades.

La salud mental sólo ha sido una prioridad para el gobierno en los discursos y no en los hechos, pues no hay un seguimiento adecuado en el sector público, debido a falta de condiciones laborales favorables para los especialistas. Hay profesionales contratados por honorarios y eso impide que haya una continuidad en muchos de los tratamientos, además la mayoría de los servicios y atenciones públicos de salud mental están tan saturados y las citas que les llegan a dar a las personas no tienen un seguimiento adecuado, además que la espera entre una cita psicológica y otra en promedio es de un mes.

El aumento en las muertes por suicidio principalmente se presenta en población cada vez más joven, antes eran jóvenes de 15 a 29 años, pero estamos viendo que las tasas están ya desde niños de 10 años y adolescentes de 15.

Sin embargo, la prevención es posible. El tratamiento adecuado de la depresión, el abuso de sustancias y el apoyo a quienes han intentado suicidarse pueden reducir significativamente los riesgos.

Uno de los mayores desafíos es terminar con la estigmatización hacia las personas con trastornos mentales o conductas suicidas. El silencio y la discriminación son barreras que dificultan la prevención y el acceso a ayuda oportuna.

Qué es el suicidio

El suicidio, ponerle fin a tu propia vida, es una reacción trágica a situaciones de vida estresantes; más trágica aún porque el suicidio puede prevenirse. Si estás pensando en suicidarte o conoces a alguien que esté teniendo sentimientos suicidas, aprende a identificar los signos de advertencia del suicidio y a comunicarte para buscar ayuda y tratamiento profesional de inmediato. Puedes salvar una vida; la tuya o la de otro.

Puede parecer que tus problemas no tienen solución y que el suicidio es la única forma de poner fin al dolor. Pero hay algunas medidas que puedes tomar para mantenerte a salvo y volver a disfrutar de la vida.

Para ayuda inmediata:

•​Si te sientes abrumado por pensamientos de no querer vivir o tienes impulsos de intentar suicidarte, busca ayuda ahora mismo.

•​Llama a la línea directa de asistencia al suicida.

•​En México, llama de inmediato al 911 o al número de emergencia.

Síntomas

Los signos que advierten sobre el suicidio o los pensamientos suicidas incluyen lo siguiente:

•​Hablar acerca del suicidio, por ejemplo, con dichos como “me voy a suicidar”, “desearía estar muerto” o “desearía no haber nacido”

•​Obtener los medios para quitarse la vida, por ejemplo, al comprar un arma o almacenar pastillas

•​Aislarse de la sociedad y querer estar solo

•​Tener cambios de humor, como euforia un día y desazón profunda el siguiente

•​Preocuparse por la muerte, por morir o por la violencia

•​Sentirse atrapado o sin esperanzas a causa de alguna situación

•​Aumentar el consumo de drogas o bebidas alcohólicas

•​Cambiar la rutina normal, incluidos los patrones de alimentación y sueño

•​Hacer actividades arriesgadas o autodestructivas, como consumir drogas o manejar de manera negligente

•​Regalar las pertenencias o poner los asuntos personales en orden cuando no hay otra explicación lógica para hacerlo

•​Despedirse de las personas como si no se las fuera a ver de nuevo

•​Manifestar cambios de personalidad o sentirse extremadamente ansioso o agitado, en especial cuando se tienen algunos de los signos de advertencia que se mencionaron con anterioridad

Los signos de advertencia no siempre son obvios y pueden cambiar de persona a persona. Algunos dejan en claro sus intenciones mientras que otros guardan en secreto sus pensamientos y sentimientos suicidas.

 

MTF. Violeta Gutiérrez Solís

Facebook: Psicóloga Violeta Gutiérrez

Instagram @psicologagutierrez

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Qué acciones realizar ante alguien que está pensando en el suicidio

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Redacción por: Psicóloga Violeta Gutiérrez, 03 de septiembre del 2026

Cuando alguien que conoces habla sobre quitarse la vida, es posible que no sepas qué hacer. Aprende a reconocer las señales de alarma y cómo obtener ayuda. Busca las señales de alarma. Cuando un ser querido o un amigo está pensando en el suicidio, pueden:

Hablar del suicidio, con frases como “voy a matarme”, “ojalá estuviera muerto” u “ojalá no hubiera nacido”.
Conseguir los medios para el suicidio, como comprar un arma o adquirir un suministro de pastillas.
Evitar el contacto social y querer que lo dejen solo.
Tener cambios en el estado de ánimo, como estar emocionalmente alegre un día y profundamente triste al siguiente.
Hablar o escribir sobre la muerte o la violencia.
Sentirse atrapado o desesperanzado ante una situación.
Aumentar el consumo de alcohol o drogas.
Cambiar las rutinas, incluidos los patrones de alimentación o sueño.
Hacer cosas arriesgadas o autodestructivas, como consumir drogas o conducir de forma que pueda causar daños.
Regalar pertenencias o poner en orden los asuntos cuando no hay motivo para hacerlo.
Despedirse de la gente como si fuera para siempre.
Desarrollar cambios de personalidad o estar excesivamente ansioso o agitado, sobre todo con otros signos de alarma.

Si alguien ha intentado suicidarse:

No lo dejes solo.
Llama de inmediato al 911 o al número local de emergencias. O si crees que está en condiciones de hacerlo sin correr riesgos, lleve a la persona al servicio de urgencias del hospital más cercano.
Trata de averiguar si la persona está bajo los efectos de drogas o de alcohol, o si pudo haber tomado una sobredosis.
Avisa de inmediato a un familiar o amigo acerca de lo que sucede.
Si un amigo o un ser querido habla o se comporta de un modo que le hace pensar que podría intentar suicidarse, no intentes manejar la situación solo. En lugar de hacer eso:
Busca ayuda con un profesional de la salud mental lo antes posible. Es posible que tu amigo o ser querido deba permanecer en el hospital hasta que pase la crisis suicida.
Insta a la persona a ponerse en contacto con una línea directa para prevención del suicidio.

Prevención del suicidio adolescente

Si usted es un adolescente al que le preocupa que un amigo o compañero de clase pueda estar pensando en el suicidio, tome medidas:

Pregúntale directamente lo que siente, aunque pueda resultar incómodo. Puede empezar con una pregunta genérica, como “¿Cómo te sientes?”. Escuche lo que tenga para decir y tómelo con seriedad. El solo hecho de hablar con alguien que muestra verdadero interés puede marcar una gran diferencia.
Si hablaste con esa persona y sigues preocupado, cuéntele sus inquietudes a un maestro, consejero escolar, alguna persona de la iglesia o del centro juvenil local, o a otro adulto responsable.
Puede ser difícil saber si un amigo o compañero de clase está pensando en suicidarse. Es posible que tu tengasmiedo de actuar y equivocarse. Si el comportamiento o las palabras de alguien te hacen pensar que corre el riesgo de suicidarse, es posible que esa persona esté lidiando con problemas graves. Aunque tu amigo o compañero de clase no esté pensando en suicidarse, puede ayudarlo a encontrar los recursos adecuados.

Ofrece apoyo. – Si un amigo o un ser querido están pensando en el suicidio, necesitan ayuda profesional; aunque el suicidio no sea un peligro inmediato. A continuación, le mostramos lo que puede hacer:

Insta a la persona a ponerse en contacto con una línea directa para prevención del suicidio.
Insta a la persona a buscar tratamiento. Alguien que está pensando en el suicidio o está muy deprimido puede no tener la energía ni la motivación para buscar ayuda. Si la persona no quiere acudir a un médico o a un profesional de la salud mental, puede sugerirle otras fuentes de ayuda. Los grupos de apoyo, los centros de crisis y las comunidades religiosas son buenas opciones. Un profesor u otra persona de confianza también pueden ayudar. También puede ofrecer apoyo y consejos, pero recuerde que su trabajo no consiste en sustituir a un profesional de la salud mental.
Ofrece a ayudar a la persona a tomar medidas para obtener ayuda y apoyo. Puede buscar opciones de tratamiento. Ofrézcase a hacer llamadas telefónicas y revisar la información sobre las prestaciones del seguro. También puede ofrecerse a acompañar a la persona a una cita médica.
Insta a la persona a hablar con usted. Alguien que está pensando en el suicidio puede sentirse avergonzado, culpable o apenado. Sea comprensivo y apoye a quien lo necesita. Opina sin echar la culpa a nadie. Escuche con atención y no interrumpa.
Se respetuoso y ten en cuenta los sentimientos de la persona. No intentes cambiar los sentimientos de la persona ni exprese conmoción. Recuerda, aunque alguien con pensamientos suicidas no esté pensando con claridad, las emociones son reales. No respetar cómo se siente la persona puede hacer que deje de hablar.
No desprecies ni critiques a la persona. Por ejemplo, no le digas: “Las cosas podrían ser peor” ni “Tienes todo por lo que vivir”. En su lugar, haga preguntas como: “¿Qué te hace sentir tan mal?” “¿Qué te haría sentir mejor?” o “¿Cómo puedo ayudarte?”
Nunca prometas mantener en secreto los sentimientos de alguien sobre el suicidio. Se comprensivo, pero explícale que es posible que no pueda cumplir esa promesa. Si crees que la vida de la persona corre peligro, hay que pedir ayuda.
Señala que las cosas pueden mejorar. Cuando alguien tiene pensamientos suicidas, parece como si nada fuera a mejorar su situación. Tranquiliza a la persona dile que el tratamiento incluye aprender otras formas de afrontar la vida, lo que puede hacer que vuelva a sentirse mejor.
Insta a la persona a no consumir alcohol ni drogas. Consumir drogas o alcohol puede parecer que alivia los sentimientos dolorosos, pero empeora la situación. Puede llevarlo a comportamientos riesgosos o a sentirse más deprimido. Si la persona necesita ayuda para dejar las drogas o el alcohol, ofrécele ayuda para encontrar tratamiento.
Retira los objetos peligrosos de la casa de la persona, si es posible. Si puede, asegúrate de que la persona no tenga objetos a su alrededor que pueda utilizar para suicidarse. Busca y retira objetos como cuchillos, navajas, pistolas o drogas. Si la persona toma un medicamento que podría utilizarse para una sobredosis, insiste en que alguien se lo guarde y se lo administre según lo prescrito.

Presta atención a todos los indicios de comportamiento relacionados con el suicidio

Si alguien habla de planes suicidas o se comporta de un modo que sugiere que la persona está pensando en suicidarse, no le reste importancia ni ignore la situación. Muchas personas que se suicidaron manifestaron en algún momento dicha intención. No se preocupe si usted reacciona de manera exagerada; lo más importante es la seguridad de su amigo o ser querido. No se preocupe por no deteriorar la relación que tienen cuando la vida de alguien está en juego.

Usted no es responsable de evitar un suicidio. Sin embargo, puede hacer algo para ayudar a la persona a entender que hay otras alternativas para asegurar su bienestar y recibir tratamiento.

 

MTF. Violeta Gutiérrez Solís

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¿Qué es la psicosis posparto? ¿Cómo actuar ante una situación así?

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Redacción: Psicóloga Violeta Gutiérrez , 27 de agosto del 2026

La psicosis posparto (PPP) es un trastorno de salud mental reversible, pero grave, que afecta a las mujeres después del parto. Este trastorno es poco frecuente, pero también peligroso.

Las personas con psicosis posparto tienen un riesgo mucho mayor de autolesionarse, suicidarse o dañar a sus hijos. Por ello, la psicosis posparto es una emergencia de salud mental. Si presenta síntomas de psicosis posparto o está cerca de alguien que los presenta, es importante buscar ayuda de inmediato. Si cree que alguien representa un peligro para sí mismo o para los demás, llame inmediatamente al 911 (o al número de emergencias de su localidad).

La psicosis posparto puede afectar a cualquier persona que haya dado a luz recientemente. Si bien suele manifestarse a los pocos días del parto, puede aparecer hasta seis semanas después. Puede ocurrirle a cualquier mujer que dé a luz, pero la probabilidad de padecerla es mayor en personas con ciertas afecciones de salud mental. Si bien los expertos desconocen si estas afecciones contribuyen a la aparición o la causan, sí saben que existe una relación (consulte más abajo, en Causas y síntomas, para obtener más información sobre estas afecciones). La psicosis posparto es una afección poco común. Los expertos estiman que afecta a entre 0,089 y 2,6 de cada 1000 nacimientos.

Síntomas y causas

Los dos síntomas principales de la psicosis afectan el sentido de la realidad de una persona y su comprensión del mundo que la rodea. Estos son:

Alucinaciones. Una alucinación ocurre cuando el cerebro actúa como si recibiera información de los sentidos (generalmente de la vista o el oído, aunque ocasionalmente también pueden ocurrir alucinaciones táctiles), pero sin que exista ninguna información real. Lo que ves u oyes se siente real, y no puedes distinguir entre una alucinación y algo que está sucediendo de verdad.

Delirios. Los delirios son creencias falsas a las que uno se aferra con mucha fuerza. Si tienes un delirio, te aferras a estas creencias con tanta firmeza que no las cambiarás ni siquiera si tienes pruebas convincentes de que lo que crees no es cierto. Algunos ejemplos son los delirios persecutorios (creer que alguien te persigue), los delirios de control (sentir que alguien más controla tu cuerpo) o los delirios somáticos (insistir en que no tuviste un hijo o no estuviste embarazada). Otros síntomas comunes de la psicosis posparto incluyen:

Cambios de humor, como manía (un aumento de la actividad y del estado de ánimo) e hipomanía o depresión (una disminución del estado de ánimo).
Despersonalización (algunas personas lo describen como una experiencia extracorporal).
Pensamiento o comportamiento desorganizado.
Insomnio .
Irritabilidad o agitación.
Pensamientos de autolesionarse o de dañar a otros (especialmente a su recién nacido).
Organizar los síntomas en tipos

Los expertos desconocen la causa de la psicosis posparto, pero sospechan que se debe a una combinación de factores, entre ellos:

Antecedentes de trastornos mentales. Aproximadamente un tercio de las personas con PPP tienen un trastorno mental diagnosticado previamente. Los más comunes incluyen el trastorno bipolar (especialmente el trastorno bipolar I ). Otros trastornos mentales que pueden aumentar el riesgo incluyen el trastorno depresivo mayor y los trastornos del espectro de la esquizofrenia.
Número de embarazos. La PPP es más común en mujeres que acaban de dar a luz a su primer hijo. Sin embargo, para quienes tienen antecedentes de PPP, existe entre un 30 % y un 50 % de probabilidad de que vuelva a ocurrir después de futuros partos.
Antecedentes familiares de trastornos de salud mental, especialmente PPP . Las personas con PPP suelen tener familiares con antecedentes de PPP o trastornos de salud mental relacionados. Por ello, los investigadores sospechan que esta afección podría tener un vínculo genético.
Privación del sueño. Los expertos saben que no dormir lo suficiente puede desencadenar episodios de manía en personas con trastorno bipolar. También sospechan que la falta de sueño puede ser uno de los factores que contribuyen al desarrollo del trastorno bipolar.
Cambios hormonales . La química corporal durante el embarazo experimenta cambios importantes alrededor del momento del parto. Los niveles de algunas hormonas aumentan bruscamente, mientras que los de otras disminuyen drásticamente. Los expertos sospechan que ciertas hormonas, especialmente el estrógeno y la prolactina , podrían influir. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmarlo.
Otras afecciones médicas . La psicosis también puede deberse a causas médicas, muchas de las cuales pueden ocurrir durante o inmediatamente después del parto. Algunos ejemplos de causas médicas incluyen enfermedades autoinmunes e inflamatorias, desequilibrios electrolíticos, deficiencias vitamínicas (B1 y B12), trastornos tiroideos, accidente cerebrovascular, etc. La eclampsia y la preeclampsia también pueden ser factores contribuyentes.

Diagnóstico y pruebas

Un profesional de la salud mental puede diagnosticar la psicosis posparto basándose en sus síntomas (ya sea por observación o por su descripción) y en un examen físico y neurológico. Se pueden realizar otras pruebas, pero estas sirven para descartar otras afecciones o causas subyacentes de la psicosis. Estas pruebas no pueden diagnosticar la psicosis posparto en sí misma.

Algunas de las pruebas más comunes incluyen:

Análisis de sangre, orina u otros fluidos corporales. Estos análisis buscan indicios de problemas médicos, especialmente en los procesos químicos internos del organismo. Pueden identificar infecciones, desequilibrios electrolíticos, deficiencias o excesos de vitaminas y minerales, problemas de función renal o hepática, entre otros.

Pruebas de imagen. Estas pruebas buscan cambios en la estructura cerebral que podrían explicar sus síntomas. Las pruebas de imagen más comunes para esto son la tomografía computarizada (TC) y la resonancia magnética (RM) .

Su médico también puede utilizar herramientas de detección o cuestionarios especializados. Estos consisten en listas de preguntas o listas de verificación de síntomas. Según los resultados de estas herramientas, su médico puede determinar si usted tiene alguna afección.

Manejo y tratamiento

La psicosis posparto es tratable y existen varios enfoques que pueden ser efectivos. Desafortunadamente, la rareza de esta afección limita la investigación disponible sobre su tratamiento. Si bien algunos métodos se utilizan ampliamente, se necesita más investigación para que los expertos comprendan la mejor manera de tratarla.

Dado que el trastorno psiquiátrico persistente (TPP) es una emergencia de salud mental, las personas que lo padecen necesitan atención psiquiátrica hospitalaria. Este tipo de atención implica que profesionales médicos capacitados los acompañen en todo momento para garantizar su seguridad y bienestar.

Hospitalización involuntaria

Debido a que la psicosis perceptiva perturba la percepción de la realidad, muchas personas que la padecen desconocen por completo que tienen un problema de salud mental o médico. Para complicar aún más la situación, los delirios y las alucinaciones pueden generarles miedo a buscar ayuda.

Por estas razones, la hospitalización psiquiátrica para personas con trastorno psiquiátrico persistente (TPP) es casi siempre involuntaria. Esto significa que la persona con TPP rara vez elige recibir atención. En cambio, son los familiares, amigos u otros seres queridos quienes deben decidir hospitalizar a su familiar. Esta opción solo se considera cuando hay motivos para creer que la persona podría representar un peligro para sí misma o para los demás.

 

MTF. Violeta Gutiérrez Solís

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