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Sigue estos tips de salud para estas fiestas decembrinas

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Recuerda que es sumamente importante tomar en cuenta los siguientes tips para que estas fechas decembrinas las festejes aún cuidando tu salud.

*Sigue cuidando tus horarios de comida (la mayor parte de tus comidas las puedes seguir realizando en su horario normal, probablemente la cena sería lo único que variaría).
*Procura en tu cena de navidad o año nuevo siempre incluir la mitad de tu plato con una ensalada (procura utilizar aderezo con moderación, o bien prepara algún aderezo más saludable).
*Si estás siguiendo algún plan de alimentación probablemente no vas a tenerlo a la mano (y no hay problema) solo modérate en las cantidades de los deliciosos platillos que vas a consumir.
*Ten control en las bebidas que ingieres (muchas de las veces es lo que más descuidamos y en algunos de los casos lo que más calorías contiene).
*Cuida la cantidad de postre que vayas a comer, escogiendo una porción moderada y si vives con diabetes recuerda buscar alternativas saludables que te ayuden a mantener tus niveles de glucosa estables.
*Toma agua a lo largo del día.
*Si utilizas algún medicamento, recuerda seguir con las instrucciones de tu médico.
*Disfruta, cuídate y quédate en casa.

Así que toma en cuenta los puntos que se te acaban de mencionar arriba  y recuerda éstas solo son algunas sugerencias, nunca sustituirán la atención personalizada por tu nutrióloga (o).

 

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Cierran parcialmente tramo carretero Chihuahua-Delicias por derrame de combustible

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– Se pide a la población conducir con precaución por la zona; las labores de limpieza se extenderán por varias horas

La Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPC) informó que, debido al derrame de combustible derivado de la volcadura de un camión cisterna, la Unidad de Caminos de la Guardia Nacional cerró la carretera Chihuahua-Delicias en el sentido norte-sur, a la altura del kilómetro 182-500.

Ante esta medida, la CEPC solicita a los automovilistas conducir con precaución y respetar los señalamientos.

Para no impedir la circulación total en la rúa fue habilitada una vía alterna, toda vez que los trabajos de limpieza se extenderán por varias horas.

De acuerdo con el reporte de la Guardia Nacional, poco antes de las 9:00 de la mañana el tractocamión que viajaba procedente de Ciudad Juárez, con destino a San Juan de Los Lagos, Jalisco, salió de la carpeta asfáltica con dirección hacia el acotamiento derecho.

El chofer, en un intento por reincorporar el vehículo a la autopista, perdió el control del volante, lo que originó la volcadura; el conductor no presenta lesiones de consideración.

Elementos de corporaciones como Protección Civil Estatal, Bomberos, Cruz Roja y Guardia Nacional, se desplazaron al lugar del percance para brindar asistencia y evaluar los daños, además implementaron un operativo preventivo tras detectar el diésel esparcido sobre el pavimento.

La CEPC mantendrá el Sistema de Comando de Incidentes para asegurar el área, así como gestionar el tráfico de manera adecuada mientras se realiza la limpieza, remoción y trasvase del material.

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De 86 y 91 años adultos que perdieron la vida en incendio al poniente de Delicias; los identifican

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La Fiscalía General del Estado confirmó la identidad de los dos adultos mayores que fallecieron en el fuerte incendio registrado la noche de ayer en un domicilio ubicado en el sector poniente de la ciudad.

Se trata de Inocente Ch. C., de 91 años de edad, y María del Refugio, de 86 años. Ambos perdieron la vida a causa de intoxicación por monóxido de carbono.

Esta tragedia ha causado consternación en la comunidad, ya que los adultos eran muy conocidos por los vecinos del mismo sector.

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Reciben comunidades indígenas de Delicias apoyos del programa Juntos por Nuestra Identidad

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En un esfuerzo conjunto por fortalecer a las comunidades indígenas, el programa Juntos por Nuestra Identidad llegó a la ciudad Delicias, donde se benefició a 204 familias de Las Laderas, Colonia Revolución, Tierra y Libertad, Cuauhtémoc, La Merced, Las Virginias y El Alamito.

Durante la jornada se contó con la presencia del secretario de Pueblos y Comunidades Indígenas, Enrique Rascón y el alcalde Jesús Valenciano, quienes entregaron paquetes alimenticios esenciales como parte de la estrategia integral que busca atender las necesidades prioritarias.

El evento ofreció una amplia gama de servicios en colaboración con diversas dependencias, como trámites del Registro Civil, afiliaciones a programas de salud como MediChihuahua, chequeos médicos generales y vacunación.

Además, módulos informativos brindaron orientación en temas de seguridad pública y prevención de adicciones, mientras que ICHMujeres distribuyó su tarjeta «Juntas Podemos Ahorrar», y el Servicio Estatal de Empleo informó sobre opciones de vinculación laboral.

También hubo cortes de cabello gratuitos, dinámicas de «Cuenta Cuentos» para las niñas y niños, y orientación sobre vivienda y ecología.

Este esfuerzo demuestra el compromiso de las autoridades para atender no solo las necesidades alimenticias, sino también los aspectos sociales y culturales de las comunidades indígenas que viven en zonas urbanas y rurales del municipio.

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